Dessert diététique délicieux. Recettes pour desserts diététiques et hypocaloriques pour perdre du poids

peut se livrer à la douceur et un régime. Il y a beaucoup de recettes intéressantes, ouvrant une énorme quantité de repas hypocaloriques délicieux et incroyablement utiles.

Comme Prigovtovit desserts diététiques de régime fromage cottage?dessert

- il est pas mis fin à tout le plat de repas est un antidépresseur et un moyen d'alléger l'atmosphère, en particulier pour les femmes. Aussi triste que lors d'un régime de me limiter en tout et essayer d'ignorer les beignets gras, chocolats sucrés et délicieux chocolats.

Heureusement, ceux qui collent à la diète pendant plus d'un an, a trouvé un moyen de sortir. Ils ont inventé un desserts à faible teneur en calories, et même utile pour la minceur du corps. La composition de ces plats est absolument pas partie du sucre, ils ne contiennent que des hydrates de carbone utiles, qui sont convertis en énergie et non stocké sous forme de graisse en excès.desserts caillé diététique

sont préparés à partir de produits laitiers de graisse faible et moyenne. En général, implique le dessert caillé froid de travail

travail à froid de travail à chaud est le fromage de mélange classique avec différents produits complémentaires, et chaud - un fromage cuisson quiches avec différentes charges.

Curd avec fruits( baies)

• préparer un bol à dessert pour les plats servant
• dans un mélangeur couper les fraises, les framboises ou les autres baies de
• verser le contenu dans un mélange de fromage
• bol avec la crème sure et le miel, il a trouvé la consistance de la pâte
• Mettre le fromage dans un bolsur le poids de baies noix de dessert garniture de
• , fruits, baies ou granola caillé

avec purée de petits fruits casserole caillé

caillé

• livre de livre à travers un tamis ou ajouter
• s dans le fromage deux œufs, remuer
• épaissi masse peut farine d'avoine ou d'avoine( dont ils ont besoin d'effectuer une pré-trempage avec du lait)
• ajouter beaucoup de fruits secs, des noix et des fruits en dessert cuire au four désiré
• une demi-heure en multivarka ou dans le four à 200 degrés de
• donnentcasserole et laisser refroidir complètement, et ensuite seulement retirer de la garniture de
• de moule avec des fruits frais et miel

pudding au lait caillé avec des raisins secs dessert

de fromage cottage avec régime de Gelée

de gâteau au fromage de gélatine - un soufflé que nous pouvonsmais complété avec succès avec des fruits, des baies et du cacao. Le plat est faible en calories, car il ne contient pas de sucre.verre

• pas de lait écrémé est versé dans un moule et mis sur plaque de
• dans le lait verser la gélatine cuillère avec toboggan
• chauffer le lait, en remuant constamment et porter à
• ébullition du caillé frotté à travers un tamis, ajouter la vanille et de miel liquide caillé
• Mix et le lait à
• masse homogène en masse peut ajouter des fruits ou baies
• enlever le poids dans le réfrigérateur jusqu'à ce que le fromage cottage caillé

épais soufflé

casserole Dietetic sans farine et la semoule, la recette est

casserole particulièrement savoureux à la banane etcerise ushenoy.

• fourchette d'étirage du caillé de préforme
• un mélangeur de broyage de la banane douce
• mélange caillé
• banane en poids ajouter les cerises séchées
• conduisent un seul oeuf, et bien mélanger
• dans un moulin à café pour moudre deux cuillères de farine d'avoine
• ajouter le poids de son résultant( flocons d'avoine fixer poids)
• la forme de graisse cuire
• pendant une demi-heure à 200 degrés
• retiré du moule que lorsqu'il est complètement refroidi
• décorer des desserts de fruits frais pudding banane

Utile pour perdre du poidsEniya

banane banane - fruit délicieux parfumé.Si vous choisissez correctement, il sera également très doux. Essayez de donner la préférence à gros fruits riches en couleur jaune avec des mouchetures.

