Apple aide à faire face à l'excès de poids, et dans certains cas, même pour normaliser le métabolisme. Les pommes sont un produit très utile. Ils contiennent presque toutes les vitamines et minéraux nécessaires pour le corps, ils aident à améliorer la digestion, normaliser l'intestin.
Il existe plusieurs variantes du régime alimentaire des pommes. Comme la plupart des autres mono-régimes, le régime de pomme est mieux utilisé sous la forme de «jours de déchargement des pommes», pour la perte de poids - 1-2 fois par semaine, pour la prévention et le maintien du poids - 1-2 fois par mois.
Jours de déchargement des pommes
Vous pouvez essayer ces options pour les jours des desserts aux pommes:
- Pendant la journée, il n'y a que des pommes. Et autant que "fit".Mais il faut boire beaucoup de liquide: infusions apaisantes d'herbes, thé vert( bien sûr, sans sucre).
- Une version plus rigoureuse de la journée de déchargement: un kilo et demi de pommes fraîches par jour. Et tout en ne buvant rien. Assez de liquide qui est contenu dans les pommes.
- Il sera plus facile de transférer le jour de déchargement, si vous mangez aussi du kéfir en plus des pommes. Pour 1 pomme - une demi-tasse de kéfir, 5-6 fois par jour. Parfois, il est appelé: régime de kéfir-pomme.
Alimentation des pommes pendant 6 jours
Il existe également une variante du régime alimentaire des pommes qui dure 6 jours:
- 1er jour - 1 kg de pommes;
- Jour 2 - 1,5 kg de pommes;
- Jour 3 - 2 kg de pommes;
- 4ème jour - 2 kg de pommes;
- 5ème jour - 1,5 kg de pommes;
- Jour 6 - 1 kg de pommes.
Vous pouvez boire du thé, de préférence vert, infusions d'herbes, et manger quelques tranches de pain noir par jour( de préférence des craquelins).
Quelques conseils utiles
En conclusion - quelques conseils sur la consommation de pommes et l'application de la diète aux pommes.
- Avec la constipation, 2-3 pommes sur un estomac vide aidera chaque matin pendant un mois ou plus. Ceux qui ont des problèmes avec les intestins sont simplement obligés de manger des pommes tous les jours.
- Pour ceux qui arrêtent de fumer, mais le processus est "grinçant", le régime de pomme est utile pendant trois jours consécutifs. Il est recommandé de faire du thé vert.
- Il est important de savoir quels types de pommes vous conviennent. Par exemple, avec un ulcère gastrique, les pommes aigres sont contre-indiquées, et le «sucré» ou même le sucre cuit au four sont autorisés. Et au contraire - dans le cas de la gastrite avec une faible acidité, les pommes de variétés acides, par exemple antonovka, sont appropriées.
- Pour rendre les pommes plus digestes, elles doivent être mangées râpées.
- En passant, les amateurs peuvent faire cuire des pommes dans le four - il n'y a presque pas de différence.