Les légumes, comme nous le savons tous, sont très utiles pour le corps. Ils contiennent une énorme quantité de vitamines et de minéraux utiles. En outre, les légumes ont un apport riche en fibres, ce qui aide à éliminer de l'intestin une variété de toxines. Et le jus avec lequel ces produits sont riches, améliore le métabolisme dans le corps, tout en stimulant le travail du dispositif diurétique.
Tout cela signifie qu'après une journée de repos, à base de légumes, vous pouvez «nettoyer» votre tractus gastro-intestinal, vos reins et votre foie. En outre, les plats de légumes sont assez faciles à préparer.
Le jour du plein végétarisme est utile non seulement pour ceux qui sont assis sur une variété de régimes, mais aussi pour les personnes qui ont des problèmes liés au système génito-urinaire et aux articulations.
Types de jours de déchargement des légumes
Les vitamines de base qu'une personne reçoit des légumes crus. Bien sûr, cuits, bouillis ou frits conservent également leurs propriétés utiles, mais en plus petite quantité.Pour un jour de jeûne, un régime basé sur un seul produit et sur une variété de produits est approprié.Ce dernier a un effet plus favorable sur le corps, et même de manger les gens obtiendront plus de plaisir.
Un jour de jeûne, les légumes peuvent être cuits par tous les moyens, à l'exclusion de l'huile. Les pommes de terre ne conviennent pas aux produits en raison de leur teneur calorique et de l'abondance de glucides. Le meilleur plat pour le corps peut être une variété de soupes de légumes. D'abord, l'abondance de liquide en eux apporte un sentiment de satiété à l'homme. Deuxièmement, ils sont plus faciles à cuisiner. Mais n'oubliez pas que lorsque vous préparez une soupe, évitez d'y ajouter de la farine.
Contre-indications
Mais un tel régime a un certain nombre de contre-indications. Il n'est pas recommandé pour les maladies de l'estomac et des intestins: gastrite, colite et autres maladies gastro-intestinales.À cette liste devrait être ajouté et le diabète.
Dans les cas où une personne a récemment souffert de maladies inflammatoires, une journée végétarienne devrait également être déplacée à une date ultérieure. Le corps est encore au stade de la restauration de l'immunité, il a donc besoin de beaucoup de calories que les légumes ne peuvent pas se vanter.
En général, peut être réduit tous les problèmes ci-dessus à la règle suivante: récemment eu la maladie - un jour de jeûne reporté à une autre date.règles de
de la manipulation de la journée sur les légumes
Mais quand tous les produits achetés, le corps est affaibli, l'intention de la personne en attente pour vous-même un jour de jeûne, devraient être au courant de quelques règles.
- Premièrement: l'eau doit boire au moins deux litres.
- Deuxièmement, ne pas oublier l'exercice, mais ne pas vous surcharger ce jour-là.
- En troisième lieu, le lendemain ne doit pas trop manger, en particulier les produits « lourds ».