Certaines habitudes peuvent être utiles pour notre santé, et certaines, même si elles semblent inoffensives, mais portent encore une menace cachée pour le corps. Par conséquent, afin de vous protéger de nuire à votre propre santé, lisez la liste des 5 cas dangereux que nous avons l'habitude de faire juste après avoir mangé.En refusant ces habitudes, vous serez en mesure de maintenir votre santé, et même de prolonger votre propre vie.
1. Fumer après avoir reçu la nourriture
Selon l'enquête, qui avait un 5 organisations sociales différentes et indépendantes, 90 pour cent des fumeurs préfèrent immédiatement après avoir mangé une cigarette. Par habitude, il devient une partie du mode de vie, mais vous ne pouvez pas fumer immédiatement après avoir mangé - c'est très nocif pour la santé.
La nicotine affecte négativement le processus digestif - inhibe la libération des enzymes qui peuvent conduire à de graves problèmes avec le métabolisme, et même provoquer une maladie du tractus gastro-intestinal. Il est nécessaire d'attendre au moins 30 minutes après avoir mangé, puis seulement la lumière.
2. Thé, café ou autres boissons après avoir mangé
boire du thé sert une cuisine délicieuse - c'est comment dire « bonjour ».Mais pratiquement personne ne pense à quel point c'est nocif pour notre santé et notre silhouette.
En aucun cas, ne peut pas boire tout liquide immédiatement après un repas, car il dilue le suc gastrique, et à cause de cette digestion ne peut être complète. Attendez au moins 20 minutes après avoir mangé, puis buvez ce que vous voulez.
3. Fruits et légumes après avoir mangé
pomme Mordre ou mandarine après le repas - qui d'entre nous n'a pas fait? Mais, en fait, c'est faux - les acides de fruits conduisent à des processus de fermentation dans l'estomac et les intestins, et la nourriture ne peut pas être digérée. Il est préférable d'utiliser des fruits et légumes pour les collations entre les repas complets.
4. Activité après avoir mangé
Ceux qui ont un horaire très chargé sont particulièrement affectés par l'habitude d'être actif immédiatement après les repas. Prenez votre temps, attendez un peu, car le processus de digestion nécessite l'activation du système circulatoire dans le champ des organes qui y participent. Et si vous déchirer et se met à courir sur sa propre entreprise immédiatement après un repas, vous privez votre corps une chance de tirer le meilleur parti des éléments nutritifs des aliments, et à cause de cela une heure plus tard, vous vous sentirez la faim et de la faiblesse.
5. Dormir après avoir mangé
Il n'y a rien d'étonnant à ce que, après le repas, nous voulons parfois dormir, mais il est préférable de le faire au plus tôt 2 heures après un repas. Le fait est, si vous vous endormez immédiatement après un repas, rien de bon ne sortira de celui-ci - le corps ne se repose pas, parce que fonctionne activement le processus digestif, qui ne peut être complète aussi en raison du fait que tous les processus dans le corps ralentit pendant le sommeil. En conséquence, le réveil ne se repose pas et ressentira de la lourdeur dans l'estomac.
La meilleure manière, la plus saine de passer du temps après avoir mangé est une promenade de 15-20 minutes tranquillement.