Les femmes sont toujours très sensibles à leur apparence, elles doivent donc prendre leur nourriture au sérieux. Après tout, ce qu'une femme utilise, dépendra de comment elle va se sentir et comment elle va regarder.
Nous mangeons des produits vitaminiques et hypocaloriques
Une préférence particulière est accordée aux produits à faible teneur calorique. Ils comprennent les figues, le chou, le pamplemousse, la citrouille, les asperges. En plus d'être faible en calories, ils sont également riches en divers oligo-éléments et vitamines.
En plus d'eux, il y a encore un produit qui a la capacité de brûler les graisses. L'ananas à cet égard est vraiment unique. Mais cette capacité spéciale n'est qu'un fruit frais.
Nous utilisons les «bons» gras de
Certains produits qui sont particulièrement utiles pour le corps d'une femme. Ceux-ci comprennent l'huile de lin - une source d'acides gras oméga-3.L'huile de lin influe positivement sur la santé mentale et physiologique de la femme. En outre, les propriétés bénéfiques de l'huile de lin comprennent abaisser le cholestérol dans le sang et soulager les symptômes de la ménopause. Il suffit d'ajouter seulement une ou deux cuillères à soupe par jour, en ajoutant de l'huile à la nourriture, pour l'effet désiré.
En plus de l'huile de lin, les acides gras essentiels contiennent également des noix, qui seront un excellent ajout au plat ou une collation distincte. Il est fortement conseillé aux spécialistes de manger du poisson plusieurs fois par semaine. Les haricots, le chou, les légumes verts, les lentilles doivent être présents dans l'alimentation.
Produits laitiers pour la jeunesse et la santé
Les produits laitiers sains aideront à sauver la santé.En plus des vitamines et oligo-éléments, ils contiennent des bifidobactéries. Ils aident à réguler le travail de l'estomac et des intestins. Quotidiennement en utilisant des produits laitiers, vous pouvez oublier les problèmes de santé.
Les produits laitiers sont particulièrement importants pour les femmes de cet âge. Pendant cette période, ils manquent particulièrement de calcium, ce qui provoque l'ostéoporose. Un autre mérite du lait est la réduction de la pression.
N'oubliez pas les antioxydants
Récemment, on a accordé beaucoup d'attention aux produits à haute teneur en antioxydants qui protègent les cellules de nombreux effets négatifs. La plus grande quantité d'antioxydants est contenue dans la salade, l'ail et la grenade. Parmi les boissons, le thé vert et le vin rouge sont riches en éléments utiles( bien sûr, uniquement de qualité, de préférence secs).
Les agrumes devraient être consommés toute l'année. Avec leur aide dans le corps apparaît le collagène, ce qui contribue à la peau jeune. Utile comme la chair du fruit, et la peau, qui est souvent simplement jetée.