Sweetheads ne deviennent pas, ils sont nés! Tous, eh bien, ou presque tous, nous aimons nous faire plaisir avec une variété de bonbons. Et le plaisir des poisons ne cesse de couler de tous côtés des informations sur le mal de ces délicieux. Mais, il se trouve, doux peut être utile, de sorte que, en choisissant les bonnes friandises, nous pouvons non seulement nous traiter avec "délicieux", mais aussi saturer le corps avec des nutriments précieux. Hit-parade de bonbons et desserts utiles
- Baies, fruits, noix. Les protéines, les graisses, les glucides, les minéraux, les vitamines, pectine, acides organiques, des tanins, des acides aminés essentiels, des huiles essentielles, des fibres, des antioxydants - ce n'est pas une liste complète de la valeur utile et nutritionnelle des différents fruits et baies. L'utilisation régulière de ce type de dessert améliorera considérablement votre santé, aidera à construire et rajeunir. Et d'ailleurs, ce type de sucreries, en particulier les noix, améliorer l'état du cerveau, améliorer l'activité cérébrale, améliorer la clarté de la pensée et de la mémoire.
- Sucre de canne. La mélasse, qui reste dans ce type de sucre, grâce à un traitement minimal lors de sa fabrication, est utile pour la santé et la longévité.Ce sucre est riche en phosphore, le calcium, le potassium, le magnésium et le fer - substances qui améliorent de manière significative, non seulement la composition du sang, mais aussi l'état de l'ensemble du système cardio-vasculaire, ainsi que des effets bénéfiques sur les os, les articulations et les dents. Bien sûr, le sucre reste toujours du sucre, avec ses calories "vides", mais il vaut mieux préférer le sucre de canne noir à la betterave blanche.
- Confiture. La délicatesse préférée depuis l'enfance, qui est si agréable de se livrer avec du thé aromatisé.Cependant, il convient de noter que, afin de préserver la plupart des nutriments, il est nécessaire de préparer soit la confiture ou la confiture-cinq minutes. Pendant le traitement thermique prolongé, ce qui est nécessaire pour la confiture de cuisson pour « mamie » recettes, la plupart des substances biologiquement actives dans les baies et les fruits détruits.
- MielUne source inestimable de micro-éléments, d'acides aminés, de sucres, de flavonoïdes, d'antioxydants et d'autres nutriments nécessaires aux personnes de tout âge. Selon le type de miel, il est utilisé pour traiter une variété de maladies, allant d'un rhume et se terminant par l'anémie. En calories, le miel n'est pas inférieur au sucre blanc, mais il est beaucoup plus sucré.Par exemple, les amateurs ajoutent au thé 2 petites cuillères de sucre, vous pouvez complètement gérer une cuillerée de miel. Chocolat noir amer. Contrairement au chocolat au lait, cette variété doit même être incluse dans l'alimentation quotidienne, naturellement en quantité modérée( 10-30 g par jour).Chocolat amer( la teneur en cacao doit être supérieure à 56%) est un excellent antioxydant, ce qui améliore la performance des vaisseaux sanguins et du cerveau. De plus, l'utilisation du chocolat stimule la production d'une portion supplémentaire d'endorphines( hormones du « bonheur et bonheur »), qui, lorsqu'il est libéré dans le sang améliorent considérablement la perception du monde et améliorer l'humeur. C'est pourquoi lorsque vous vous trouvez dans une situation stressante ou que vous êtes submergé par des pensées sombres, vous voulez «avoir» une mauvaise humeur avec une barre de chocolat!
- Zephyr. Ce type de bonbons est riche en fer, phosphore, pectines et protéines. En règle générale, la guimauve est préparée à partir de purée de pomme, ce qui détermine son utilité pour la qualité du corps. En outre, la guimauve contient significativement moins de kilocalories que, par exemple, des bonbons, des gâteaux et des gâteaux.
- Halva( en particulier tahini).À l'est, ils connaissent la valeur nutritive élevée du halva, sa capacité à rajeunir et à procurer des bienfaits pour la santé à tout le corps. Halva fournit des nutriments pour le système nerveux, renforce les os, améliore la digestion et la circulation sanguine. En outre, il lisse la peau, renforce les cheveux et la plaque de l'ongle.utilisation régulière recommandée tahini( sésame) halva pendant la grossesse et l'allaitement, car les graines de sésame contiennent un type particulier d'énergie nécessaire au développement harmonieux de l'enfant.
- Fruits confits.fruits confits, des fruits, des légumes ou des écorces contiennent une liste de composants utiles: le bêta-carotène, la vitamine du complexe B, acide ascorbique, le sodium, le magnésium, l'iode, le fer, le calcium, le manganèse, le fluorure, le molybdène et d'autres oligo-éléments, des sels minéraux et des antioxydants..Les fruits confits sont une source d'énergie excellente et utile pour les enfants et les personnes qui mènent une vie active. L'utilisation de fruits confits active les fonctions cérébrales, améliore la mémoire, aide à la concentration, élimine la fatigue et la tension. Cependant, rappelez-vous que vous ne devriez pas trop s'impliquer dans cette délicieuse car il est assez calorique.
- Marmelade. Ceci est un enfants et les adultes friandise préférée contient de la vitamine PP, le potassium, le fer, le phosphore, l'iode, le silicium, le sodium, le sélénium et le magnésium. Les composants de gélatine du dessert sont la pectine, la gélatine ou l'agar-agar d'algues. Marmelade améliore la fonction cognitive du cerveau, il aide à rétablir le courant après grave stress mental et physique, normalise le tube digestif, aide à purifier le corps des toxines, des toxines, des radionucléides et des substances cancérigènes.
Profitez du goût de vos desserts préférés, sans oublier que dans tout ce dont vous avez besoin pour observer la mesure! Après tout, même les bonbons les plus utiles pour une utilisation excessive ne continueront pas pour une utilisation future.
Nutrition et santé