Les nutriments apportés avec de la nourriture sont les principaux éléments constitutifs des cellules de notre corps.À bien des égards, c'est la qualité de la nourriture qui affecte le bien-être et la santé globale du corps. En effet, une alimentation saine augmente toujours l'humeur et le bien-être général.
Mais, bien sûr, vous devriez faire attention au fait que même si vous consommez un aliment exceptionnellement sain, vous devez suivre et digérer correctement. Même une nourriture de haute qualité ne sera bénéfique que si elle est bien digérée. Voici quelques conseils qui amélioreront la digestion.
Oxygène
La digestion vient toujours avec l'aide de l'oxygène, donc pour une digestion bonne et rapide il est simplement nécessaire. Le dîner en plein air est digéré beaucoup mieux et plus rapidement qu'à l'intérieur.
Bien sûr, il est très utile de sortir sur les pique-niques, mais à la maison, vous pouvez saturer le corps en oxygène. Avant de manger, il suffit de faire environ 10 respirations profondes et exhalaisons. Cette respiration profonde va saturer le corps en oxygène et procéder immédiatement à la digestion des aliments.
Relaxation
Vous devez manger en silence, il est très important de se concentrer sur la nourriture et profiter de son goût. Distractions étrangères( télévision, radio, ordinateur, téléphone, journal, livre), il est préférable de reporter un peu.
Tout le problème est que la nourriture commence à être digérée immédiatement, seulement si le corps est calme et détendu. Sinon, les aliments peuvent rester dans l'estomac jusqu'à 2 heures, ce qui signifie que les processus de fermentation et de décomposition vont continuer. Dans ce cas, les toxines et les poisons sont libérés et les bactéries putrides se multiplient.
Bonnes et mauvaises bactéries
Les bactéries utiles sont très importantes, ce qui contribue à la division des produits. Il se trouve qu'ils sont tout à fait capables de peupler indépendamment notre estomac dans la quantité et la qualité requises. Pour ce faire, il vous suffit de progressivement introduire progressivement les types d'aliments nécessaires dans votre alimentation.
Par exemple, si vous mangez de la viande progressivement, puis après un certain temps dans l'estomac apparaîtra nécessaire pour ses bactéries de digestion. En même temps, si vous mangez un gros morceau de viande après une longue pause, vous pouvez les empoisonner. La viande sera difficile à digérer, car les bactéries nécessaires ont presque disparu, et elle commencera à pourrir et à sécréter des poisons.
Le dernier point important à mentionner sur les ennemis des bactéries bénéfiques est la bactérie putride. Ils apparaissent lorsque la nourriture est retardée pour une raison quelconque et commence à pourrir et errer. Ce sont ces bactéries qui sont les plus préjudiciables à la microflore du tube digestif.