5 règles de la fête du Nouvel An

Fête festive - la même tradition indispensable de la nouvelle année, comme un arbre de Noël intelligent, des cadeaux du père Noël et des lumières du Bengale. Mais très souvent, hélas, c'est le repas copieux qui se passe le lendemain matin avec un mal de tête et de la lourdeur dans l'estomac. Et d'ailleurs il est remis à plus tard par des kilos superflus et des plis gras à la taille.

Comment éviter ces conséquences désagréables? Suivez les règles simples et aucune fête ne nuira à votre silhouette et à votre santé.

1. Ne vous laissez pas mourir de faim en prévision de la bataille du carillon

Si vous respectez les principes d'une alimentation saine, alors prenez de la nourriture 5-6 fois par jour. Parmi ceux-ci, 3 doses sont considérées comme basiques, et les 2-3 autres sont des collations légères. Comme tous les jours normaux, le 31 décembre ne devrait pas être une exception aux règles, même si la dernière fois que vous vous asseyez pour souper près de minuit.

En raison des vacances, vous ne devriez pas manquer le petit-déjeuner traditionnel et le déjeuner, et des collations seront également appropriées. Essayez d'augmenter l'intervalle entre les repas d'environ une demi-heure. Puis l'heure de votre dîner sera au moment où vous verrez la vieille année. Cela facilitera l'appétit brutal, et vous n'attaquerez pas la nourriture.

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2. Champagne avec modération!

Bien sûr, le champagne dans la nouvelle année - une tradition intégrale de la fête, ne pas suivre ce qui serait très étrange. La sonnerie des verres sous la bataille de carillons, les félicitations joyeuses et la joie universelle créent l'atmosphère de la fête.

Mais ceux qui se soucient de leur silhouette, il est possible de limiter un verre de boisson alcoolisée effervescente. Après tout, toute la liqueur contient beaucoup de calories, et d'ailleurs, ils augmentent l'appétit. Et ce n'est pas très bon pour ceux qui regardent leur poids.

3. Refus de soda

Aucun festin de fête ne peut pas faire sans soda. Il est nécessaire de se séparer d'une habitude enracinée. Après tout, les boissons gazeuses sont très mauvaises pour la silhouette! Ils contiennent bien, juste une énorme quantité de sucre, qui, bien sûr, est déposé sur les côtés et l'abdomen.

Préparer une limonade maison, diverses boissons aux fruits à base de baies et des décoctions de cynorrhodon et d'abricots secs. Ces boissons délicieuses remplaceront les boissons gazeuses nocives et profiteront à votre corps.

4. Total et un peu

Mettez dans l'assiette tous les plats que vous aimez, mais seulement un peu, littéralement à la cuillère de chaque friandise. Ainsi, vous ne souffrirez pas de trop manger après un repas.

Évitez les aliments gras avec du beurre, des sauces variées, et aussi des aliments frits. Dans de telles friandises, beaucoup de glucides et de graisses, qui nuisent à votre tour de taille et la santé en général. Une bonne solution consistera en toutes sortes de légumes et de fruits - il n'y a pas assez de calories et il y a plus à gagner.

5. Essayez de vous lever plus souvent de la table

Diversifiez la Saint-Sylvestre! Inventez des concours, des devinettes, des blagues et d'autres activités de plein air. Ne vous asseyez pas devant la télé pendant toute une soirée, en absorbant une énorme quantité de nourriture. Choisissez pour une promenade dans l'air frais, par exemple, pour le lancement des salves et des pétards. Alors vous brûlez des calories brûlées plus vite et amusez-vous!

Pour information

La crème grasse, la crème sûre, la mayonnaise ajoutent des calories à tous les plats. Essayez de limiter leur présence sur la table du Nouvel An. Ainsi vous aiderez non seulement votre chiffre, mais améliorerez également votre santé.

Il est nécessaire de bien se reposer avant le prochain festin. La personne fatiguée mange beaucoup plus, surtout des bonbons nocifs.

Nutrition et santé
  • Apr 18, 2018
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