La grossesse est l'étape la plus heureuse dans la vie d'une femme. Pendant cette période, elle est entourée de soins et d'attention accrus. La future mère et les autres essayent de faire tout ce qui est en leur pouvoir pour que la grossesse se déroule bien et le bébé est né en bonne santé.
Un élément important pour la bonne formation du fœtus et le bon déroulement de la grossesse est une alimentation saine. Lors des premières réceptions, le gynécologue accentue l'attention de la future mère sur ce qu'elle doit manger. Dans les produits recommandés automne légumes, fruits, céréales, fromage cottage, poisson maigre et de la viande.
Pourquoi les médecins sont invités à se éloigner de végétarisme durant la grossesse
De nombreux végétariens, étant en position « intéressant », peu disposés à partager avec votre médecin de vos habitudes alimentaires. Et c'est compréhensible. Les médecins, pour le meilleur des motifs, commencent à insister sur l'introduction de la viande et du poisson dans l'alimentation, même pour la période de la grossesse. Dans le cours sont différentes façons - de la persuasion à l'intimidation franche des futures mères possibles pathologies du développement de l'enfant.
Médecins qui insistent sur une telle nutrition pendant la grossesse sont à bien des égards raison. La viande, le poisson, les produits laitiers contiennent vital, en particulier pour les femmes enceintes et les foetus, les substances( protéines, acides gras, les vitamines, en particulier le groupe B, calcium, fer et beaucoup d'autres), et dans un rapport très équilibré.Pour reconstituer le besoin de croître pendant la gestation d'un enfant, manger seulement des produits végétaux, n'est pas si simple. Par conséquent, même un végétarien sur la grossesse se fidèle et allaitement « principes de sacrifice » et au moins de temps en temps, 1-2 fois par semaine, à inclure dans le régime alimentaire de la viande, le poisson et le fromage cottage.
Et si vous ne voulez pas passer totalement loin du végétarisme strict, même pour la période de porter un enfant, gardez les règles suivantes dans le régime alimentaire.
Nutrition végétarienne pendant la grossesse
Premièrement, nous devons nous rappeler que de nombreux facteurs influencent le bien-être de la future mère et de l'enfant. Par exemple, la santé générale d'une femme, la présence de maladies héréditaires, le contexte hormonal, la situation écologique et psychologique environnante. Il est important de prêter une attention particulière à tous ces points, surtout si vous êtes pendant la grossesse vont en tenir à ceux-ci ou d'autres restrictions alimentaires, comme le végétarisme.
Avec l'aide de la puissance, nous fournissons une «base de construction» de qualité pour l'avenir du corps du bébé.Un rôle important dans ce domaine est la protéine. En plus de la viande et du poisson, il peut être trouvé dans des produits tels que: les légumineuses, les céréales, les noix, les champignons. Il y a des graisses polyinsaturées précieuses dans le poisson. Ils peuvent être obtenus en mangeant de l'huile de tournesol, d'olive, de lin, de sésame et de colza.
Une autre raison pour laquelle les médecins insistent pour manger de la viande est une augmentation de l'hémoglobine. Végétariens, en général, souffrent de faible taux d'hémoglobine plus fréquemment que les mangeurs de viande, mais si cela arrive, viennent à l'aide des produits suivants: le sarrasin, les épinards, les grenades, églantier, abricots secs.
Donner du sang et de l'urine régulièrement pour analyse. Cela permettra de suivre les déviations possibles et d'ajuster la nourriture. Idéalement, un gynécologue peut traiter votre végétarisme avec compréhension et vous aider à choisir un régime équilibré et un complexe de vitamines et minéraux approprié.Si cela ne s'est pas produit, essayez de trouver un médecin qui a eu une expérience positive de la gestion de la grossesse végétarienne. Peut-être, il suffira juste quelques consultations d'un tel médecin, ce qui vous fera vous sentir plus calme et confiant pour votre état et la santé de votre bébé.