Lune régime. Calendrier lunaire pour perdre du poids en 2016

Perdre du poids sans nuire à la santé en fonction des cycles lunaires. Calendrier des phases lunaires pour 2016.

immémoriale personnes ont noté l'impact des cycles lunaires sur le corps humain. Aujourd'hui est scientifiquement prouvé: la Lune affecte notre corps, notre état physique et émotionnel.

IMPORTANT: A partir de la phase lunaire dépend des besoins de l'organisme en divers nutriments. En raison de cela, il est possible de votre alimentation « tune » dans le calendrier lunaire afin de localiser le corps à brûler des calories plus rapidement.

Cette technique s'appelle le régime lunaire.

Calendrier lunaire minceur

Tous les processus physiologiques du corps humain, ont certaines caractéristiques qui changent régulièrement en fonction de la phase actuelle de la lune. Connaître et compte tenu de ces caractéristiques peuvent être obtenues non seulement la perte de poids plus rapide et confortable, mais aussi la santé générale et nettoyer le corps. L'essence de la diète Lune est juste pour calculer votre alimentation optimale et de l'exercice selon les quatre phases de la lune:

régime minceur en pleine lune

Cette période se caractérise par l'assimilation intensive des aliments. Un régime hypocalorique sans glucides est recommandé.
strictement interdit: fumés et salés, les aliments marinés, des bonbons et l'alcool.
autorisés: les céréales de de grains entiers( comme le sarrasin, le riz ou l'orge), des plats de légumes légers, tous les produits laitiers, thés verts ou à base de plantes( en particulier la mélisse et la menthe recommandée) de sucre. Total des aliments riches en calories consommées en même temps devrait être 400-500 calories « ne tiennent pas » à votre exigence quotidienne normale.régime minceur

sur la diminution( « vieillissement ») Lune

Cette période se caractérise par une marée sans précédent de forces, idéal pour commencer un régime alimentaire strict ou les sports actifs. Il est recommandé de diviser les repas( 5-6 fois par jour) et boire beaucoup de liquides( au moins 2 litres d'eau par jour propre).
strictement interdite: l'alcool et des « glucides rapides »( en particulier les bonbons).
admis: sans plats d'exception s'intégrer dans le concept de « alimentation saine ».Regardez attentivement pour vous assurer que votre alimentation est équilibrée, et le nombre de calories au total consommé par jour produits ne dépassera pas 1200 kcal.

régime de perte de poids dans la nouvelle lune

Cette période est extrêmement défavorable pour l'activité physique et l'alimentation sévèrement restreint.alimentation riche en fibres recommandé et boire beaucoup de liquides( au moins 2 litres chaque jour simple, eau non minérale).
strictement interdit: des aliments riches en hydrates de carbone.
autorisés: toutes sortes de viandes et fruits de mer, fromage blanc, fromages, oeufs( en d'autres termes, tout aliment riche en protéines) et des légumes - cuits à la vapeur ou dans les salades.régime

de perte de poids sur la lune croissante

Au cours de cette période, vous pouvez éprouver une augmentation significative de l'appétit, ce qui, sinon bon régime alimentaire menace trop manger. Il est recommandé de couper votre alimentation quotidienne à 1000-1200 kcal, et de réduire l'effort physique à un niveau modéré.
strictement interdit: alcool , les cornichons, les aliments gras « lourds ».fumeurs
: des fruits et légumes( crus en salade ou cuits à la vapeur), de petites quantités de nourriture en calories des protéines sans sel.

Important: le dernier jour du cycle lunaire, la phase finale, il est recommandé de se décharger. Au cours de cette période, s'abstenir de toute nourriture solide et boire plus d'eau propre sans gaz( idéalement - 2,5-3 L).Sont également autorisés les thés verts et à base de plantes et les bouillons de légumes légers.

Calendrier lunaire 2016

Le régime lunaire est très doux et, de ce fait, extrêmement simple d'adhérence. La seule difficulté est que pour une perte de poids réussie, vous devrez vous concentrer sur un calendrier lunaire spécial, très différent de l'habituel pour nous. Chaque mois dans un tel calendrier correspond clairement au cycle lunaire et dure exactement 28 jours. Calculer correctement votre alimentation conformément aux phases de la lune cette année aidera calendrier lunaire 2016: Régime alimentaire

Lune: un menu du jour

Il existe une version plus stricte de la diète Lune conçu pour tous ceux qui veulent perdre du poids rapidement, mais il est difficile de résister prolongéerestrictions dans la nourriture. La perte de poids sur un régime lunaire strict est d'environ 3-6 kg. Commencez un régime lunaire de six jours 3 jours avant la pleine lune. Recommandé quatre repas par jour. Voici un menu indicatif pour ces jours:

• Jour un. Tous les légumes crus ou cuits à la vapeur( sauf pour les «lourds», comme les pommes de terre).
• Deuxième jour. Ananas frais( en aucun cas remplacer par des conserves!).
• Le troisième jour. Tous les champignons bouillis.
• Jour quatre ( tombe à la pleine lune), "boire".Jus fraîchement pressés( pas de nectars!) De tous les fruits et légumes sont autorisés, de l'eau ordinaire( non minérale), du thé vert sans sucre. Jour cinq. Ananas( semblable au deuxième jour).Sixième jour. Champignons( semblable au troisième jour).

IMPORTANT: Il convient de garder à l'esprit que le régime alimentaire proposé dans cette version du régime alimentaire est loin d'être équilibré.Les personnes atteintes de maladies métaboliques et de glycémie altérée sont strictement contre-indiquées!

Par conséquent, avant de commencer un régime lunaire de six jours, assurez-vous de consulter votre médecin et d'effectuer ses rendez-vous. Idéalement, "assurez-vous" et, ensemble, prenez un cours approprié de vitamines et de minéraux pour soutenir le corps dans le processus d'adhérer à un régime strict.

Un régime lunaire strict est bon non seulement pour son efficacité, mais aussi pour ses effets bénéfiques sur la santé en général. Il aide à nettoyer le corps des toxines et à normaliser le métabolisme eau-sel. Par conséquent, ceux qui ne prévoient pas de perdre du poids, mais qui veulent seulement «nettoyer» leur corps et améliorer leur santé, il est recommandé de répéter le «boire» jour de l'alimentation à chaque pleine lune.

Lune régime: commentaires

régime classique Lune ne signifie pas stricte adhésion à un menu spécifique pour chaque jour, il est donc bien adapté aux débutants tout juste à perdre du poids et ne sont pas prêts à changer radicalement leurs habitudes alimentaires. Fondamentalement, ce fait et a causé une énorme quantité de commentaires positifs sur ce système alimentaire.

Les partisans de la perte de poids plus intensive, en règle générale, considèrent ce régime inefficace( la perte de poids totale pour le cycle lunaire complet en 28 jours ne dépasse généralement pas 8 kg).

La vidéo ci-dessous vous aidera à corréler tous les avantages et les inconvénients du régime lunaire et à décider si le système d'alimentation pour les cycles lunaires est bon pour vous. Vidéo

: Lune régime, ne le charge pas. Vous êtes ce que vous mangez