Ruccola: bon et mauvais. Est-il possible pour les femmes enceintes d'allaiter, les mères allaitantes, les hommes, les enfants?

Ruccola est un produit alimentaire populaire dans les restaurants modernes. Il est un véritable aphrodisiaque d'honneur et l'une des plantes les plus utiles pour une alimentation saine.boire régulièrement peut atteindre l'harmonie arugula, le bien-être et la beauté.

Arugula: avantages, unicité et plantes valeur

Tout le monde sait que depuis très longtemps, la roquette a été considéré comme des mauvaises herbes les plus courantes, et que l'Europe pourrait considérer son goût unique et à juste titreattribuer le titre de "délicatesse".Les Européens sont venus goûter à son goût de noix crémeux doux et parce que cette plante est devenue une valeur réelle, d'épices et de la variété de la table habituelle.

Les graines de cette plante sont caractérisées en ce qu'elles contiennent une quantité unique de nutriments, à savoir:

• huile essentielle acide oléique organique
• acide linoléique
• alcaloïdes
• acide érucique
• flavonoïdes
• vitamine PP
• vitamine A
• toutes les vitamines B
• vitamine K
• choline
• acide ascorbique
• vitamine E
• sodium
• fer
• phosphore
• calcium de potassium et magnésium
• cuivre
• sélénium zinc manganèse

utilee propriétés

Pour arugula teneur élevée en nutriments, faible valeur énergétique, la teneur minimale en glucides et les graisses, cette plante est considérée comme produit alimentaire. Il contient un bon apport de fibres, ce qui normalise la digestion.fusée calories est seulement 25 kcal pour cent grammes du produit et donc ne pas de restrictions spécifiques sur l'utilisation de celui-ci dans les aliments.

Il y a une pièce très importante de conseils sur l'utilisation des feuilles de roquette dans les aliments, car il contient du fer, il ne faut en aucun cas pour la couper avec un couteau, pour éviter l'oxydation. Rukkola devrait être déchiré à la main et ajouté à la vaisselle ou dans une salade.

Malheureusement, arugula - un produit périssable et plus il est sous la forme de coupe dans une salade, dans un plat, ou tout simplement dans un réfrigérateur, plus il y sort des minéraux et des nutriments. Avec l'utilisation prolongée dans les aliments arugula, il perd non seulement toute sa qualité, mais commence aussi à produire une sorte de sève qui est capable de tourner les feuilles dans un verts atone, et même la pâte.

Quelles sont les vitamines qui contiennent de la roquette?

Comme mentionné plus haut, contient beaucoup de vitamines arugula:

• vitamine A vitamines
• vitamine C, la vitamine K
• vitamine E, vitamine PP

Utiliser la nourriture arugula effet bénéfique sur le métabolisme dans le corps. Bon métabolisme, à son tour, affecte la perte de l'excès de poids, et peut ainsi arugula appeler « fidèle compagnon » dans la lutte pour une silhouette élancée.

La protéine qui est dans cette plante brûle favorablement les graisses qui pénètrent dans le corps humain avec de la nourriture. Cellulose, qui arugula quantité suffisante, efficace « nettoie » les intestins des toxines accumulées. Il est pour cette raison, des salades de roquette recommandés durant la lourde table et copieuse plus rapidement et mieux digérer les aliments et aussi vous laissez pas prendre du poids.

feuilles de roquette - source de graisse de fibres dans la

donne une Arugula personne un sentiment de satiété, et a mis en garde contre de trop manger. Comedness, c'est aussi une source d'énergie, contrairement aux autres légumes verts. Est capable de Arugula son riche apport de nutriments à excréter l'excès de cholestérol que guérit l'homme et lui fait se sentir mieux.

Une autre propriété utile de feuilles de roquette est qu'il est en mesure d'augmenter le taux d'hémoglobine dans le sang, ainsi que pour enrichir le corps avec de l'iode. Rukkola est souvent consommé par les femmes enceintes et les mères qui allaitent, car il peut également affecter un bon approvisionnement en lait.

Arugula: dégâts et l'impact négatif sur le corps fusée

En plus de toutes les qualités de la plante, il convient de noter que cette plante a un effet négatif sur le corps. Le plus important est qu'il n'est pas permis d'être consommé par tout le monde. Beaucoup de gens peuvent souffrir d'intolérance à ce produit car il contient des huiles essentielles spéciales. Juste manger

pas de roquette frais et de qualité( la gamme affectée de maladies, ainsi que cultivées dans des conditions difficiles et contaminées) peut provoquer une intoxication. Cet artisanat est catégoriquement impossible!

quel est le mal d'utiliser la roquette?

