Chaque jour, une femme regarde dans le miroir. Mais parfois, elle y voit des individus fatigués et amaigris avec la peau du visage atone et squameuse et est un spectacle pas de l'agréable. Dans cette situation, des plans diététiques spécialement conçus peuvent aider. Nutrition rationnelle, des produits correctement sélectionnés permettra d'améliorer le teint et l'état de la peau.
puissance et notre
de la peau Il existe plusieurs types d'aliments qui rendent votre peau éclatante de l'intérieur."La beauté est en nous" - cette expression dans certains cas doit être comprise littéralement. Le plan nutritionnel affecte tout: sur l'apparence générale du corps, des ongles, des cheveux et de la peau.
Comment ce fait peut-il être utilisé?Une révolution dans les habitudes alimentaires d'inclure dans le régime alimentaire sont des aliments qui accélèrent la régénération de la peau et la rendre plus douce et souple.produits
, améliorer le teint et l'état de la peau
ensembles sains teint type humain dans son ensemble, la peau brillante, impeccable associée à la réussite. Nutritionnistes ont passé beaucoup de recherches pour comprendre comment les différents types d'aliments influent sur la santé comme ils restaurer la peau de floraison. Dressons la liste de quelques principes qui vous permettront d'utiliser leurs expériences dans la vie de tous les jours.
légumes verts
légumes verts donnent l'abondance du corps de la vitamine A. Il est un élément nutritif utile aide les cellules se régénèrent plus rapidement.
Ces légumes peuvent être consommés crus, congelés, cuits. L'essentiel est qu'il y en a tous les jours. La vitamine A est l'élément clé qui affecte la peau florissante. On le trouve dans le brocoli, les épinards.
fruits d'agrumes avec de la vitamine C sont nécessaires pour que la peau semblaient en bonne santé.Le corps peut accumuler une certaine quantité de cette vitamine, et d'agrumes permettent de maintenir ses réserves.
Oranges, citrons, pamplemousse, améliorer les propriétés protectrices de la peau, ce qui rend plus élastique. Ils vous permettent de maintenir la quantité de collagène, la substance empêche le processus de l'apparition des rides et permet à la peau ne semble pas atone.
Mangez autant d'acides agrumes que possible, ils préviennent le vieillissement. Si vous vous ennuyez il y a les mêmes fruits, essayez de les transformer en des salades, des jus ou des boissons non alcoolisées. Plus tôt vous transformez les agrumes en régime, plus l'effet rajeunissant sera visible.
poisson
contenue dans le poisson, « acides gras oméga-trois » sont les agents anti-âge par excellence. Ils garantissent une couleur de peau incroyable et délicieuse. Ils n'ont pas besoin de trop, mangent du poisson au moins deux fois par semaine pour obtenir l'effet désiré.
sardine, le hareng, le thon, le saumon et les crustacés contiennent des substances particulières, elles permettent de créer une couche de protection autour de la peau ce qui évite les effets néfastes des rayons ultraviolets et les substances nocives contenues dans l'atmosphère.protéines
situées dans les poissons sont considérés comme la base de la régénération des cellules, ils donnent à la peau éclat supplémentaire.
Avocat Avocat - un des produits, qui contient de grandes quantités de vitamine E. De nombreuses célébrités vantent la plante, en disant que, en plus de l'effet anti-âge, il vous permet d'enlever les taches de la peau, l'acné et autres imperfections.
avocat hydrate la peau, donne une assez utile et de nutriments pour elle. L'utilisation fréquente de ce fruit permet de lutter contre les rides, l'avocat a des propriétés merveilleuses, il contient des composants ont la capacité d'arrêter ou de ralentir la formation des rides.