Pour la Russie, ce fruit est exotique, donc pas tout le monde sait ce qui est utile mangue, la façon de bien couper et manger. Le fruit est recommandé de nettoyer, car la mangue - produit allergène, en particulier sa peau. La chair du fruit est utile dans de nombreuses maladies en raison de la forte teneur en oligo-éléments et vitamines.
avantages et les inconvénients de
mangue Dans la nature, ce fruit pousse en Inde.manguier est très grand et a beaucoup de noms différents: tremble, mûres de citron, néflier. Les propriétés utiles ne sont qu'un fruit mûr. Cependant, chaque personne sait comment déterminer la maturité du fruit de leur apparence, car il peut être orange ou vert. L'attention est attirée sur l'arôme( en particulier dans la tige), la peau brillante, l'élasticité du sensible à la pression.mangue Immature contient beaucoup d'amidon, qui est en outre converti en divers sucres: le maltose, le glucose ou le saccharose.
fruits frais contient des glucides précieux, protéines, fibres, mais l'élément le plus important de la mangue - la vitamine A. Par conséquent, ce produit est recommandé de manger pour les personnes qui ont des problèmes de vision( sécheresse de la cornée, la « cécité » et d'autres maladies).De plus, le fruit est riche en vitamines B, C, D, fer, phosphore, calcium.mangue Composition est comparable à la pomme, de sorte que vous pouvez facilement l'inclure dans votre alimentation quotidienne.
ont régulièrement mangue utiles pour la prévention des maladies infectieuses( par exemple la rhinite, la maladie respiratoire aiguë, l'angine de poitrine), ce qui améliore l'immunité, la prévention du cancer. Le fruit est un produit de médecine traditionnelle thaïe et est utilisé pour améliorer le fonctionnement du cerveau, renforcer les parois des vaisseaux sanguins et le muscle cardiaque, comme hémostatique. La maturité du fruit à la pénurie peut également être utile, par exemple, les organes digestifs et d'améliorer l'élasticité des artères et des veines.
boisson au jus de mangue est utile pour la prévention de l'athérosclérose. Des chercheurs australiens ont constaté que la consommation quotidienne 250-300 grammes de pâte, l'homme vous avertit du diabète, normalisant le taux de cholestérol sanguin. Mango pour la perte de poids est utilisé en combinaison avec des produits laitiers. Ce régime donne d'excellents résultats, facile à transporter, le corps reçoit de nombreux oligo-éléments bénéfiques, la faim fait presque mal à perdre du poids.
également des propriétés utiles de mangue peut nuire à la santé humaine. Cela se produit lorsque vous utilisez plus de 500 grammes de pulpe de fruits immatures par jour. Cette expérience risque d'irritation de la gorge ou l'estomac, l'éducation des coliques abdominales. Si nous mangeons trop savoureux fruits mûrs, il est possible d'obtenir une réaction allergique grave, la constipation ou de l'indigestion.
| type de valeur énergétique produit par 100 g | |
|---|---|
| brute 67 calories | |
| séchées 317 calories |
propriétés bénéfiques de
de fruits Les propriétés bénéfiques de mangue peuvent être jugés par la composition chimique du fruit. Orange ou jaune, caractéristique de la pulpe du fruit, lesdites une teneur élevée en caroténoïdes. Une énorme quantité de vitamines, minéraux, acides aminés précieux, tanin kladezemzdorovya rendre le produit à un prix abordable. Mango est recommandé de manger enceinte, perdre du poids, les personnes ayant des problèmes du système endocrinien. Vous ne pouvez pas manger de fruits uniquement pour les enfants de moins de trois ans.
propriétés utiles de mangue:
- Soulage le stress, améliore les performances.
- En Asie, a été utilisé pour le traitement de la peste, le choléra, des saignements.
- Le jus de fruit contribue aux maladies de la peau.pulpe fraîche
- efficace avec les brûlures d'estomac.
- aide à nettoyer le corps des dépôts nocifs.
- Favorise la perte de poids.fruits immatures
- aide à la dysenterie, la dyspepsie chronique, les troubles intestinaux. Raw
propriétés utiles de la pulpe de fruits frais sont les suivants:
- empêche la formation de cellules cancéreuses.
- Favorise la destruction des radicaux libres.
- Normalise la pression.
- Enlève les substances nocives du corps.
- Calme les nerfs.
- Régule les processus métaboliques.
séché
Sous forme séchée, le fruit peut remplacer les bonbons pour le thé.En plus du goût inhabituel, il convient de noter que la pulpe de fruits séchés a des propriétés utiles:
- Normalise le tube digestif.
- Absorbe l'effet.
- Prévient l'apparition de l'anémie, de l'hypertension, de l'athérosclérose.
Huile de mangue
Si vous voulez avoir une peau belle et saine, comme sur la photo dans les magazines sur papier glacé, faites attention à l'huile qui est extraite des os de ce fruit. Il est largement utilisé en cosmétologie, ajoutant à une variété de produits de soins pour les mains, le corps, le visage. L'utilisation de cette huile aide à combattre la micro-inflammation, déclenche les processus de régénération, favorise l'hydratation, adoucit la peau. Le produit est utilisé par les dermatologues pour le traitement du psoriasis, de la dermatite, de l'eczéma. L'huile d'os de mangue peut enlever les démangeaisons après les piqûres d'insectes.
Contre-indications
Dans certains cas, ce produit perd des propriétés utiles et peut nuire à votre santé, par exemple:
- lorsqu'il est pris avec de l'alcool;
- si la personne a une muqueuse gastrique sensible;
- à l'âge de moins de 3 ans;
- pour l'intolérance individuelle.
Est-il possible de manger de la mangue pendant la grossesse?
Les avantages des mangues pour les femmes qui attendent la naissance d'un bébé sont indéniables. Le fruit contient des vitamines A, B9, impliquées dans le développement du placenta, la formation du système nerveux de l'enfant, la régulation des processus métaboliques. Grâce à la fibre du fruit, une femme enceinte peut stabiliser le processus digestif en mangeant des mangues dans les aliments. Une grande quantité de fer empêche le développement d'une hypoxie chez le futur bébé.Cependant, il est nécessaire d'être prudent avec la peau du fœtus, car il contient de la résine nuisible. Vidéo