Contre-indications pour une utilisation dans les aliments

Diététistes conseille arugula souvent à utiliser massivement dans les aliments de roquette afin de lutter avec succès contre l'obésité.Cependant, pour son utilisation, il existe certaines contre-indications à la fois pour son utilisation et sa préparation. Il n'y a pas d'interdictions catégoriques et catégoriques, mais certaines personnes doivent le manger avec prudence.

Contre-indications basée uniquement sur arugula intolérance individuelle de cette salade épicée pour chaque individu. Contre-indications de

pour une utilisation arugula

L'utilisation de Arugula devrait être ces gens prudents qui sont:

• graves réactions allergiques aux produits à base de plantes
• personnes atteintes de maladies

pierre urinaires Pour exclure le fait que vous pouvez avoir une intolérance au produit, il faut d'abordessayez une ou deux feuilles de roquette et testez votre réaction. Si vous vous sentez bien, vous pouvez l'utiliser sans restriction.

Gardez à l'esprit que cette plante est en tout cas, vous ne pouvez pas résister à la forte traitement thermique, auquel cas il perd non seulement ses qualités bénéfiques, mais aussi le goût. Puis-je avoir rukola pendant la grossesse?

Les femmes «en position» traitent soigneusement leur santé et s'inquiètent souvent de ce que certains aliments peuvent causer une indigestion ou un empoisonnement. Dans le cas de la roquette, vous ne devriez pas avoir peur ou avoir peur des conséquences.

Cette salade épicée ne contient pas de substances nocives ou dangereuses qui pourraient être strictement contre-indiqués pendant la grossesse.fusée

pendant la grossesse -

produit alimentaire est intéressant de savoir que comme dans tous les légumes verts, feuilles de roquette contient de grandes quantités de vitamine C. Cette vitamine est en mesure de participer au processus de coagulation du sang dans le corps humain, en particulier - pour réduire la coagulation. Pour cette raison, si une femme est une thérapie spécifique recommandée visant à réduire la coagulation du sang, le plus dans la période de traitement devrait se limiter à l'utilisation de Arugula.

Une autre interdiction sur l'utilisation de cette salade pour la nourriture est pour les femmes enceintes dans l'intolérance et les allergies individuelles. Est-il possible pour une mère allaitante d'allaiter?

est considéré comme une Arugula herbe très utile. Pendant la grossesse, en particulier pendant l'alimentation de votre bébé du sein, de nombreuses femmes sont inquiets, que ce soit peut en quelque sorte un effet négatif sur arugula la qualité du lait. Heureusement, ce épicé verts parfaitement sûr et même bénéfique pour les jeunes mères pendant l'allaitement.

composition riche en oligo-éléments que les plantes favorise non seulement la normalisation du métabolisme dans le corps de la mère reprochant mais aussi à l'amélioration de l'allaitement pour ce compte. Bien sûr, la roquette le plus utile peut être considéré comme celui qui est cultivé dans la saison estivale. Par temps froid, le magasin vend n'est pas la qualité et presque l'herbe « sans vie ».

si les mères allaitantes arugula?

commencer à entrer dans cette salade de manger, commencer par la plus petite quantité, puis l'augmenter chaque fois attention à la réaction du bébé.

enfants peuvent-ils arugula?

Arugula - l'un des produits les plus sûrs pour les aliments pour bébés. Cette plante est souvent inclus dans le menu enfant. De là, vous pouvez non seulement la salade, mais même des tartes et des gâteaux délicieux. Arugula est recommandé d'introduire un peu dans le régime alimentaire bambin allant de six mois à ceux qui artificiellement nourri et à l'année pour ceux qui sont nourris au sein.

arugula Introduction des aliments solides ne devrait pas être trop tôt, car il peut causer des ballonnements et la formation excessive de gaz.

si arugula donné aux enfants?

Comment utile pour les hommes arugula?

