La fin de l'hiver est le temps des rhumes et l'augmentation de l'incidence des maladies respiratoires. En cette saison, vous devez mieux prendre soin de votre santé.En hiver, les experts vous conseillent de consommer beaucoup de fibres, visitez régulièrement la salle de sport et la piscine, afin que le corps, habitué aux charges, résiste aux infections et optimise son régime alimentaire.produits
qui peuvent lutter contre les virus
Juste quelques additifs simples, utilisés dans l'alimentation au milieu d'une épidémie, peut réduire les chances d'une personne de passer deux semaines à l'hôpital. Le champion dans le contenu de la vitamine C est le citron. Connu pour ses propriétés antibactériennes et sa capacité naturelle à purifier les cellules du foie, le citron se lèvera pour protéger le corps avant la maladie.
La cannelle est généralement connue comme un complément alimentaire. Il peut soulager la douleur et résister au rhume. Grâce à son effet chauffant, la cannelle stimule la circulation sanguine et soulage le corps des toxines.
Ginger, qui est connu pour les amateurs de sushi, a été traditionnellement utilisé pour traiter les maux de gorge, les maladies du tractus gastro-intestinal, à juste titre lui-même mis en place comme outil de prévention efficace contre les virus. Le gingembre, ajouté à la nourriture chaude, aura un effet encore plus positif sur le corps. Le miel ordinaire peut créer une barrière à l'infection dans le corps humain. Il est dans le miel contient des enzymes et des substances antibactériennes, qui, au cours de la transformation du miel perdent leur valeur, pour cette raison, les médecins sont invités à l'utiliser fréquemment et en petites quantités en hiver pour le protéger contre les virus. Ne mettez pas de miel dans du thé chaud: beaucoup de ses nutriments seront détruits et une partie importante des propriétés médicinales sera perdue. Il est préférable de l'utiliser dans une collation. L'échinacée est l'une des plantes les plus efficaces pour la prévention de la grippe, venue en Europe du continent nord-américain. C'est pourquoi son extrait est consommé avec du thé ou bu dans des comprimés, des teintures, à la fois pendant le rhume et pour la prévention. Les tiges et les feuilles d'Echinacea contiennent diverses substances qui peuvent activer les défenses de l'organisme au bon moment. L'ail aidera à prévenir une maladie imminente, seulement quelques denticules par jour augmenteront l'immunité et aideront à protéger contre le rhume. Comme un outil supplémentaire, vous pouvez utiliser une décoction de camomille pour rincer votre gorge si le froid a déjà commencé. La population est vaccinée contre la grippe chaque année. Les médecins croient que c'est la meilleure protection contre les souches de grippe pour les enfants et les adultes. Par conséquent, si vous n'avez pas de contre-indications, il vaut la peine de vous faire vacciner avant le début de la période automne-hiver.
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