Régime anglais. Comment devenir une femme mince?

Pourquoi les dames anglaises sont si minces? Il s'agit d'un régime spécial. Dans notre pays, il est connu comme le régime anglais.

Pour devenir une dame mince, vous devez manger comme une dame mince. C'est pourquoi un régime a été développé, qui s'appelait l'anglais. Aujourd'hui, il existe plusieurs options pour un tel système d'alimentation. Et tout sera dit dans cet article. Chacune des options en trois semaines peut donner un résultat incroyable. Et après plusieurs étapes, vous pouvez "manquer" 8-18 kilogrammes.

essence régime anglais protéines

essence du système d'alimentation décrit dans l'alternance protéine-hydrate de carbone « vieux et bon ».Tous les 2 jours, les jours "légumes" et protéines sont alternés. Cela aide à mieux digérer les aliments du corps, réduire la graisse corporelle et soulager tractus gastro-intestinal. Le menu n'est pas calorique. Mais, en même temps, le corps n'aura pas faim. Ceci en dépit du fait que les graisses dans l'alimentation ne sont pratiquement pas utilisées.

IMPORTANT: Sur les conseils d'un nutritionnistes de bonne réputation, le régime britannique est le seul système d'alimentation auquel il est impossible de recourir plus fréquemment qu'une fois par an. Ce régime est assez stricte, et donc les conséquences de son utilisation pour le tractus gastro-intestinal peut être grave.avantages

de ce système d'alimentation sont:

• doux reset
• poids plusieurs options, parmi lesquelles peuvent être sélectionnés complète le
• plus confortable Reconstruire du corps même si vous sélectionnez un régime

deux semaines( courte) Strict régime britannique: Menu

tous les jours avec une version stricte ne peut pas permettre l'utilisation dansnourriture: viande( sauf le poulet et le poisson) et des produits laitiers riches en matières grasses, l'alcool, le thé fort et le café, pâtisseries, bonbons, aliments cuits et la méthode de friture de sel. De fruits à haute teneur en calories devrait également être mis au rebut.

Autorisé à utiliser avec le système d'alimentation décrit:

• Légumes. Presque tous les légumes sauf les pommes de terre sont autorisés. Mais vous pouvez même vous le permettre sous une forme cuite. Mais pas plus d'un tubercule par semaine
• Fruit. Tous les fruits hypocaloriques sont autorisés dans ce système alimentaire. Bien sûr bananes, raisins, melons, figues, etc. Vous ne pouvez pas utiliser
• Kashi. Quel genre de Brit n'aime pas la farine d'avoine? En plus de cette céréale dans l'alimentation peut inclure des boissons
• bouillie de sarrasin et de riz. Vous ne pouvez pas utiliser des sodas sucrés et du café.Le thé vert est le bienvenu. Vous pouvez également boire de l'eau minérale. Mais, il devrait être sans gaz
• Pain. Vous pouvez inclure du pain noir dans votre alimentation. Avant utilisation, il doit être

sec Ce système d'alimentation commence par « jours qui ont faim. »Ils prépareront le corps et en le débarrassant de l'excès de nourriture et de produits obmena. S utilisant ces jours-ci, vous pouvez améliorer considérablement l'efficacité du régime anglais. Si deux "jours de faim" sont nombreux, alors vous pouvez vous limiter à un.

En ces jours, vous pouvez boire du jus de tomate, yaourt ou lait( pas plus d'un litre).Après cela, vous pouvez commencer à alterner les jours de protéines et de glucides.

régime britannique pendant 21 jours

jours de protéines:

• Petit déjeuner. Le pain de seigle séché avec du miel et le thé vert
• déjeuner.poissons cuits au bain-marie( 200 g), pain de seigle et le bouillon de poulet à faible teneur en matières grasses.
• Snack lait( 250 ml) et le pain grillé du pain de seigle avec du miel
• Dîner. Caillebotte( 150 g) et kéfir( 250 ml).Deux protéines de poulet et un jaune

IMPORTANT: Pour un meilleur effet, le dîner doit être fait au plus tard à 19h00.Les produits protéiques peuvent être modifiés. Mais, il est important de considérer le nombre de calories.

Jours de glucides:

• Petit-déjeuner. Salade de fruits sans vinaigrette d'une pomme et d'une orange
• Déjeuner. Soupe aux légumes, vinaigrette( 200 g) et pain de seigle
• Snack. Poire, pomme, orange ou autre fruit non nutritif Dîner
• .Salade de légumes frais. Le thé vert avec du miel

régime britannique pendant 14 jours le menu

proposées ci-dessous doivent alterner tous les trois jours. Le dernier jour de la première et de la deuxième semaine devrait être «affamé».

Exemple de menu pour 1, 4, 8 et 11 jours:

• Petit-déjeuner. Boiled riz( brun est préférable de choisir une version de ces grains minéraux) 200 grammes de jus. Pamplemousse
• Déjeuner. Salade de carottes( 250 g).Une pommeThé vert
• Déjeuner. Légumes bouillis( 250 g).Jus
• Snack. Trois kiwis ou deux oranges
• Dîner. Salade de concombre, poivron, tomate et laitue. Jus de légumes

Diète détaillée pour 2, 5, 9 et 12 jours:

