Le régime de pouls de Mikhail Ginzburg est la partie la plus importante de la méthode développée par le diététicien de Samara pour la perte de poids.régime Pulse vous permet de perdre 2 à 7 kilogrammes par mois et de 5 à 17 kilos en trois mois d'application( en fonction du nombre de jours de jeûne et le degré d'obésité avant le traitement).
Le régime d'impulsion est comme suit. Une personne qui veut perdre du poids devrait, premièrement, passer à la nourriture faible en gras, et deuxièmement, organiser régulièrement des jours de déchargement. La fréquence maximale des jours de jeûne - un jour( en général il est impossible, comme dans ce cas, l'organisme recevra moins de substances vitales), minimum - deux fois par semaine( vous pouvez, cependant, et moins souvent, mais perdre du poids en même temps sera beaucoup plus lent).Un autre régime est également possible: le déjeuner quotidien à faible teneur en matières grasses et le petit-déjeuner et le dîner de «déchargement».
Vous pouvez appliquer ce régime pendant une longue période, pendant plusieurs mois. Et le meilleur de tous - vous pouvez le faire à tout moment cesser de prendre des dispositions jours de jeûne( sans laisser en même temps des principes alimentaires à faible teneur en matières grasses): Michael Ginsburg promet que le poids en même temps ne se développera pas, et la reprise des jours de perte de poids limitée reprend également.
Quels devraient être les jours de jeûne? Ginzburg lui-même recommande d'utiliser un mélange spécial de nourriture développé à leur centre pendant les jours de jeûne;) plus les légumes dans la quantité de 500-600 grammes et les fruits - 300-400 grammes. Le liquide( thé, café, eau minérale) n'est pas limité.Naturellement, le thé et le café - sans sucre. L'heure du dernier repas n'est pas limitée.
Il semble toutefois que la consommation de mélanges alimentaires spéciaux avec ce régime n'est pas nécessaire. Ils peuvent bien être remplacés par un petit nombre d'aliments « conventionnels » riches en protéines et contiennent un minimum de matières grasses( viande ou poisson maigre, du fromage cottage faible teneur en matières grasses - 100 grammes par jour), avec la possibilité de même sucrer le thé et de café( de sorte que pour l'utiliser ne fonctionne pasplus de 30-40 grammes, ou 4-6 cuillères à café, sucre par jour).
Quel est le bon régime de Mikhail Ginzburg? Tout d'abord, il est assez simple à utiliser, ne nécessite pas de calculs compliqués et la recherche de produits alimentaires exotiques.
Deuxièmement, le régime d'impulsion est facilement toléré.La liste des produits indésirables est assez petite( rappelez-vous, vous le trouverez sur la page consacrée à la nutrition faible en gras), sans compter qu'ils ne sont pas totalement interdits, seul l'apport total en graisses devrait être limité.Les jours de déchargement ne sont pas trop lourds, d'ailleurs ils sont parfois autorisés à passer.
Troisièmement, l'alimentation impulsion Ginzburg favorise la perte est le tissu adipeux, pas de muscle( ce qui arrive souvent lors de l'utilisation d'autres régimes pour la perte et le jeûne poids est inévitable général).Si, en outre, pendant le régime ne réduit pas son activité physique, alors vos muscles ne subiront aucun dommage.
Enfin, le régime est sûr, même avec une utilisation prolongée, et contribue ainsi au développement des compétences, des habitudes alimentaires saines, ce qui réduit considérablement la probabilité de poids regagne en.
Et pourtant, le régime de pouls de Mikhail Ginzburg est un régime très efficace. Comme déjà mentionné, il vous permet de perdre de 2 à 7 kilogrammes par mois et de 5 à 17 kilogrammes pendant trois mois. C'est assez bon - après tout, les taux plus rapides de réduction de poids, qui, en principe, peuvent être atteints par d'autres méthodes, sont souvent dangereux pour la santé.