systématiquement face à ces jours où rien ne veut pas faire tout tombe juste hors des mains du temps sur ce qui manque, et l'état d'esprit et ne laisse à désirer. De plus, les mêmes jours peuvent être retardés et s'écouler doucement en semaines, en mois et dans les cas les plus graves - en années. Un tel état, bien sûr, affaiblit la personne, le fait tomber dans la dépression et complètement oublier un mode de vie sain.
Les psychologues ont révélé un certain modèle - une sorte de salut contre une telle stagnation et la dépression. Il consiste en ce que pendant le jour il est juste nécessaire de manger votre propre "assiette multicolore".
Non, il est en tout cas ne parlons pas de cette course à la cuisine et commencer à mâcher activement sur les ustensiles dont vous avez besoin le plus rapidement possible avec humeur dépressive."Assiette Multicolore" est un ensemble de fruits, légumes et baies de différentes couleurs - 4 dans le cas idéal. Il est important que tous les produits soient frais, pendant la période hivernale, l'utilisation d'aliments surgelés est autorisée.avantages
de légumes et de fruits multicolores image
de la vie moderne, pour le mettre légèrement, laisse beaucoup à désirer: le stress constant, la hâte, des problèmes au travail et à la maison, les mauvaises habitudes, une carence en vitamine, pauvre environnement - tous ces facteurs conduisent en quelque sorte au développement de diverses maladies,et parfois très lourd. Précisément afin d'éviter une telle situation, et ont besoin d'un « plat coloré » parce qu'il ne pouvait pas être mieux notre dose de Nourrit le chargement du corps de vitamines et autres micronutriments. Par exemple, la fibre de fruits et un pigment colorant qui peut non seulement fournir le corps avec tout le nécessaire, mais aussi élever l'humeur.
légumes verts et les fruits - la catégorie la plus efficace, ce qui aura certainement un effet bénéfique sur le corps humain. Surtout sur le système digestif, la pression et la vision.
utilitaire Red - fruits, ce qui permet de lever l'état d'esprit et d'accroître le potentiel durable. En outre, ce sont les baies et les fruits qui ont une telle couleur, agissent comme un outil préventif pour le cancer.
fruits orange - gage d'une peau saine et lisse, et le fonctionnement plus efficace des voies respiratoires, et par conséquent le système dans son ensemble.
Fruit jaune - une sorte d'élixir de jeunesse éternelle. Ils semblent geler le processus de vieillissement de la peau et vous permettent de les sauvegarder en douceur, et surtout - en bonne santé.