Smoothie banane avec des fraises

• une grande banane mûre mettre dans un mélangeur de fraises
• peuvent être frais, mais hors saison, vous pouvez utiliser congelés, il est également placé dans un mélangeur
• ajouter un verre de jus d'orange
• ajouter un verre de yaourt maison
• tous les composants sont bien attiséessuspension homogène
• si la banane était pas si doux, ajouter beaucoup de miel et fouetter à nouveau
• décorer le verre avec un smoothie aux fruits et smoothie banane

de noix de coco avec des fraises

Diet

banane crème glacée et la crème glacée est pas un problème pour ceux qui adhèrent à des régimes stricts.

• mélanger au fouet dans un mélangeur deux
• banane douce ajouter au poids du verre de la maison n'est pas sucré yogourt
• ajouter une cuillère à café de miel liquide, la cannelle et
• vanille bien fouetter un mélangeur de masse encore
• il suffit de verser la masse dans deux verres et insérer des bâtons en bois( vous pouvez cuillères à café) gel
• le poids du congélateur de pas moins de 6 heures

desserts à la crème glacée à la banane

perte de poids rapide avec du miel miel

- un excellent substitut du sucre dans le régime alimentaire. Le miel - est un hydrates de carbone utiles qui ne sont pas absorbés et ne sont pas déposées dans les plis de graisse. Le miel est immédiatement convertie en énergie et se disperse dans tout le corps.

Pomme au four avec du miel pomme

• variétés d'or laver
• coupe de la queue de pomme et de faire un évidement dont pour enlever les graines
• au milieu d'une cannelle saupoudrez et verser
• de miel la pointe des raisins secs à proximité et les noix
• Préchauffer le four à 200 degrés et cuire une pomme 20

minutes au fourapple avec étui

pomme de miel

• crêpes dans un œuf de Beat casserole jusqu'à ce que la mousse
• pour ajouter un peu de farine( peut être remplacé par un gruau ordinaire)
• ajouter quelques cuillères à soupe de lait
• résultant alevins de masses des crêpes
• hacher pomme
• finement envoyer des pommes dans la poêle, saupoudrer de cannelle et versez
• de miel mélanger soigneusement le plat quelques minutes à attendre jusqu'à ce que la pomme soit tendre
• mis masse de pommes à l'intérieur des bords repliés
• crêpes de la crêpe pour former une poche, brochette sécurisée pochette crêpe

desserts

Recettes minceur de la farine de lin

Cette farine est préparée à partir de graines de lin par broyage et dégraissage. Il est bien absorbé par l'organisme, il n'a pas de cholestérol et est considéré comme un aliment sain.farine de lin normalise la digestion par la restauration de la microflore intestinale.

Salade de fruits avec de la farine de lin

• mélanger deux cuillères à soupe de farine avec un verre de yogourt
• naturel en masse ajouter une cuillerée de miel, bien mélanger
• couper des tranches de bananes
• peau d'orange et les films et les couper en cubes kiwi
• coupé en cubes
• déversent poids yaourt aux fruits, graines saupoudrez salade de fruits de lin

avec un lingevinaigrette biscuits

farine de lin farine de lin tasse de

• mélangé avec un verre de teneur moyenne en matières grasses kéfir
• ajouter un peu de sucre pour sucrer
• si la masse est trop mince, il peut êtreAgusta blé ou de la farine d'avoine
• ajouter la cannelle et de la vanille à
• désirées boules de rouleaux de pâte qui sont des biscuits
• cuire sur du papier parchemin 20 minutes dans un four à 200 degrés de

biscuits de lin

desserts nourrissantes avoine

Avoine minceur a fibre extrêmement utilepour notre corps. Desserts flocons d'avoine délicieux, copieux et simple.

