| Produits de la farine, les céréales | |||
| blé pain de seigle | 50 | 34 | |
| petits pains pita | 56 | 51 | |
| farine de seigle | 68 | 64 | |
| Macaroni | 69 | Sarrasin | 62 |
| Semoule | 67 | Gruaux d'avoine | 49 |
| Millet | 66 | Figure viande | 71 |
| , œufs, fruits de mer viande bouillie | |||
| ( en tonnes.h. volaille) | 0 | cervelas porc saucisse | 2 |
| laitiers | 1,5 | Saucisses | 0 |
| Salo | 0 | poisson bouilli | 0 |
| Huîtres | 7 | Squid | 4 |
| Caviar | 0 | Laminaria | 1 |
| 0 | oeufs de crevettes à Liuforme bong, 1 pc. | 0,5 | |
| Dairy Milk | |||
| 4,7 | 3 | ||
| crème sure fromage Curd | 2 | 15 | |
| doux caillé glacé | 32 | kéfir, yaourt sucré yaourt | 3 |
| 8,5 | Beurre | 1,3 | |
| 1 | Margarine Huile végétale | 0 | |
| Légumesfruits, baies | |||
| 9 | abricot pastèque ananas | 9 | |
| Melon | 9 | ||
| orange banane 11,5 | 8 | 21 | |
| 10 | cerise Poire citron | 9,5 | |
| 3 | Mandarin | 8 | |
| Peach | 9,5 pommes | 9,5 | |
| VinogEnfer | 15 | Fraise | 6,5 |
| 4 | canneberges framboise groseille | 9 | |
| 8 | Groseille | 8 | |
| 5 | Chou Tomates carotte | 7 | |
| 4 | concombre | 3 | |
| 4 | Radis Betteraves Pommes de terre | 9 | |
| 16 | 66 | ||
| abricots secs Raisins secs Pruneaux | 55 | 58 | |
| 49 | poires séchées pommes séchées | 45 | |
| bonbons | |||
| 99 | Sucre Miel Bonbons | 75 | |
| 80 | 55 | ||
| Halva gâteau éponge gâteau à la crème | 50 | 62 | |
| biscuits au beurre de crème glacée | 75 | 20-25 | |
| chocolat, chocolats | 50-55 | 76 | |
| Marmalade Caramel avec le remplissage du lait condensé | 92 | confiture | 56 |
| , confiture, confiture | 65-71 | Lollipops | 70 |
| boissons | |||
| 0 | thé de l'eau minérale, café sans jus de raisin orange, jus de pomme sucre | 0 | |
| 7,5 | jus | 12 | |
| 14 | Jus de tomate | 3,5 | |
| compotée d'abricot | 21 | Compote | 19 |
| vin sec | 1 | bière | 5 |
| vodka boissons alcoolisées | 30 | , whisky, cognac, brandy | 0 |
Kremlin régime , porte un autre nom de régime alimentaire des astronautes américains , est le régime alimentaire malouglevodnoy. Comme les développeurs de considérer le régime du Kremlin est en glucides - nos principaux ennemis, et en minimisant leur consommation va aider à perdre du poids.
façon, et qui ses développeurs?:) Certaines sources pensent que ce régime a inventé une sorte de fermer le centre médical du Kremlin et a tenu jusqu'à récemment dans un terrible secret. D'où le nom: le régime du Kremlin. D'autres avec eux en désaccord et affirment que les auteurs de ce régime - nutritionnistes américains de la NASA, et il ne devrait être appelé comme suit: l'alimentation des astronautes américains. Eh bien, ou plus court: le régime des astronautes. Peut-être tout de même, ceux qui utilisent le nom neutre sont corrects: un régime de verres, ou un régime sur des points?
Cependant, ceci est une digression lyrique. Revenons aux principes de base du régime du Kremlin. Et ils sont les suivants: Chaque produit alimentaire correspond à un certain nombre de points( d'où le nom de « régime de spectacle ») et la perte de poids( gain de poids) est nécessaire à votre alimentation quotidienne ne dépasse pas:
- pour la perte de poids - 40 points;
- pour économiser du poids - 60 points.
Si vous dépassez la limite de 60 points, le poids commence à augmenter.
Cette évaluation de spectacle, selon le régime du Kremlin, les produits de base, les plus couramment utilisés( pour 100 grammes, sauf indication contraire):
Comme vous pouvez le voir, « l'ennemi principal » du point de vue du régime du Kremlin - une céréale, produits à base de farine, les fruits secs et, bien sûrsucre et bonbons. Mais la viande, le poisson, les produits laitiers non sucrés peuvent être utilisés presque sans restriction.
Une caractéristique intéressante: le régime du Kremlin ne limite pratiquement pas la consommation d'alcool( sauf les liqueurs et les vins doux).Apparemment, ses promoteurs étaient convaincus que ni les dirigeants du Kremlin ni les astronautes américains n'abuseraient de l'alcool;).
Contre
régime Kremlin Le régime du Kremlin( aussi appelé, vous souvenez-vous, « l'alimentation des astronautes »), comme l'a fait presque tout le régime de perte de poids, il est utile pas pour tout le monde. Ce régime est strictement contre-indiqué pour les personnes atteintes de maladie rénale, les femmes enceintes et allaitantes. Il est recommandé de ne pas s'asseoir sur le régime du Kremlin avec des maladies chroniques, en particulier le cœur, les vaisseaux sanguins, tractus gastro-intestinal.