C'est l'un des régimes «affamés» à court terme, donnant des résultats rapides. Sa durée est seulement de 5 jours - tout le monde peut tellement tenir le coup, non? Pendant ce temps, le poids corporel diminue de 3 à 7 kg, selon ceux qui l'ont déjà utilisé.Cela dépend des données initiales: plus la masse initiale du corps est grande, plus elle part.
Comme la plupart des autres régimes à court terme, il a un effet secondaire sous la forme d'un retour rapide du poids corporel. Mais, si vous avez besoin de perdre du poids rapidement à un événement, et l'effet à long terme, en principe, n'est pas intéressant, alors pourquoi pas. Si vous avez encore beaucoup de temps avant cet événement, vous pouvez l'essayer à l'avance pour savoir à quoi s'attendre - et ce que vous verrez sur la balance, et comment l'organisme se sentira en même temps. D'accord, si la fille décidait avant le mariage d'ajouter de l'élégance à sa silhouette, et que des problèmes gastro-intestinaux l'amenaient à l'hôpital exactement le jour du mariage, alors ce n'est pas le meilleur résultat du régime, n'est-ce pas?
Règles de l'alimentation "Lesenka"
Ainsi, le régime se compose de 5 étapes-étapes:
- 1 étape: purification. Ce jour-là vous devez boire de l'eau - au moins 2 litres, il y a des pommes - jusqu'à 1 kg et du charbon actif - 6 comprimés les distribuent également pour toute la journée. L'effet du charbon actif, comme on le sait, est qu'il recueille toutes les substances qui empoisonnent le corps, le préparant pour les étapes suivantes. Prenez de l'eau propre. Par ailleurs, il est nécessaire de boire avec tous les régimes, afin d'éviter la déshydratation. Et des pommes. Ils nettoient aussi très bien le tube digestif.
- 2 pas: récupération. Le deuxième jour, faire le plein de caillé - 600 g, kéfir - 1 litre et de l'eau purifiée( au moins 1 litre).En restaurant la microflore intestinale avec des produits laitiers fermentés, vous améliorez votre métabolisme.
- 3 étapes: nous stockons de l'énergie.2 l de compote de fruits secs( vous pouvez avec du fructose, mais sans sucre), 300 g de raisins secs et 2 cuillères à soupe.miel. Ces produits reconstitueront l'énergie dépensée par le corps depuis le début du régime et ajouteront de la force pour les 2 jours restants.
- 4 étapes: construction. Filet de poulet ou dinde de 0,5 kg, cuit ou mijoté.Il est souhaitable avec des herbes et une petite quantité de sel. L'eau n'est pas inférieure à 1 litre. La volaille, grâce à sa composition, ne provoquera pas de dépôts supplémentaires, adoucira en outre la rigidité de l'alimentation, la rendra plus confortable et se préparera au dernier jour de la diète.
- 5 étapes: incinération. En ce jour, vous aurez besoin de 200 g de farine d'avoine sous forme sèche, 1 kg de légumes ou de fruits. Faites cuire la bouillie de céréales sur l'eau, ajoutez-y que vous pouvez seulement saler. Les légumes à manger sous forme brute ou sous la forme d'une salade, en ajoutant un peu d'huile végétale, le sel. Pour ce jour, la combustion maximale des dépôts graisseux se produit. Grâce à la nutrition des 4 derniers jours, le corps ne sera pas en mesure d'extraire l'énergie de la nourriture que vous mangez pour assimiler les céréales et les légumes-fruits. Par conséquent, l'ensemble du processus sera effectué au détriment de ses propres réserves de graisse.
Sortir du régime
Après tout régime «affamé», il y a un désir naturel de bondir sur la nourriture et de compenser rapidement le «demi-mangé» pour ces jours. Et les problèmes avec GASTROINTESTINAL TRACT à ce sujet - l'une des raisons les plus répandues de réponses négatives au sujet d'un régime. De plus, ce désir est la raison d'un retour rapide à la masse corporelle d'origine.
Pour perdre du poids, vous avez suivi des recommandations disciplinées pendant 5 jours consécutifs, en limitant volontairement votre alimentation? Rappelez-vous, de l'alimentation, vous devez sortir doucement. Un autre mois après le cours d'un régime intensif devrait être mangé modérément, alors que la nourriture devrait être facilement digérée, contenir un minimum de graisse et de sucre. Seulement dans ce cas, vous pouvez compter sur un effet durable. Bien que dans le cas de ce régime, les compilateurs prétendent que, immédiatement après le cinquième jour, vous pouvez revenir à la première étape et répéter.
Minceur à vous et bonne santé!