Pour une microflore intestinale normale, une certaine combinaison de divers micro-organismes, bénéfiques et opportunistes, est caractéristique. Un certain nombre de facteurs( de la malnutrition à diverses maladies et médicaments) peut conduire à leur déséquilibre, ce qui dysbacteriosis.
La plupart des violations du tube digestif sont associées à la malnutrition, ainsi qu'à un traitement antibiotique. Commencer la normalisation des fonctions intestinales devrait être suivie en mettant leur ration dans l'ordre. Une bonne nutrition avec dysbiose est extrêmement importante.
Manifestations explicites de dysbiose: ballonnements, grondements et diarrhées. Si de telles manifestations sont observées assez souvent, il est temps de faire une prophylaxie de l'intestin, car il absorbe la plupart des substances essentielles de l'organisme.
La restauration de la microflore intestinale doit être effectuée sous la surveillance étroite de spécialistes et avec l'utilisation de produits pharmaceutiques. Il convient de noter que, sans nutrition correcte et équilibrée dans ce cas, ne peut pas faire, car certains aliments peuvent contribuer à la fois le traitement et l'aggravation de la dysbiose.
produits, ce qui contribue au développement de dysbiosis
La première étape consiste à réduire la consommation d'aliments, dont l'utilisation conduit à une réduction des lactobacilles et bifidobactéries. Les contraintes concernent le lait entier, pommes de terre frites ou purée, pain blanc et des produits petits pains, produits de sucre et sa forte teneur en boissons gazeuses et pasteurisés, saucisses et produits fumés, en conserve et des cornichons.
Produits qui aident à normaliser la microflore intestinale
Que faut-il prendre en compte lors de la préparation du menu? Dans le régime devrait être des produits qui peuvent supprimer les processus putréfaction, ainsi que la prolifération de micro-organismes pathogènes. Ces produits comprennent: les pommes( la meilleure façon de manger des fruits avant le petit déjeuner), l'ail( à tout moment de la journée avec le plat principal ou le jeûne zubochek, l'eau douce potable).Notons que dans le cas de l'ail, le second cas est plus efficace, d'ailleurs, la probabilité de maintenir une odeur caractéristique dans la cavité buccale est réduite.
très utile de légumes, de fruits et de baies, aussi bien en crus et cuits: carottes, oignons, radis noir, raifort, clou de girofle, le fenouil, l'épine-vinette, framboise, bleuet, rose, citron, pamplemousse, canneberge ou grenade. Les propriétés utiles sont les produits laitiers fermentés( kéfir, lait cuit fermenté, lait caillé) et les fromages marinés( brynza).
Restaurer la microflore intestinale, vous n'avez pas besoin d'utiliser des régimes radicaux. De plus, les produits exclus sont très simples à remplacer par des produits similaires. Par exemple, au lieu de miel utilisation de sucre granulé, les saucisses remplacent les produits naturels à base de viande, du pain frais - biscuits sans levain ou équivalent, torréfaction - vapeur, bouillir ou cuire au four.
Le bon mode de nutrition pour restaurer la microflore intestinale
Mais les ajustements dans le menu - c'est encore la moitié de la bataille. Une attention devrait également être accordée à la culture de la nutrition. Par exemple, il est recommandé de boire 200 ml d'eau de table 30 minutes avant de manger, mais il vaut mieux ne pas boire de nourriture.
Réduire les portions. Eh bien mâcher les aliments: on estime que avant d'avaler le produit que vous voulez à mâcher au moins 30 fois et plus savoureux et plus sain( la digestion commence dans la bouche).
L'intervalle entre le plat principal et le dessert( par exemple, le dîner et le thé du soir) doit être d'au moins 90 minutes.
Bien sûr, en utilisant une seule bonne nutrition restaurer rapidement la microflore intestinale, pour faire face à dysbiosis réussit pas dans tous les cas. Souvent, les médecins prescrivent des médicaments spéciaux - pro et prébiotiques, grâce auxquels ces processus passent beaucoup plus vite et plus efficacement. Cependant, dans le cas de leur consommation, il n'est en aucun cas possible de négliger une bonne nutrition. Manger des aliments qui contribuent à la normalisation de la microflore intestinale, et le refus de la violer, augmenter l'effet de l'utilisation de ces produits pharmaceutiques.