Probablement aucune femme réelle ne se produit pas jusqu'à la fin satisfaits de leur figure, nous essayons toujours de faire quelque chose pour améliorer - quelque chose à pomper les muscles, puis remettre les kilos supplémentaires détestés, ou se débarrasser des plis désagréables de graisse.
Il existe de nombreux régimes pour perdre du poids, et chaque femme ramasse celle qui lui convient. Lorsque vous choisissez un régime alimentaire, vous devez prêter attention à l'ordre de la nutrition et des aliments consommés.
Avantages de l'alimentation bulgare
Parmi d'autres, le régime bulgare se distingue. Il est utile non seulement parce qu'il peut perdre plus de 5 kg sans trop de mal pour le corps. Mais aussi cela est très satisfaisant, pendant l'observation de la diète bulgare ne connaissent généralement pas une faim particulière. Entre autres, une plus grande part dans le régime alimentaire sont les fruits et légumes, ce qui non seulement de préserver le sentiment de satiété, mais aussi saturant le corps avec des vitamines et de lui donner du courage.
Il existe différents menus pour le régime bulgare, différentes non seulement par sa composition, mais aussi la durée.
régimes de régime de sept jours
bulgare Par exemple, un régime bulgare de sept jours dans le premier jour consiste à manger pour le petit déjeuner: 2 œufs, un nombre illimité de concombres frais, les poivrons et le chou, la viande maigre. En principe, cette composition peut être très satisfaisante, sauf pour ceux qui ont l'habitude de manger du pain le matin. Après quelques heures, sous la forme d'une collation, vous pouvez manger une pomme ou une poire. Le déjeuner est composé de 400 g de boeuf( sans matières grasses!) Avec du raifort ou de moutarde et salade de légumes( par exemple, le poivron) et les pommes. Salade est préférable de remplir avec du vinaigre ou de l'huile végétale. Au lieu de dîner, vous pouvez boire du thé ou de l'eau. Naturellement, le thé devrait être sans sucre.
Le menu du deuxième jour ne comprend pas le petit-déjeuner. Encore une fois, vous pouvez boire du thé.Pour le déjeuner - encore, la salade de légumes et de fruits, et le dîner ne sera plus. Le troisième jour, vous devriez manger uniquement de la salade de légumes et des fruits. Encore une fois, il vaut la peine de préciser que le concept de «fruit» dans les régimes n'inclut généralement pas les bananes!
jours restants de l'alimentation ont besoin de manger le petit déjeuner, qui était le premier jour pour le déjeuner - viande sans graisse avec salade de légumes, de fruits;Au déjeuner, vous pouvez boire du thé chaud avec du lait, le dîner( sans sucre!) - fruits et produits laitiers.
C'est l'une des options les plus populaires pour le régime bulgare. Toutefois, il convient de noter que ce régime ne contribue pas à tout le monde - beaucoup de kilos d'un tel pouvoir ne diminue pas, mais, d'autre part, n'est pas ajouté.Dans tous les cas, ce régime va aider à se débarrasser de la consommation excessive d'aliments salés( la première fois, il sera très difficile!) Et la consommation de sucre, qui, comme nous le savons, aussi, a un impact très négatif sur la figure.
Si l'alimentation ne fonctionne pas, ne désespérez pas - il y a d'autres options pour elle, et après une courte pause, vous pouvez essayer le régime bulgare avec d'autres menus.