Cette salade épicée a une bonne composition oligo-éléments utiles: minéraux, vitamines, acides. La roquette est très zinc - oligo-élément extrêmement utile, ce qui a un effet positif sur la santé des hommes.« Aphrodisiaque » est pas présent, il est rarement appelé.Son action

arugula capable de délivrer de la dysfonction sexuelle masculine. Il y a même quelques recettes qui sont recommandées pour mélanger les herbes avec du miel et le poivre noir. Ce mélange doit être consommé en petites quantités par jour.

peuvent être avec succès arugula utilisés pour la santé des hommes

Arugula avec la perte de poids que le régime alimentaire utile feuilles de roquette pour faire face

arugula facilement avec le problème de l'excès de poids. Le principe de fonctionnement de cette plante est très simple:

• qualitativement pour nettoyer les intestins des toxines accumulées
• exécuter le métabolisme actif dans le corps, aidant à briser tous les micro
• donne un sentiment de satiété, et mis en garde contre la fibre excessive de
• de trop manger dans le Arugula donne le montant requis de la personne
• d'énergie a un bon effet diurétique surcorps, élimine l'excès d'eau du corps

améliore le fonctionnement Arugula du tractus gastro-intestinal, aidant à briser même le plus lourd et Vehi grasse. La viande, le poisson et d'autres aliments doivent être servis comme un lit de roquette, que la nourriture est mieux digérée.

dans roquette arugula Application

alimentaire dans

cosmétologique et la cuisine Ce légumes-feuilles sont très souvent utilisés dans les procédures pour traiter de nombreux problèmes, non seulement la santé, mais aussi avec l'apparition. Par exemple, arugula est nécessaire d'utiliser ces gens qui ont souvent les cheveux et les ongles cassants. Sature le corps Arugula avec des vitamines et des minéraux fait pour l'approvisionnement perdu.

La consommation régulière de rucola permettra d'avoir une plaque à ongles solide, cheveux sains, brillants, beaucoup de temps pour se débarrasser de la peau sèche sur la tête.l'utilisation de

de Arugula

En cosmétologie appliquer avec succès l'huile de cette plante pour:

• prévenir la perte de cheveux
• éliminer les cheveux secs finit
• rendre les cheveux
• brillant et sain se débarrasser des taches de rousseur
• réduire corns et mazoli

gamme particulièrement efficace des masques de beauté pour les cheveux sur la base del'huile extraite à partir des feuilles de roquette.

dans la cuisine

roquette a trouvé sa Arugula place dans la cuisine et est souvent un excellent ajout à divers plats, ainsi que leur ingrédient principal. On trouve souvent arugula dans la cuisine italienne authentique. Il est pas rare d'ajouter des plats comme:

• risotto de légumes
• Pizza
• salades fraîches avec de la viande, les fruits de mer ou des légumes plats cuits au four
• de
• ragoûts
• sandwich sandwich bruschetta
• brouillés, au plat roquette

sert souvent de base pour la préparation de diverses sauces pour les plats de poisson et de viande. Cette sauce souligne le plat et améliore son goût.

Comment manger rukola? Comment cuisiner correctement?

De plus, vous avez besoin d'acheter arugula, il est également nécessaire d'utiliser correctement la nourriture. Le goût de la roquette est très rare, cette herbe est un peu épicé, un peu de moutarde, même un peu de saveur crémeuse et de noisette. Pour certains, il peut sembler aussi forte pour quelqu'un épicé pour quelqu'un amer. Tout dépend de la façon dont l'herbe jeune et quelle est sa variété.

Arugula capable de décorer le goût de toute viande maigre, du poisson et d'autres ingrédients. Souvent, la roquette est ajouté aux salades de légumes, qu'il « a joué » une variété de saveurs.laitue nécessairement besoin de briser vos mains avant d'ajouter à la salade, car la lame peut oxyder. Il est important de se rappeler que la roquette est nécessaire d'utiliser uniquement des produits frais et de ne pas donner trop de traitement thermique.

tout comme la roquette?

Comment conserver arugula: Est-il possible de sécher la roquette, le gel?

peuvent être arugula stockés dans le réfrigérateur, mais plus vous le faites, plus il laisse micro-éléments utiles. Par conséquent, le meilleur est son frais. Si rassis dans votre arugula réfrigérateur dans un compartiment pour les légumes plus d'une semaine, vous pouvez en disposer en toute sécurité.

sec est arugula pas recommandée si vous avez besoin de l'utiliser toute l'année, vous pouvez le congeler dans le congélateur, ou de se développer en permanence dans la maison. N'est pas capricieuse arugula et est tout à fait capable de se développer sur une maison de windowsill.

Vidéo: « Comment utile et ce arugula cuire»