Tout le monde sait que le corps humain est composé à 80% d'eau. Il est nécessaire pour nous d'assimiler les nutriments et l'oxygène requis par le corps. Le manque de liquide ralentit le métabolisme, qui est la cause de l'excès de poids et de l'enflure. En arrêtant votre choix sur un tel régime, vous devriez peser le pour et le contre, car l'excès de liquide dans le corps est également nocif.
Avec un régime d'eau moyen de trois à dix kilos, bien sûr, tout cela est individuellement. Comme avant tout autre régime, il est conseillé de consulter un médecin et de faire les tests nécessaires.alimentation
eau essence
Ce type de régime ne signifie pas seulement l'eau potable, il suffit de suivre strictement les instructions et le boire à un certain moment. La période optimale pour un régime aquatique est le printemps et l'été, dans un temps chaud, le liquide quitte le corps plus rapidement et est mieux absorbé.
La durée de l'alimentation en eau est de 2-3 semaines. Pendant ce temps, vous avez besoin de boire de grandes quantités d'eau chaque jour, ce qui est défini comme suit: divisez votre poids par 25. C'est, par exemple, avec un poids de 90 kg devrait boire chaque jour 90: 25 = 3,6 litres.
Bien sûr, cette quantité d'eau ne doit pas être consommée à la fois. Il est recommandé de boire un verre d'eau immédiatement après le réveil et avant le coucher, et le volume de repos - uniformément tout au long de la journée. Il est conseillé de boire de l'eau trente minutes avant un repas ou une heure et demie après, cela aidera un peu à ternir l'appétit. Pendant le repas, ne l'a recommandé « boire », il dilue les sucs gastriques et réduit sa concentration, en conséquence - ralentit le processus digestif, et la graisse s'accumule.
Il n'y a aucune restriction sur le régime alimentaire de l'eau, c'est-à-dire que vous pouvez manger de la manière habituelle. Mais, croyez-moi, avec cette quantité d'eau que vous buvez, vous réduirez involontairement vos portions. Et si vous pouvez toujours passer aux rails d'une bonne nutrition, en réduisant la consommation d'aliments gras et de bonbons, l'effet de l'alimentation sera tout simplement magnifique!
Souvent, nous confondons la faim avec la soif de simple, donc chaque fois que vous voulez une collation, boire un verre d'eau, écouter, si après un certain temps la sensation de faim disparaît - manger. Même avec une forte soif, boire de l'eau modérément, dans de petites gorgées, plus de deux verres à la fois à boire n'est pas recommandé.
Avantages et inconvénients de l'eau de régime
Les avantages de l'alimentation de l'eau peuvent inclure une diminution de la faim, et en conséquence d'un bon résultat dans la perte de poids. Les inconvénients sont beaucoup plus grands. L'excès de liquide qui se produit pendant le régime affecte négativement le corps. Par exemple, le suc gastrique, devient plus fluide, et cela affecte directement le processus digestif. Bien sûr, les reins sont frappés car ils sont sous forte charge. L'équilibre eau-sel est perturbé, ce qui affecte ensuite le travail du cœur, des vaisseaux et du cerveau. Pendant le régime est le lessivage des éléments nutritifs, le calcium et le potassium, qui doivent alors compenser en prenant de la vitamine et complexe minéral.
L'eau, bien sûr, est nécessaire pour tout organisme vivant. Même si vous n'êtes pas au régime, essayez de boire de l'eau le matin, dès que vous vous réveillez, parce que votre estomac doit également se réveiller. Prendre la règle de boire seulement de l'eau propre, des jus emballés et de l'eau douce avec du gaz contiennent beaucoup de sucre. En ajoutant du jus de citron ou de la menthe à la température ambiante, vous ajouterez de la saveur et en bénéficierez.