Assis sur un régime au moins une fois dans la vie d'essayer une fille. Quelqu'un après la première expérience malheureuse a décidé qu'une telle occupation est une perte de temps, d'autres régimes semblent dangereux, et d'autres encore les considèrent comme une méthode idéale pour maintenir la beauté et la santé.
Qui a raison? En fait, les régimes alimentaires sont un phénomène très ambigu, et il est nécessaire de les appliquer correctement pour obtenir des avantages pour la santé.
Danger d'un régime - il existe
Tout système alimentaire qui limite le corps dans la consommation de protéines, de graisses ou d'hydrates de carbone, viole l'équilibre naturel de la consommation. Un tel moyen de lutte pour la beauté conduit à la perturbation du métabolisme, au développement ou à l'aggravation de maladies chroniques et même à des troubles psychologiques.
Les régimes prolongés peuvent entraîner une dépression nerveuse, le développement de l'anorexie, une diminution de la taille de l'estomac et même la mort. Parce que ceux qui ont peur de tels programmes ont raison. Les échecs incontrôlés dans l'alimentation - une chose vraiment dangereuse pour le corps.
Mais encore plus souvent, les régimes ne donnent simplement pas de résultats. Il y a aussi une explication raisonnable à cela.
Nutrition qui ne mène pas à la perte de poids
Dans la catégorie de "perte de temps" les régimes sont écrits par ceux à qui ils n'ont pas aidé à perdre le poids. Faible efficacité des régimes n'est vraiment pas un mythe, mais une réalité que beaucoup de gens font face.
Elle s'explique par une mauvaise entrée et sortie du système alimentaire avec de telles limitations sérieuses, ainsi que par un non-respect des habitudes alimentaires. Dans une telle situation, le corps perçoit les restrictions alimentaires temporaires comme un stress et, une fois celles-ci terminées, rétablit les pertes, avec encore plus de vigueur. Dans ce cas, même pendant un régime, le poids peut ne pas diminuer.
Et si la personne espère encore perdre du poids de cette façon, mais ne sait pas quoi faire? Besoin d'une correction correcte, capable d'envelopper les restrictions pour de bon.
Limites raisonnables
Les régimes et les jours de jeûne en général peuvent être bénéfiques pour le corps. Fondamentalement, il s'agit de systèmes thérapeutiques visant à nettoyer les intestins, à normaliser le travail des organes et des systèmes et à éliminer les scories. Il n'y en a pas beaucoup, et il est possible de sélectionner correctement l'un des systèmes d'alimentation pour une personne seulement après un examen complet.
Ils aident vraiment à nettoyer les intestins, normaliser le métabolisme et améliorer le tonus du corps, mais seulement si une personne s'approche à bon escient: respecter les règles d'entrée dans le régime alimentaire, et en sortir, d'accord jours de jeûne avec un nutritionniste et une surveillance constante de leur régime alimentaire. C'est seulement avec cette approche que vous pouvez faire un bon régime, qui, d'une part, ne provoquera pas un sentiment de faim, et d'autre part - aider à rester en forme.
En résumé, on peut conclure que le régime alimentaire peut être bénéfique pour une personne que lorsque la bonne approche pour leur préparation, courte durée, et, bien sûr, les nutritionnistes de contrôle auxiliaires. Tout le reste - une perte de temps et une menace potentielle pour la santé physique et mentale.