Les meilleurs asanas du yoga pour le traitement et la prévention des hémorroïdes

La plupart des personnes atteintes d'hémorroïdes ne soupçonnent même pas que le yoga a un effet bénéfique sur le traitement et la prévention de cette maladie quelque peu piquante.postures

diverses, dont la réalisation est effectuée en respectant strictement les instructions qui peuvent renforcer les muscles de l'anus, et aussi faire face à d'autres aspects qui précèdent l'apparition des hémorroïdes.

Que sont les hémorroïdes?

Hémorroïdes affecte aujourd'hui presque chaque troisième personne, mais admettre qu'il a peur. Cette maladie est caractérisée par l'affaiblissement des muscles de l'anus et le prolapsus ultérieur du rectum.

La maladie afflige un malade avec douleur et souffrance, et dans les cas négligés peut complètement changer le rythme antérieur de la vie et provoquer l'incapacité partielle.

Pourquoi le yoga est-il le meilleur choix?

De nombreux experts affirment que certains exercices et une bonne nutrition sont la meilleure prévention et le traitement des hémorroïdes.

Mais comme une personne par nature préfère se reposer d'un jour de travail, et préfère la nourriture nuisible, il néglige de telles règles.

Puis viennent à l'aide du yoga - le meilleur type d'exercice, qui, lorsqu'il est fait correctement, aide à faire face à de nombreuses maladies du corps, et conduit à un calme complet muscles émotionnellement et se détendre tendus.

Comment le yoga aide-t-il dans le traitement et la prévention des hémorroïdes?

Le but des cours de yoga est de se débarrasser définitivement des problèmes qui peuvent déclencher l'apparition de la maladie.

Voici les aspects suivants:

1. Avec des activités de régulières peut renforcer tous les muscles du du corps humain, y compris même comme domestique muscles anaux et périnéales. Cela empêche le prolapsus du rectum.
2. asanas améliorer de la circulation sanguine, ce qui affecte positivement le tonus des muscles du périnée, et il sert également de la prévention de l'affaiblissement des muscles de l'anus et prolapsus rectal.
3. Yoga favorise la normalisation du tube digestif , ce qui améliore le métabolisme et la digestion. Il agit comme une prévention d'un excès de poids et l'apparition de la constipation - l'une des principales causes d'hémorroïdes.

Les patients atteints d'hémorroïdes devraient maîtriser au début les exercices appropriés - les asanas.

Caractéristiques asanas

sont les fonctionnalités suivantes dans des cours de yoga pour la prévention et le traitement des hémorroïdes:

• tous les exercices effectués lentement et en pleine conformité avec les instructions de l'entraîneur;
• pendant asanas il est nécessaire de surveiller la respiration - il devrait être lent et dans le plein volume des poumons;
• devrait choisir seulement des vêtements confortables pour l'entraînement - rien ne devrait retenir le mouvement;
• au début des exercices, chaque posture pendant plusieurs secondes, avec une pratique progressive, le temps devrait être augmenté au maximum possible.

Les meilleures poses - les asanas, qui conviendront à tous les

Il existe plusieurs dizaines d'exercices qui vous permettent d'obtenir un résultat positif.

Mais chaque patient souffrant d'hémorroïdes devrait choisir lui-même des exercices appropriés qui correspondront à son état physique et faciliteront grandement l'évolution de la maladie. Il est préférable de consulter un spécialiste et un formateur.

Les exercices suivants vous aideront à résoudre le problème:

1. La posture de l' est l'exercice de base et le plus facile. Ici, le patient doit se tenir debout, mettre une petite jambe sur les côtés et tendre les genouillères de sorte qu'ils montent. Il est maintenant nécessaire de pousser le bassin vers l'avant et vers le haut, avant de couper les muscles des fesses et de tirer le ventre. Dans cette position, levez lentement les mains vers le haut, en vous penchant légèrement dans la colonne vertébrale - vous devez sentir le sentiment que le patient est tiré vers le haut. En cas d'inhalation ils se lèvent sur les orteils, à l'expiration ils reviennent. Faites quelques répétitions.
2. L'arbre de cintrage est la position de départ avec des jambes légèrement allongées sur les côtés. Le patient doit se détendre et doucement, incliner lentement le corps sur les côtés. Maintenez pendant quelques secondes dans une position telle que l'articulation de la hanche et le bras tendu sont sur la même ligne. Faire au moins 12 pistes - l'exercice vous permet d'ouvrir l'estomac.
3. Active cobra -. Tenez-vous droit et placez vos pieds sur une distance d'environ 30 cm Inspirez monter sur la pointe des pieds et tournent simultanément sur le côté du torse et la tête afin que vous puissiez voir le talon opposé.A l'expiration, le côté du virage doit être changé, en contournant la position de départ. De même, faites au moins 12 tours dans chaque direction.
4. Masser l'abdomen - le patient prend une position accroupie, les mains sur ses genoux. En cas d'inhalation, faire un tour sur le côté, tout en abaissant simultanément le genou du même côté au sol. En tournant, essayez de tourner la tête et d'étirer de manière à exercer une pression maximale sur l'estomac.
5. - dans la position debout, il est nécessaire d'attirer les muscles de l'anus à l'intérieur du tronc. La position est retardée de quelques secondes, puis détendez-vous et répétez 10 autres fois. Idéalement, vous devriez augmenter le temps à 4-5 minutes d'exercice continu.

exercices de yoga pour les hémorroïdes - « Cobra Pose » et « Muselière up»:

et avantages

Si le patient doute encore l'efficacité du yoga, il est nécessaire de se familiariser avec les avantages de ces exercices, parmi lesquels:

1. Au cours des asanas donnés serrer les muscles du patient tous, y compris les muscles du sphincter.
2. Souche des muscles du sphincter améliore la circulation sanguine et élimine la stagnation.
3. Asana "Root Lock" vous permet de guérir rapidement et efficacement les hémorroïdes. Si nécessaire et avec la pratique, la rétraction des muscles de l'anus peut être effectuée plusieurs fois par jour, ce qui constitue une excellente prophylaxie de la maladie décrite. Cours de yoga
4. ne prennent pas beaucoup de temps, et ne nécessitent pas l'utilisation de simulateurs supplémentaires et d'autres éléments.

Compte tenu des bienfaits du yoga, nous pouvons conclure que la fonction principale dans l'exercice présenté est précisément de renforcer les muscles du sphincter - qui est le principal problème de la personne, ce qui entraîne un prolapsus rectal et la formation d'hémorroïdes des bosses, des fissures.

Pas tout carnaval

chat Si vous avez des hémorroïdes sont contre toutes les postures de force, ce qui cause beaucoup de pression sur la hanche et de l'abdomen.

Cela provoque seulement une aggravation de la situation - comme l'extrusion du rectum, qui est particulièrement contre-indiquée même en présence du problème présenté.En outre, une personne dans l'exécution de tels exercices ressentira une forte douleur.

À cet égard, vous ne pouvez pas recourir à l'exécution de tels asanas, tels que "Sukhasana" et "Lotus Pose".La célèbre "Lotus Pose" nécessite une relaxation complète en position assise et avec des jambes pliées - relaxation directe des muscles du sphincter.

La célèbre posture du lotus - dans ce cas seulement au détriment de:

Yoga est certainement un type d'exercice intéressant et efficace. Mais sa mise en œuvre poursuit et exige que le patient soit précis et respecte strictement les règles, les instructions et les conseils de spécialistes.