Le régime de concombre est considéré comme l'un des régimes les plus efficaces et utiles pour la perte de poids. Le concombre est composé à 90% d'eau et contient très peu de calories, ce qui aide à perdre du poids. Il convient également de noter que le concombre peut avoir un effet diurétique et laxatif, ils activent aussi la digestion, ce qui entraîne un équilibre de sel équilibrée de l'eau du corps, et la peau retrouve son apparence en bonne santé.régime concombre Règles
Sticking régime de concombre devrait être de trois à cinq jours, au cours de laquelle vous pouvez perdre de 2 à 4 kilogrammes. Ces jours-ci, c'est le concombre devrait être la base de l'alimentation quotidienne, dans la journée, ils devraient être mangés de 1,5 à 2 kilogrammes. Pendant le régime que vous devez abandonner l'utilisation du sel, si vous n'êtes pas habitué et n'aimez pas manger des concombres sans sel, vous pouvez les arroser de jus de citron et ajouter une variété d'épices qui amélioreront leur piquant.
Ne pas oublier les verts, ce qui est très utile pour les concombres. Pendant le régime de concombre, vous pouvez manger une tomate par jour. Les légumes et les légumes verts, qui forment la base du régime, sont très utiles et, en outre, ils vous permettent d'économiser considérablement le budget, car ils sont peu coûteux. Ce qui suit est un menu de approximative du jour, qui peut varier en fonction de votre goût, mais en tout cas de ne pas changer radicalement. Exemple de menu
alimentation concombre
Excellent petit déjeuner peut faire un morceau de pain noir, grains entiers et salade de concombre aux herbes fraîches, mélangée à la crème sure à faible teneur en matières grasses ou du yaourt est pas sucré.Dîner
peut servir appétissant, mais la salade à faible teneur en calories de chou chinois et le concombre, l'huile d'olive, qui est fourni avec un petit morceau de 100-150 grammes de poitrine de poulet bouilli sans ajouter de sel. Assaisonnez le plat fini avec des épices.
En mélangeant des concombres avec des œufs durs et de la crème sure maigre, vous recevrez votre en collation .Pour plus de nourriture, mangez tout cela avec un morceau de pain noir.
Vous pouvez souper avec la même salade de concombre, mais avec des tomates et du poivron. Comme vinaigrette, utilisez une cuillère à café d'huile d'olive et de jus de citron. Les fans de l'aigu peuvent ajouter un peu de poivre noir et d'herbes.
Les légumes dans les salades ci-dessus peuvent être remplacés par n'importe laquelle, sauf les pommes de terre. Au lieu de poulet, vous pouvez faire cuire la dinde ou du boeuf faible en gras. J'ai faim pour un régime de concombre, mais si vous voulez toujours boire - seulement l'eau et le thé vert.
Afin que le régime soit plus efficace et améliore le corps, il est conseillé d'acheter des concombres moulus, et non d'une serre. Pendant le régime, il est recommandé de prendre des complexes de vitamines et de minéraux, car les concombres ne contiennent pas tous les microéléments nécessaires pour le corps.
Le régime de concombre est très important au cas où vous devriez perdre du poids en peu de temps, par exemple, à un événement important.
Diète sur les concombres et le kéfir
Une alternative à un régime de concombre est le fameux régime sur le yogourt et le concombre. Comme vous l'avez déjà deviné, le kéfir devient un produit principal supplémentaire dans l'alimentation. Dans ce cas, bien sûr, vous devriez manger des concombres et du kéfir dans différents repas.
Concombre - un produit indispensable pour la perte de poids, et le régime de concombre est assez simple et aide souvent à améliorer la santé.