Pois sont le principal produit qui entre dans un régime de pois. C'est très savoureux, nutritif et surtout utile. Apprécie ses qualités diététiques et curatives. Dans l'alimentation du régime de pois pour la perte de poids est beaucoup de substances utiles( acides aminés, vitamines, oligo-éléments).
Les pois protègent notre système cardiovasculaire et protègent le corps contre les éléments nocifs. En raison de la teneur élevée en protéines, nous n'avons pas faim depuis longtemps.
Description détaillée du régime de pois
La durée du régime est de sept jours. Pendant le régime de pois pendant une semaine vous pouvez perdre de 2 à 6 kilogrammes.
Petit-déjeuner tous les jours peut être sélectionné comme souhaité parmi les options suivantes( doivent les alterner, ne pas répéter pendant 2 jours consécutifs la même):
- muesli - 30-40 grammes de lait - 100 ml, pomme émincés - 1 pc. .et 1 tasse de thé à la camomille;
- 1 banane, 75 grammes de fromage cottage faible en gras, thé vert au citron - 1 verre;
- un morceau de pain de seigle noir, enduit de beurre( pas épais) et 2 cuillères à café de miel naturel. Pendant
collation entre le petit déjeuner et le déjeuner, vous pouvez manger une variété de fruits( poire, pomme, pamplemousse), 150 grammes de yogourt ou yogourt faible en gras, les pois en conserve.
Day One régime alimentaire pois
Déjeuner: soupe
avec pommes de terre, pois et 70 grammes de viande de poulet cuite. Recette de soupe: pommes de terre
- - 150 grammes;
- Poireau - 50 grammes;Bouillon de poulet - 250 grammes;
- pois verts - 75 grammes;
- huile végétale - 1 cuillère à café;Poivre
- , sel au goût.
Dîner:
250 grammes de salade de chou chinois, les pois en conserve et légumes, assaisonnés avec une cuillère à café d'huile d'olive.
Day Two
Déjeuner: pommes de terre
- cuites au four - 3 pièces;
- salade de maïs et de pois en conserve( 40-50 grammes chacun) avec poivre moulu, habillé avec 1 cuillère à soupe d'huile d'olive;
- jus de pomme( frais) - 1 verre.
Dîner: œuf dur
- - 1 pièce;Purée de pois
- - 150 g;
- 1 verre de thé vert au citron.
Jour 3 Déjeuner
: soupe aux pois
- ( recette voir ci-dessus);
- jambon - 2 pièces;
- verre de jus d'orange.
Dîner:
- caillé sans gras - 150 grammes;
- 1 pomme. Quatrième jour
Déjeuner:
- cuit à la vapeur dans le tournesol ou l'huile d'olive, les légumes( tomates, oignons, aubergines, carottes);Pain noir
- - 1 pièce;
- 1 tasse de jus de tomate.
dîner:
- pomme de terre cuite - 2 pièces,
- cuit au poisson de feuille - 150 grammes; .Thé de camomille - 1 verre.
Jour cinq
Déjeuner: soupe aux pois
- ;
- jambon 2-3 pièces;
- 1 verre de thé vert au citron.
Dîner: porridge
- à partir de gruaux de sarrasin - 200 grammes;
- pois en conserve - 100 grammes;
- une orange ou pamplemousse.
Jour Six Déjeuner
: purée de pois
- - 200 grammes;Escalade de côtelette
- , cuite à la vapeur;
- jus de pomme - 1 verre. Dîner
: Légume ragoût
- - 250 grammes;
- 1 tasse de thé à la menthe et au citron.
Jour sept
Déjeuner: pois soupe
- ;
- viande de poulet cuite - 150 grammes;
- pamplemousse.
Dîner: pommes de terre
- cuites au four - 2 pièces;
- en feuille poisson cuit au four - 150 grammes;
- 1 tasse de thé à la camomille avec du citron.
Contre-indications
Il devrait être pris en compte que les gens qui ont des maladies telles que la goutte, les maladies inflammatoires de l'intestin et de l'estomac, la néphrite aiguë, ne peuvent pas s'asseoir sur un régime de pois pour la perte de poids.