Comment se débarrasser rapidement de la cellulite? Produits anti-cellulite efficaces, procédures thermiques, exercices, régimes

Si vous voulez battre la cellulite, vous devez comprendre clairement que vous aurez à la lutte difficile et complexe. Dans le cas contraire, vos efforts ne seront pas de sens. Pas de pilules d'or ou d'exercices de la cellulite, en faisant que vous oubliez le problème.

Comment prévenir l'apparition de la cellulite?

beaucoup de réponses qui détiennent suffisamment de poids dans la plage normale. En fait, la réponse est beaucoup plus profond. La confirmation de cette - jeunes filles maigres sur les jambes où il y a la cellulite.

IMPORTANT: En termes simples, notre peau a besoin de bien manger, la circulation devrait être bon et la couche de graisse sous-cutanée ne doit pas dépasser la norme.

Pour ce faire, vous devez agir sur la peau et à l'intérieur et à l'extérieur: une bonne nutrition

• cosmétiques
• exercice
• massage

correct anti-cellulite alimentaire

Soulignez votre régime alimentaire pour se débarrasser de l'excès de poids( le cas échéant) et l'excrétion des toxines du corps. Alors, bien manger et équilibré.

produits interdits avec de l'alcool

• de régime anti-cellulite
• café instantané et thé noir
• pâtes
• doux, riz blanc
• gras, épicé,
• salé fast food
• mayonnaise puces
• , biscuits, boissons gazeuses en conserve
• la puissance de principes

:

• cuire les alimentscuits à la vapeur ou au four
• pas trop manger
• manger en fonction de votre activité pour la journée. Si vous envisagez de passer la journée à la maison, manger moins de malbouffe, plus de légumes. Si vous prévoyez une journée de actif, vous pouvez manger plus kalloriyno. L'idée est de ne pas donner le corps à accumuler de la graisse boisson
• 2 litres d'eau potable par jour
• pas manger pendant au moins 2 heures avant le coucher
• manger équilibré aides

produits lors d'un régime anti-cellulite

• légumes et fruits frais. Améliorer le métabolisme, l'élimination des résidus du corps
• baies
• rouge pain de seigle
• avoine
• poissons et autres légumineuses
• huile d'olive fruits de mer
• séché
• protéines de poulet
• fraîchement pressé jus de légumes et de fruits

IMPORTANT: Ne pensez pas que vous devriez manger seulement décritproduits ci-dessus. Votre tâche - d'éliminer les aliments interdits, et ajouter à la diète plus helpers produits.

régime pour aider à la lutte contre la cellulite cellulite régimes

dirigé dans tous les cas de ne pas jeûner ou manger un seul produit pour quelques jours.

Tous sont destinés à faire en sorte que votre nourriture était équilibrée sans compromettre la santé.Bien qu'il soit intéressant de noter qu'ils sont assez

faible teneur en calories

plus grande popularité et une rétroaction positive régime acquise , conçu Nicole Ronsard , auteur du livre « Comment battre la cellulite. Stratégie et tactique de lutte réussie contre la cellulite ».règles de régime

:

• à boire 2 litres d'eau gazeuse purifiée par jour
• abandon complet des produits laitiers, le sucre, le sel, l'alcool, thé, café
• Menu exacte observance régime

conçu pour 10 jours. Jour un, troisième, cinquième, septième, neuvième. Seuls les légumes et fruits crus. Sans limites en quantité.Choisissez des fruits avec le moins de sucre: pommes, ananas, mangues, kiwis, oranges. Petit déjeuner: fruits crus. Déjeuner: légumes frais, salades de légumes, habillés de préférence avec de l'huile d'olive. Vous pouvez ajouter des graines de tournesol ou de citrouille;sésame, amandes. Dîner: un fruit, salade du déjeuner avec l'ajout de soja, de haricot, de blé.

Deuxième jour. Seul fruit. Jour quatre, sixième, huitième, dixième. Fruits, légumes bouillis, céréales laitières( farine d'avoine, riz, sarrasin).

IMPORTANT: Si vous vous sentez mal pendant un régime, abandonnez-le. Il suffira de suivre les règles de bonne nutrition décrites ci-dessus.

Massage anti-cellulite à domicile

Le massage anti-cellulite est fait pour améliorer la circulation sanguine dans la peau.

Il est facile de se faire masser soi-même:

• massage simple avec brosse de massage. Après avoir pris une douche contrastante, frottez la peau sèche dans les zones à problèmes pendant 5-10 minutes. Répétez la procédure tous les jours;
• massage au miel .Prenez quelques cuillères à café de miel( le montant exact dépend de la taille de l'espace de problème), huile essentielle( orange, pamplemousse, mandarine).Mélanger le miel et l'huile à raison de 4-5 gouttes d'huile pour une cuillère à café de miel. Appliquer le mélange sur la paume et les mouvements de tapotement légèrement masser la zone à problème. Après quelques tapes, la peau devient sensible et rougit. Vous le faites bien si vous voyez des flocons blancs de miel en quelques minutes sur la peau. Faites ce massage plusieurs fois par semaine.
  

