Laxatifs naturels: top-7 des produits

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La constipation est un problème que toute personne dans la vie a jamais rencontré.Comment y faire face?

Ne prenez pas immédiatement de laxatifs ou ne mettez pas un lavement. Il est préférable d'essayer d'abord d'établir la digestion avec l'aide des bons produits naturels.

Contenu:
  1. Pourquoi la constipation se produisent et la façon de traiter avec les produits
  2. qui aident à faire face à la constipation et la constipation se produisent

Pourquoi et comment les traitent

fécal produit à partir des déchets, des toxines, des électrolytes et de l'eau. Avec un péristaltisme normal, ils se déplacent facilement le long du tube digestif jusqu'à la sortie. La constipation se produit avec la déshydratation, le manque de fibres dans l'alimentation, le stress et le manque de sommeil.

Pharmaceutical propose de nombreux types de laxatifs: des comprimés et des potions aux suppositoires. Le type le plus commun est un stimulant qui agit sur la muqueuse de l'intestin et provoque des contractions musculaires.À long terme, l'activation artificielle du péristaltisme conduit au fait que l'intestin n'est pas capable de se vider, la dépendance à ce groupe de médicaments est formée.

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L'utilisation d'un autre type de laxatif( osmotique et hyperosmolaire) implique l'injection de liquide dans les intestins avec un lavement. En tant que charge peut être utilisé l'eau, mélange d'huile, infusions d'herbes.

Dans la poursuite de l'harmonie et la vague de popularité de diverses méthodes de nettoyage, l'utilisation de médicaments pour traiter la constipation est devenue une pratique courante. Mais nous devons nous rappeler que l'abus de laxatifs est lourd de:

  • par déshydratation;Déséquilibre électrolytique
  • ;
  • incapacité du corps à produire des enzymes;L'oedème
  • ;
  • vertiges;
  • dommages au gros intestin;Diarrhée
  • , constipation;
  • perte ou gain de poids;
  • problèmes avec le coeur.

L'utilisation de laxatifs est justifiée dans de rares cas( par exemple, en voyage, avec un trouble digestif soudain).
Le corps a la capacité de mener à bien le nettoyage et la désintoxication, il vous suffit de lui fournir de façon indépendante avec les nutriments et fluides nécessaires( eau, fibres, grains entiers, des électrolytes et des minéraux).produits

qui aident à faire face à

constipation Avec la constipation aider à organiser le travail de l'intestin des remèdes naturels suivants: 1. Aloe

contient anthraquinone

- des composés qui stimulent la sécrétion de mucus et de construire péristaltisme. Les composants anti-inflammatoires réduisent les poches, stimulent la digestion.

Le jus d'aloès normalise le pH, inhibe la croissance des levures, stimule la prolifération des bactéries bénéfiques. Contient des enzymes, des minéraux, des électrolytes, des vitamines( A, C, E, groupe B).

Pour nettoyer les intestins, l'aloès( 2 c) ajouté à un jus fraîchement pressé( préfèrent - la carotte, la pomme, la betterave).
Vous pouvez prendre le jus non dilué( pas plus d'une cuillerée à thé) avant de manger deux fois par jour. Soulage la constipation et un mélange d'aloès( à parts égales) avec du miel.

2. Les graines de chia

En combinaison avec un liquide pour former une substance gélatineuse qui enveloppe le contenu de l'estomac et de promouvoir le mouvement des aliments dans le tube digestif( par cuillère à soupe chia - 150 ml d'eau).

3. Graine de lin

Excellente source de fibres. Les graines «pèsent» la masse, se déplacent le long des intestins, soulagent la constipation et la diarrhée. Vous pouvez les utiliser en combinaison avec des flocons d'avoine, en salade, ajouter aux smoothies.

Une infusion laxative est préparée à partir de 50 g de graines et d'un demi-litre d'eau bouillante. Insister 12 heures, filtrer. Utilisez pour un jour, en prenant 100 ml.4.

légumes-feuilles addition

à la fibre, les légumes( épinards, chou, épinards, chou frisé) fournir le corps avec le magnésium. Electrolyte est nécessaire pour le fonctionnement normal des muscles du côlon, favorise l'absorption d'eau( permettant selles adoucir), soulage les spasmes.

O indique un excès de selles liquides magnésium cohérence, auquel cas la consommation d'aliments contenant l'élément doit être réduit. Probiotiques

5. Livrer l'intestin « bonnes » bactéries( lactobacilles, bifidobactéries, acidophilus), la création d'une microflore saine. Par probiotiques

ne sont pas seulement les produits laitiers( yaourts, yaourts, fromage de chèvre), mais aussi des légumes fermentés( tomates confites, les concombres, la choucroute), Kombucha, pain au levain.6.

fruits riches en eau fibre

, des fibres et des antioxydants présents dans leur structure, de réduire l'inflammation, l'établissement péristaltisme.fruits

particulièrement utiles contenant des fibres pectiques( pommes et poires), comme pectines stimulent l'intestin. Efficace et vinaigre de cidre de pomme.

verrouille le menu A dont vous avez besoin: oranges, bananes, pamplemousse, figues séchées() , raisins, mûres.

7. L'eau de coco

Convient comme une alternative à la normale. En outre, le liquide contient des électrolytes, des hydrates de carbone.

Entrez l'eau de noix de coco devrait être de petites portions, afin de ne pas provoquer la diarrhée.

favorise des exercices réguliers de mouvement de l'intestin( rotation pelvienne, « bicyclette », tirant les jambes à la poitrine, en cours d'exécution, la marche rapide, le saut).

avant de manipuler les produits pharmaceutiques, essayez de résoudre le problème en utilisant des produits ayant des propriétés laxatives. Ils aideront à établir la digestion et permettra d'économiser sur les effets secondaires lourds.

Nutrition et santé
  • Apr 18, 2018
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