Chaque femme s'intéresse à la question de savoir quoi faire pour paraître plus jeune que son âge. Bien sûr, vous pouvez créer des miracles et recourir à la chirurgie plastique, mais ils sont très coûteux et ne donnent pas toujours l'apparence désirée. Ne restez pas immobile et développez dans le domaine de la cosmétologie, mais l'effet des crèmes miraculeuses, des masques et des procédures est souvent de courte durée.
Pour préserver la beauté naturelle aidera une bonne nutrition. Un régime harmonieux aide à lutter contre le vieillissement de la peau, car les produits contiennent des substances utiles, des minéraux et des vitamines qui saturent la peau d'humidité, normalisent la circulation sanguine, travaillent les cellules et protègent contre les rayons ultraviolets négatifs.
Action de la vitamine C
De nombreuses études ont révélé qu'un manque de vitamine C conduit les femmes à sécher, la peau flasque et les ridules. Ainsi, les femmes qui mangent des aliments riches en vitamine C semblent beaucoup plus attrayantes.
La vitamine C est un puissant antioxydant, elle améliore le système endocrinien, ce qui conduit au développement d'un taux suffisant de collagène, responsable de l'aspect de la peau. Dans le régime alimentaire de chaque femme qui se soucie de sa beauté, il doit nécessairement y avoir des agrumes, du brocoli, des poivrons, des tomates, des bleuets, des canneberges, des framboises et de l'églantier.
Miracles de phytoestrogènes
Les phytoestrogènes sont appelés substances responsables du cycle sexuel normal, alors qu'ils ralentissent le processus de vieillissement. Les spécialistes ont développé un régime spécial, qui comprend des produits contenant des phytoestrogènes. En quantités suffisantes, ils peuvent être obtenus en incluant des lentilles, des cerises, des grenades, des pommes, des graines de tournesol, des haricots, des dattes, des carottes et du persil dans l'alimentation du jour.
Infusions utiles de sauge et de tilleul. Les femmes après 30 ans sont recommandées de mener des cours de rajeunissement 3 fois par an. Dans un mois, vous devriez boire une infusion de sauge. Préparez-le très simplement: 1 cuillère à café de sauge, versez de l'eau chaude et insistez jusqu'à refroidissement complet. L'infusion doit être consommée 30 minutes avant les repas. Une cuillerée de miel ou une tranche de citron peut "adoucir" le goût spécifique de l'infusion rajeunissante.
Les femmes de 40 experts recommandent de remplacer la sauge par de la décoction de citron vert. Le consommer suit également des cours de 1,5 mois. Fleurs de tilleul peuvent être facilement achetés à la pharmacie, 2 cuillères à café sont versées 500ml d'eau bouillante, le bouillon doit être infusé pendant environ 30 minutes. Ensuite, vous pouvez ajouter du jus de citron naturel et un demi-pamplemousse. Le bouillon doit être bu le matin à jeun, à savoir 2 heures avant un repas.
Ne pas oublier le thé vert. Il est enrichi en antioxydants utiles et en polyphénols. Boire 2-3 tasses de thé par jour et après un moment, vous remarquerez que votre peau est humidifiée, est devenue souple, veloutée. Les phytohormones
peuvent être utilisées pour faire différents masques. Par exemple, un masque de thé vert. Les feuilles de thé vert doivent être écrasées, puis mélangées avec 3 grandes cuillères de yogourt, et mettre sur le visage nettoyé pendant 15-20 minutes, puis laver.
Protéines contenant peu de graisse
Les rides et ridules de la peau féminine sont dues à la dégradation du collagène. Le corps doit être en quantité suffisante pour obtenir des aliments protéinés, car la protéine augmente le niveau d'élastine et de collagène. Dans le régime standard devrait être présent de la viande de volaille, pelée de la peau, des œufs et du boeuf maigre. Ne pas perdre de vue les produits de lait aigre, car ils normalisent le travail des intestins, et son fonctionnement affecte la couleur et l'état de la peau du visage.
Poisson gras
Différents types de fruits de mer, et en particulier les poissons, doivent également être inclus dans votre alimentation si vous voulez prolonger la jeunesse. Le saumon et le saumon fournissent au corps des acides gras, notamment des oméga-3, qui augmentent l'élasticité de la peau et sa capacité de régénération. Les poissons les plus utiles sont la truite, le maquereau, la sardine et le hareng.
Si vous n'êtes pas un fan de poisson, les acides gras peuvent également entrer dans notre corps à travers les graines de tournesol, les graines de citrouille ou les noisettes.
Grains entiers
Les grains entiers sont une source de sélénium, protégeant la peau contre les dommages. Ils contiennent beaucoup de fibres, nettoient le système digestif, aident à combattre les kilos superflus et ralentissent le vieillissement, et ont également un effet positif sur le cœur. Inclure la bouillie, en particulier le sarrasin, le riz noir et la farine d'avoine dans votre alimentation.
Légumes et fruits brillants
Les caroténoïdes sont des substances qui donnent une couleur vive( rouge, jaune, orange) aux fruits et aux légumes. Les caroténoïdes ont un effet efficace sur les muqueuses de notre corps, de la peau et du système endocrinien. Le bêta-carotène est le principal composant de ces antioxydants. Il prend en charge la quantité appropriée d'eau dans le corps, ce qui améliore la conductivité de l'oxygène dans les cellules et hydrate la peau. Il est impossible de ne pas mentionner le lycopène, qui protège la peau contre les rayons ultraviolets dangereux. Dites «oui» aux tomates, au kaki, au poivre, à la citrouille, aux carottes et aux abricots.Épinards et jugé utile, le chou vert, les laitues, la coriandre, le persil et le romarin en raison de la teneur élevée en lutéine.
La beauté du corps et de la peau de la femme, comme vous le voyez, ne nécessite absolument pas de sacrifice. Il suffit de faire un régime compétent, il va vraiment résoudre beaucoup de vos problèmes, améliorer la santé, renforcer l'immunité et augmenter le métabolisme. Commencez à bien manger et la question de savoir comment chercher toujours attrayant, cesse d'exister pour vous.