le matin, vous ne vous sentez pas faim, jusqu'à ce déjeuner sur la course, je réveille enfin, sauter le déjeuner, et vous pensez qu'il est - bien, dans l'ordre des choses? Mais vous vous trompez. C'est ce qui arrive à votre corps lorsque vous manquez un repas.
Peut-être que vous perdrez du poids, mais sera peut-être dans le piège
vous pensez que les moins de calories par jour vous utiliserez, plus vous perdre du poids - et, par conséquent, en termes d'alimentation, de sauter des repas est tout à fait normal? C'est une croyance trompeuse.
Des études montrent que la perte de poids résultant de sauter des repas pendant la journée, ne donne un effet très court terme. En outre, avec une telle nutrition, vous obtiendrez des graisses viscérales particulièrement dangereuses. En outre, en raison de votre perte de poids sera, principalement, la perte de masse musculaire, pas de la graisse. Le maintien de l'inflammation
de l'arthrite aux maladies cardiaques. .. De nombreuses maladies sont associées à une inflammation chronique. Et les techniques de sauter des repas, selon les recherches de l'Académie nationale des sciences, vous augmentez la probabilité d'occurrence et d'augmenter l'inflammation dans votre corps.
carences nutritionnelles
carences nutritionnelles associées aux repas manquants, conduit au fait que vous vous sentez la fatigue constante, la pensée plus lourd et plus lent, ne peut pas se concentrer et d'obtenir un certain nombre d'autres problèmes de santé.Votre corps ne peut fonctionner correctement que si vous lui donnez suffisamment de protéines, vitamines, minéraux, et, bien sûr, la graisse et les hydrates de carbone.
un risque accru de certaines maladies
Si vous sautez régulièrement le petit-déjeuner, vous « inviter » un gros problème. Une étude menée à la Harvard School of Public Health a constaté que les personnes qui sautent le petit déjeuner sont plus à risque de 20% de développer un diabète de type 2.En outre, le risque accru de maladie cardiaque en augmentant les niveaux de « mauvais » cholestérol.
Remplissage
malbouffe estomac Selon une étude menée à l'Université Cornell, dans la restauration rapide mange 3/4 des gens qui sautent des repas. Et sur les méfaits de cette nourriture a déjà été dit tellement répété, probablement pas nécessaire.le manque d'énergie
pour la formation sportive
Hypoglycémie associée à des repas manquants, un impact négatif sur votre énergie physique et mentale. Vous n'aurez pas la force de bouger suffisamment et, par conséquent, de vous entraîner. Et cela, à son tour, affectera négativement votre silhouette et votre humeur.