Ce régime peut être décrit comme l'un des régimes les plus rapides pour perdre du poids: il est aidé par les stars d'Hollywood, lorsque vous avez besoin de rapidement mettre le chiffre pour un nouveau rôle.
Principes du régime hollywoodien
Le régime hollywoodien oblige l'amincissement à réduire la consommation de glucides et de graisses, et vise également à réduire la teneur en calories des aliments en général. Il interdit une quantité importante d'aliments et de sel, de sorte que le liquide du corps sera libéré à la joie. Le sucre et tous ses types sont également exclus de l'alimentation, ainsi que l'alcool, qui peut susciter l'appétit.
Les aliments contenant des protéines sont au contraire en priorité.Des plats de viande et de poisson, des œufs - c'est ce que vous devriez choisir. Les légumes et les fruits sont également autorisés à être consommés, mais seulement ceux qui contiennent peu de glucides.
La teneur totale en calories des aliments consommés au cours de la journée varie de 600 à 800 CKal. Compte tenu d'un tel régime maigre, une forte diminution du poids est inévitable. La durée du régime Hollywood ne devrait pas dépasser deux semaines.
Menu du régime Hollywood
Petit déjeuner tous les jours de ce régime sont les mêmes: deux oranges et une tasse de café ou de thé sans sucre. Le déjeuner et le dîner diffèrent selon les jours de la semaine.
Commençons par le premier jour. Pour un déjeuner de boissons, le café ou le thé vert devrait être préféré, et pas plus d'une tasse devrait être bu. Ensuite, utilisez un œuf de poule ou un couple de cailles. Maintenant dîner. Pamplemousse( demi), une simple salade de chou-concombre, bien sûr, ne pas le remplir d'huile ou de crème sure, et encore des œufs, un poulet ou deux cailles.
Le lendemain, nous avons un dîner complet de pamplemousse, deux œufs de caille ou un œuf de poule. De boissons - le même que le premier jour. Nous dînons avec du boeuf, qui contient peu de graisse( 200 g.), De concombre et de boisson - traditionnellement.
Le troisième jour, le déjeuner est le même que le premier, et le dîner - comme le deuxième jour du régime.
Le déjeuner du quatrième jour se compose de salade de chou-concombre, de pamplemousse, de boissons encore de thé vert ou de café.Le menu du dîner comprend les produits suivants: fromage cottage sans gras( 200 g), œufs de caille( 2 pièces) ou œuf de poule( un).
Le cinquième jour, nous mangeons à nouveau des cailles ou des œufs de poule. Nous complétons le menu avec une salade de chou blanc, de café ou de thé vert. Dîner: poisson cuit à la vapeur ou cuit( 200 g), salade de chou concombre, boissons - thé vert traditionnel ou café.
Le sixième jour, nous faisons une salade de pommes-orange-pamplemousse, et pour le dîner, nous devons manger du boeuf bouilli( 200g.), Salade de chou-concombre, boisson traditionnelle: café ou thé.
Enfin, le septième jour. Vous pouvez manger du poulet bouilli( 200 g), de la salade de chou-concombre, du pamplemousse ou de l'orange, nous buvons des boissons préalablement étiquetées. Nous choisissons des fruits pour le dîner.
Pour corriger le résultat, il est nécessaire de revenir au premier après le septième jour et de répéter complètement le cycle. En deux semaines, vous pouvez perdre jusqu'à 10 kilogrammes.