biscuits à l'avoine avec

• fruits secs dans un mélangeur pour briser une
• banane verser la banane dans un bol et mélanger avec un verre de farine d'avoine( farine d'avoine peut être obtenu à partir des flocons, mais vous pouvez simplement utiliser des flocons)
• dunk fruits secs dans l'eau bouillante, les égoutter, les couper en petits morceaux et ajouter à
• masse de pâte peut sucrer
• cuillère de miel peut ajouter des boules de pâte de forme en option
• noix et mettre sur
• papier parchemin au four 20 minutes à 180 degrés, retirer du four et laisser refroidir complètementbiscuits à l'avoine foie

alimentaires crêpes avoine

• préparer la pâte: Mélanger une demi-tasse de farine d'avoine, deux tasses ne sont pas yogourt sans gras( vous pouvez remplacer le yogourt), deux œufs et un peu de sucre de
• , ajouter un peu de soude pour la splendeur( à payer avec du vinaigre ou du jus de citron)
• bien mélanger la pâte mélangeur
• moule graissé à l'huile d'olive au moyen d'un
• de brosse de cuisson de crêpes frits rapidement, une minute de chaque côté de

crêpes d'avoine

recettes intéressantes faiblement faible teneur en calories

awns peu plus recettes de bonbons faible teneur en calories.

fruits biologiques Sorbet

• fouet fruits mélangeur, vous pouvez utiliser: banane, orange, kiwi, fraise, framboise,
• mangue ajouter une quantité minimale de sucre
• , verser la masse dans des verres
• laisser au congélateur pendant 12 heures

sorbet fraises maison

yogourt délicat crème glacée

• enla maison du lait et faire cuire le yaourt ferment
• le yaourt fini, ajouter un peu de miel, bien mélanger
• mélangeur de fruits de tranche ou fouettez le yaourt et de fruits
• décembreozhite par formochkam yaourt congé
• dans le congélateur pendant 12 heures crème glacée yaourt

gelée de fruits gélatine

• verser de l'eau et laisser gonfler
• la gélatine de transfert dans un bol et mélanger fondre sur un bain de vapeur gélatine liquide
• ajouter compotée ou jus de fruits
• couper des cubes de fruits, diffusionpar formochkam
• verser le jus et laisser au réfrigérateur pour durcir

gelée

animaux béguin utile de bonbons

• très finement les noix( tout)
• séché
• de fruits finement hachénoix mélangées et fruits secs au miel
• ajouter la noix de coco et de cacao( en option) former des boules de
• et les rouler en congé de
• de sésame dans le réfrigérateur pendant une heure

gâteaux faits maison

rapide salade de fruits à faible teneur en calories Salade de fruits

donne toujours une partie de vitamines et de bonne humeur. Essayez de combiner ces fruits:

• Salade d'agrumes. peler et couper en cubes de mandarine, orange, pamplemousse. Verser le fruit avec une cuillère de yogourt et saupoudrer de raisins secs
• Salade verte. Peel et dés le kiwi, pomme vert coupé en dés doux, ajouter raisin vert doux. Assaisonner la salade avec une cuillère de crème sure, ajouter le miel et saupoudrer de noix concassées
• paradis aux fraises.fraises nettoyées de queues et coupées en deux, couper les bananes en tranches. Dans un bol pour mettre les couches de la banane et les fraises, saupoudrez chaque couche avec une cuillère de yogourt et de miel, saupoudrer de

de noix de coco Comment cuire un dessert pour des conseils minceur et commentaires

dessert à faible teneur en calories, qui ne contient pas de matières grasses et a le moins d'hydrates de carbone. Les recettes niveau proposé des hydrates de carbone ne dépasse pas les normes acceptables, ce qui signifie qu'ils sont rapidement digérées et digérées en énergie utile sans délai excès de graisse. Préparer les desserts laitiers de graisse faible et moyenne.

Préparer des desserts sur le papier parchemin, il ne sera pas utiliser l'huile lors de la cuisson ou l'utiliser du tout dans une quantité minimale. Choisissez fruit mûr doux, pour vous donner le maximum de plaisir.

Quels que soient utiles et les desserts riches en calories, mais tout de même il est entendu qu'ils doivent utiliser dans la première moitié de la journée: pour le petit déjeuner ou le déjeuner. Limitez-vous à la douce nuit. Dans la plupart des cas, un édulcorant - est le miel, il peut être consommé sans crainte en toute sécurité pour aller mieux. Cependant, il est tout à fait produit allergique, et avant son utilisation, il est nécessaire de vérifier leur réaction.

Vidéo: « desserts hypocaloriques recettes»