Le végétarisme trouve chaque jour de plus en plus de supporteurs. Cependant, tout le monde n'est pas capable d'abandonner la viande et les produits de la pêche du jour au lendemain. Surtout, si avant cette personne ne se refusait rien.
Pour ceux qui ont décidé de perdre du poids et en même temps s'essayer dans le rôle d'un végétarien, un régime appelé "Match" a été créé.C'est un système alimentaire, au menu duquel il y a assez de plats nourrissants et variés. Variante idéale du régime végétarien non-strict pour ceux qui aiment bien manger.
Ce nom a été donné à l'alimentation en raison de son efficacité.Les graisses fondent, l'excès de poids disparaît en une semaine seulement. Et un régime similaire à celui-ci, prescrit et ceux qui sont traités pour les maladies du tractus gastro-intestinal. Cependant, plus d'une semaine pour adhérer à un tel régime ne peut pas.
Termes et Principes
La première règle de l'alimentation: dans les sept jours, vous ne pouvez pas manger de produits de viande et de poisson. Comme une exception - bouillon de la poule ou de l'oreille. Le régime de base de minceur devrait être composé de nourriture végétale et de céréales.
La deuxième règle: la faim peut être éteinte avec des hydrates de carbone complexes, c'est-à-direson. Lavez-les avec du kéfir ou toute autre boisson non sucrée.
La troisième règle: tous les jours pour faire des exercices ou simplement pour mener des activités actives. Cette règle augmente non seulement les chances de perdre du poids rapidement, mais aide également à ajuster votre corps à un mode de vie sain.
Comme mentionné ci-dessus - la durée du régime «match» ne doit pas dépasser sept jours. Pendant cette période, vous pouvez obtenir de bons résultats en termes de perte de poids( moins trois kilogrammes) et améliorer la santé.
Menu de régime "Matches"
Petit déjeuner - flocons d'avoine avec du son( toute autre bouillie, sauf pour la semoule).Le plat peut être préparé avec du lait ou avec l'ajout d'huile végétale. Pour les bonbons en porridge, vous pouvez couper les fruits: poire, pomme, raisins. Le sucre ne peut pas être utilisé!Le fruit interdit comprend également les bananes et les avocats.
Déjeuner - soupe de légumes à base de bouillon de poulet( peut être remplacé par du poisson).La composition du plat peut inclure pratiquement tous les légumes: carottes, betteraves, choux, brocolis, oignons, pommes de terre, etc. Pendant le déjeuner, vous pouvez manger un morceau de pain de seigle et une pomme.
Dîner est une salade de légumes. Produits admissibles: noix, pruneaux, pommes, miel, carottes, betteraves, chou de Pékin. Dans la soirée, vous pouvez boire un verre de kéfir ou de jus de fruits.
Pendant la journée, vous pouvez faire de petites collations( pamplemousse, poire, yogourt faible en gras).Boire des tisanes, compote non sucrée, kéfir.