De plus en plus de personnes essayant de perdre du poids, se tournent vers les méthodes folkloriques, dont l'efficacité est remise en question, mais sur l'approche des athlètes professionnels. Ce sont eux qui ont des régimes modernes et ont adopté une méthode telle que le chargement pendant un régime.
L'utilisation des jours de démarrage signifie qu'une personne qui suit un régime, de temps en temps, se permet de consommer un grand nombre de calories pendant un ou plusieurs jours consécutifs, puis revient au régime précédent. Pourquoi faire ça?
Quels sont les jours de démarrage pour
? Le fait est que le corps humain a des capacités d'adaptation phénoménales. Cela signifie que tout régime cessera éventuellement de fonctionner, car le corps s'y habituera tout simplement. La solution standard dans cette situation est une tentative d'accélérer le métabolisme par la nutrition fractionnée. Mais si c'était déjà présent dès le début du régime? Et le corps était encore capable de s'adapter et de limiter la combustion des graisses sous-cutanées? Dans ce cas, le soi-disant téléchargement est utilisé.
Dans les 24-48 heures, une personne commence à consommer un grand nombre de calories. L'organisme perçoit un tel changement comme la fin du régime. Et puisque le stress est derrière, alors il ne sert à rien de ralentir le métabolisme.
Une fois le téléchargement terminé, le régime standard continue. En raison du métabolisme récemment accéléré, la combustion des graisses pendant un certain temps est plus active. Ainsi, il est possible de tromper votre corps pendant un certain temps. Pour cette raison, la méthode de téléchargement s'appelait tricher, ce qui en anglais signifie tricher.
Règles pour les jours de démarrage pendant le régime
Avant de prendre la technique de tricherie, vous devez clarifier un certain nombre de points importants.
- Produits à télécharger. Une journée de démarrage ne signifie pas que vous devez commencer à tout manger. Un grand nombre de glucides devrait être obtenu à partir de produits à faible teneur en matières grasses. Excellent porridge et quelques fruits. En aucun cas ne peut pas manger des glucides rapides.
- Durée de téléchargement. Selon le niveau de préparation et la durée du régime, le chargement peut durer plusieurs jours. Pour les gens ordinaires, un régime d'une journée sera plus que suffisant.
- Périodicité.La triche ne devrait pas être un phénomène ponctuel pendant un régime. Pour atteindre une efficacité maximale, vous devez utiliser cette technique périodiquement. La meilleure option est une ou deux fois par semaine.
En utilisant les jours de démarrage, vous pouvez augmenter considérablement l'efficacité de l'alimentation. L'état physique et moral d'une personne sera beaucoup mieux, car de temps en temps il recevra une quantité suffisante de glucides. En conséquence, la tricherie obtiendra de meilleurs résultats avec moins d'effort.