  IMPORTANT: Après tout massage, la peau doit être appliquée anti-cellulite ou sédative.

Procédures thermiques pour la lutte contre la cellulite

Les procédures thermiques les plus courantes sont les bains, les douches de contraste, les enveloppements.

Pour prendre bain de cellulite , ajouter le sel de mer à l'eau. C'est un moyen plutôt passif de combattre la cellulite et ne peut être efficace que comme complément à d'autres.

IMPORTANT: Une douche contrastante améliore la microcirculation sanguine. Prenez une douche, en changeant la température de l'eau de chaud à froid et de retour.

Après un bain et une douche, il est bon de frotter avec une brosse de massage spéciale.

Particulièrement populaire en raison de son efficacité a acquis la procédure d'emballage.

Acheter ou faire votre propre crème cellulite personnalisé, appliquez les zones à problèmes, envelopper de film alimentaire, se coucha sous une couverture pendant 30-40 minutes. Puis rincer abondamment.

Traitements anti-cellulite est la maison de

Si vous essayez de battre la cellulite à la maison que vous ne voulez pas, vous pouvez choisir un traitement de salon pour se débarrasser de la cellulite rapidement:

• myostimulation .La procédure consiste en l'effet du courant électrique sur les muscles. Brûle l'excès de graisse et de cellulite. Vous pouvez appeler cette procédure une formation passive. Pour obtenir l'effet, vous devez passer de 10 sessions;
• massage anti-cellulite .Massage avec ou sans instruments spéciaux, visant à améliorer la circulation sanguine dans les zones à problèmes. Le cours est de 10-15 sessions;
• encapsule l'.Une procédure que vous pouvez faire vous-même à la maison. Et vous pouvez faire confiance aux professionnels. Le résultat sera après plusieurs sessions;
• mésothérapie et ozonothérapie .La procédure qui fonctionne de l'intérieur, comme les drogues injectées par voie intradermique ou l'ozone, la lutte contre la cellulite. Pour atteindre l'effet, vous avez besoin de 2-3 sessions, que vous devrez périodiquement répéter. L'effet après la procédure vous plaira beaucoup;
• pressothérapie .Dans cette procédure, la lutte contre la cellulite est pressurisée par l'air. La procédure améliore le métabolisme, ce qui entraîne la peau devient lisse et souple.10-15 sessions sont généralement suffisantes pour obtenir l'effet désiré;Procédures d'eau
• .En règle générale, ces procédures comprennent une visite banale au sauna. Sans aucun doute, la circulation sanguine s'améliore, mais vous n'obtiendrez pas un seul résultat de cette façon. Il devrait plutôt être un ajout à tout ce qui précède.exercices

pour se débarrasser rapidement de la cellulite

IMPORTANT: Exercices pour se débarrasser de la cellulite ne visent pas à pomper les muscles et améliorer l'écoulement microcirculation sanguine, l'activation lifmy:

• gauche jambe pliée au niveau du genou, le droit est rétracté et ne se plie pas. Mains sur les genoux. Le dos est droit. Nous attendons 30 secondes et un peu avec un bassin de printemps. Nous changeons de pied et répétons les pieds
• ensemble, les mains en avant.10 fois
• lentement squat se couchent sur le dos, les pieds mis sur quoi que ce soit au-dessus du niveau du corps. Tendez les fesses et soulevez le bassin plusieurs fois
• nous nous sommes couchés sur le côté droit. Nous levons la jambe gauche de 45 degrés et maintenons pendant 10 secondes. Répétez plusieurs fois et changer le mensonge
• rythme sur le ventre, levez la jambe le plus haut possible, puis les écarter.
  

  Vidéo: Exercice

contre la cellulite Comment cuire les crèmes anti-cellulite, huiles, gommages, gels à la maison

Scrub café.

Le gommage le plus populaire pour la mise en forme du corps. La recette la plus simple: mélanger le café moulu avec le gel douche. Pendant la douche, massez bien les zones à problèmes, en combinant le miel et le café.Mélanger 4 cuillères à soupe de miel et 2 cuillères à soupe de café.Massez la peau avec la masse résultante pendant environ 15 minutes.

Crème anti-cellulite.

Mix 2 cuillères à café de vos cendres de crème, 10 ml olivkovovogo huile, quelques gouttes d'huile essentielle d'orange. Frotter quotidiennement dans les zones à problèmes de la peau.

Gel de miel. Heat

30 g d'eau de rose, ajouter 3 g de gélatine, de 3 g d'acide borique, le miel et 50 g de glycérol. Remuez bien et laissez infuser pendant 5 heures. Appliquer aux zones à problème.

Huile de massage.

Mix 200 g d'huile de sésame, pressée à froid, 2 gouttes d'huile essentielle de patchouli et ylang-ylang, l'huile de rose 4 gouttes, une goutte d'huile de genévrier. Cette huile peut être utilisée après chaque bain ou douche. Masser jusqu'à absorption complète de l'huile.

Combattre la cellulite est un processus complexe. Suivez tous les conseils et obtenez des résultats!

Vidéo sur "Comment se débarrasser de la cellulite" de Tatiana Rybakova.