• Petit déjeuner. Hercules( brassée à l'eau bouillante), pomme et thé vert
• Déjeuner. écrous( 100 g), du jus de fruit( 250 ml)
• déjeuner. Soupe aux légumes( 200 g), aubergine cuite( 100 g), une pomme de terre au four. Jus. Salade de carottes et chou aux légumes verts( 350 g) Dîner
• . Les fruits non nutritifs( 500 g) alimentation détail

pour 3, 6, 10 et 13 jours: petit déjeuner

• . Sarrasin( 200 g), deux pommes, café
• Déjeuner.salade tomate et concombre aux herbes( 250 g), de jus de légumes frais
• déjeuner. cuit filet de poisson dans un bain-marie( 150 g), le bouillon de poisson( 200 ml) et de la salade de légumes( 150 g), le thé vert
• bar. Pamplemousse( 300 g) Dîner
• . salade de fruits non calorique( 250 g)

pendant les « jours affamés » a permis que de thé vert( pas plus d'un litre par jour) et quelques fruits à faible teneur en calories.

régime britannique pendant 7 jours

Cette version « tronquée » d'un régime conçu pour trois semaines. Jours doivent alterner comme suit: jours

• 1 et 2 - « jours affamés»
• 3 et 4 jours - protéines
• 5 et 6 jours -
• glucides Jour 7 - « jour faim»

régime britannique pendant 5 jours

Cette variété de l'alimentation a peu de ressemblancesur les options précédentes. Un tel système alimentaire a son origine dans le Foggy Albion depuis des temps immémoriaux. Plus tard, un peu changé, le système alimentaire de cinq jours a été utilisé dans toutes les maisons de pension à la mode en Angleterre XVIII-XIX siècles. C'est l'option la plus aristocratique. Les dames nobles utilisaient souvent un tel système de nutrition pour donner leur maigreur au corps, ce qui était considéré comme un signe d'aristocratie.

Le régime Old English pendant 5 jours est considéré comme strict. Mais, après ce temps, vous pouvez jeter "supplémentaire" 5-7 kilogrammes. Jour 1:

• Petit-déjeuner. Bouillie légère d'avoine, jus( 200 ml)
• Déjeuner. Bouillon de viande légère, cuit sans sel, pain de seigle
• Snack. Thé noir sans sucre
• Dîner. pain de seigle avec du beurre, un verre de jus

Jour 2:

• Petit-déjeuner. Farine d'avoine( sur l'eau), jus( 200 ml)
• Déjeuner. oeufs bouillis( 2 pièces), des toasts de pain de seigle avec du beurre, thé non sucré Snack
• . Jus
• Dîner. 2 oranges

Jour 3:

• Petit déjeuner. Café et confiture( 50 g) Déjeuner
• . Viande de poulet cuite à la vapeur( 200 g), jus
• Snack. Dîner de thé
• . Haricots bouillis( 200 g)

Jour 4:

• Petit déjeuner. Bouillie de sarrasin( sur l'eau), thé sans sucre
• Déjeuner. Oeufs durs( 3 pièces)
• Snack. Jus
• Dîner. Deux poires

Jour 5:

• Petit déjeuner. Toast de pain de seigle et de beurre, thé
• Déjeuner. Poulet bouilli( 200 g), un verre de lait faible en gras
• Snack. Jus
• Dîner. de pommes de terre au four( 200 g), menu régime de thé anglais

: recettes

Beaucoup critiquent divers repas sains pour les produits qui sont utilisés au cours de ces régimes sont fades et sans saveur. Et c'est l'une des raisons pour lesquelles perdre du poids ne peut tout simplement pas «arriver» à la fin et «casser».

Oui, la plupart des produits autorisés dans le cadre de divers systèmes de nutrition appropriés, nous serons francs, pas très savoureux. Mais, même un bouillon de poulet bouilli ou de poisson peut être délicieux. Ci-dessous, nous allons décrire plusieurs recettes pour les plats qui peuvent être consommés pendant le régime alimentaire anglais.

en peluche avec Aubergine:

Pendant les jours de glucides que vous pouvez manger du chou farci avec d'aubergines. Pour cela, vous devez prendre un kilogramme d'aubergines, les tremper dans l'eau et passer dans un hachoir à viande. Dans le mélange résultant, ajouter le poivre bulgare finement haché.Le chou doit être arrosé d'eau bouillante et farci d'un mélange d'aubergine et de poivre. Ensuite, envelopper les feuilles, les mettre dans une casserole et cuire jusqu'à ce que prêt.

filets de poulet dans le yogourt:

jours de protéines peuvent être personnalisés avec un poulet trempé dans du yogourt.400 grammes de c'est pris et frotté filet de poivre noir( pincée), le persil frais et les oignons. Le kéfir( 50 ml) est dilué avec de l'eau et des filets y sont placés. La capacité est laissée au réfrigérateur pendant deux heures. Après cela, le filet est mijoté( sans utiliser d'huile) dans une casserole jusqu'à ce qu'il soit prêt.

régime britannique avant et après

IMPORTANT: En théorie, la version de 21 jours de ce régime peut vous aider à perdre jusqu'à 18 kg. Avant d'utiliser un système alimentaire aussi strict, vous devriez toujours consulter un médecin. Cela peut avoir un effet négatif sur le système digestif.

Afin de kilogrammes superflus après le cours n'est pas retourné à passer à un régime «normal» devrait être lisse. Ne vous appuyez pas sur les aliments frits, gras et sucrés. Sinon, tout le travail va mal tourner.

English diet: avis et résultats

Xenia. J'étais assis pendant 21 jours. Au début, il y avait une pénurie de calories. Le corps a constamment demandé de la nourriture. C'était très difficile. Mais j'ai fait. Le résultat est de 7 kilos. Mais, encore une fois, j'ai tapé 5. La vérité dans le choix des produits que je ne me suis pas renié.

Natalia. Aussi essayé.Certes, le lait a été remplacé par du soja. Allergie au lactoseLe pain a également remplacé le croquant de seigle Finn Crisp. J'ai jeté 10 kg. Et compté sur 18. Il y a beaucoup à jeter.

Vidéo. Comment perdre du poids? Moins 10 kilogrammes pendant 5 jours.