Diète aux pruneaux vous permettra de perdre du poids en 4 jours par 2-4 kilogrammes grâce aux propriétés remarquables de ce fruit séché.Après tous les pruneaux - savoureux, utile, bien satisfaisant et donc pas trop calorique. En outre, les pruneaux ont un léger effet laxatif et diurétique, ce qui est également important dans les régimes à court terme.
régime alimentaire
- Premier jour Petit déjeuner: 1 œuf à la coque, un petit pamplemousse, une tasse de café noir sans sucre naturel et prunes - 1-2 pièces.
- Formule: soupe de légumes( de préférence sans pommes de terre) avec une tranche de pain de son, noix - 2 pièces, un verre de thé non sucré et pruneaux - 8 pcs. .
- Dîner: cuit au four ou frit dans une petite quantité de poisson d'huile végétale, un œuf à la coque, une orange de taille moyenne, un verre de thé non sucré.
Le deuxième jour du petit déjeuner
- : fromage solide non gras et non salé - 30 grammes, une tasse de café non sucré et de pruneaux - 2 pcs.
- Déjeuner: soupe au chou aigre( de préférence sans pommes de terre) avec une tranche de pain de son, boeuf bouilli - 70 grammes, amandes - 4 pcs.et du thé non sucré.
- Dîner: salade de légumes frais, thé non sucré et pruneaux - 4 pcs.
Troisième jour
- Petit déjeuner: Toast avec une tranche de jambon maigre et une tranche de fromage, du café naturel non sucré et des pruneaux - 3 pcs.
- Déjeuner: soupe de légumes, une petite pomme de terre bouillie, une tomate, un verre de thé sans sucre et pruneaux - 2 pcs.
- Dîner: pain diététique, un verre de lait faible en gras et pruneaux - 5 pcs.
Quatrième jour de l'
- Petit déjeuner: flocons de maïs ou d'avoine avec du lait - 100 g, une tasse de café noir naturel sans sucre et pruneaux - 4 pcs.
- Déjeuner: bortsch maigre( de préférence sans pommes de terre), 1 tomate, 1 concombre, thé non sucré et pruneaux - 2 pcs.
- Dîner: un toast avec une tranche de jambon maigre et une tranche de fromage, raisins secs - 40 g, thé non sucré et pruneaux - 6 pcs.
Recommandations
Le menu du régime est ungainly et assez équilibré, et en même temps hypocalorique, en raison de laquelle l'amincissement est atteint. Cependant, il ne vaut pas la peine de l'utiliser pendant plus de quatre jours.
Entre les repas, vous pouvez boire de l'eau plate, combien vous voulez.
Il est important de choisir un pruneau de qualité pour un régime. Les critères principaux de son choix sont les suivants:
- Les pruneaux ne devraient pas être amers, ils devraient être doux au goût avec une légère aigre;La couleur
- devrait être noire, une nuance brune distinctive indique que les fruits ont été traités avec de l'eau bouillante, c'est pourquoi la plupart des nutriments disparaissent des pruneaux;
- ne devrait pas être brillant, une surface brillante est un signe que les pruneaux ont été traités avec de la glycérine pour augmenter la durée de conservation, ce qui ne bénéficiera pas exactement à votre corps.