Le lait a de nombreuses propriétés utiles, qui sont décrites de manière suffisamment détaillée dans un article séparé sur notre site Web. Entre autres choses, il favorise également la perte de poids. Beaucoup de régimes ont été développés, basés sur le lait, considérons-les plus en détail.
Diète mono-régime
Diète très stricte, tout le régime diurne dont un litre de lait. Pour le boire il est nécessaire sur le verre avec l'intervalle dans 2-3 heures. En plus du lait, vous pouvez boire autant d'eau que vous le souhaitez. Pendant ce régime, il est recommandé de prendre une multivitamine.
Un jour sur un tel régime peut aller jusqu'à un kilogramme de poids excessif, qui, cependant, après un régime, peut également être retourné facilement et rapidement si vous reprenez le même régime et style de vie qui étaient avant le régime.
Sur un tel régime en tout cas vous ne pouvez pas rester plus de 5 jours. Pendant un régime, vous pouvez sentir la faiblesse, l'irritabilité, éprouver des maux de tête, d'autres symptômes désagréables.
Diète laitière mixte
Cette variante du régime peut être utilisée jusqu'à une semaine, passe pour ces 7 jours à 4 kilogrammes.
Avant chaque repas, vous devez boire un verre d'eau, simple ou minérale, de préférence sans gaz.
- Petit-déjeuner: 1 banane, 1 tasse( 100-150 grammes) de yogourt naturel sans additifs;Café avec du lait sans sucre ou du thé avec du miel.
- Déjeuner: salade de concombres frais, habillé de yogourt, ou de caillé( masse de caillé) avec l'ajout de fruits;œuf à la coque;un verre de yogourt ou ryazhenka.
- Snack: 200 grammes de fromage cottage;100 grammes de farine d'avoine dans le lait ou l'eau;un verre de lait.
- Dîner: 1 yaourt, poire.
Régime lacté et végétal
Il s'agit d'une version assez légère du régime, qui peut être appliquée pendant une longue période. D'ailleurs, des options de nutrition similaires sont recommandées pour de nombreuses maladies: l'athérosclérose et l'hypertension, les maladies de la vésicule biliaire et des voies biliaires et un certain nombre d'autres.
Produits et plats autorisés:
- légumes et fruits à l'état brut, céréales, pain au son, fromage, crème, fromage cottage, confiture;
- thés( menthe, rose de chien, écorce de pomme), kéfir, kumis, jus de fruits et légumes, eau minérale;
- soupes de produits laitiers et de légumes;
- gelée et compotes;
- toute la vaisselle des oeufs.
Il est nécessaire de manger souvent et par lots, ne pas manger du tout. Ce régime aide à réduire le taux de cholestérol dans le sang et à se débarrasser des kilos en trop.
Rappelez-vous que chez les adultes, il est fréquent d'avoir une intolérance au lait de vache, qui se manifeste par des ballonnements après avoir mangé du lait, des flatulences, des brûlures d'estomac, de la diarrhée, des vomissements. Souvent, il y a des réactions allergiques au lait, moins souvent - aux produits de lait aigre. Bien sûr, dans de tels cas, un régime laitier dans toute version est catégoriquement contre-indiqué.