Boire un régime est l'une des méthodes les plus efficaces, mais controversées de perdre du poids. Le but du régime est non seulement de réduire le poids, mais aussi de nettoyer le corps, ainsi que de réduire le volume de l'estomac. Règles
alimentation potable
Fidèle à son nom, l'alimentation potable implique un rejet complet d'aliments solides pendant un mois. Avec un régime approprié grave famine ne devrait pas se faire sentir que le volume de la nourriture et la quantité de calories nécessaires à l'organisme pour la vie, ne se limite pas aux règles.
Quelle est l'essence du régime alimentaire? C'est très simple. Tous les produits solides sont remplacés par des produits liquides. Vous pouvez boire autant que vous voulez, ou plutôt autant que nécessaire pour satisfaire votre faim. Il est nécessaire de clarifier certaines des règles:
- Tout d'abord, il est interdit sur le régime, non seulement de consommer des aliments solides, mais aussi à mâcher, en principe. Il est recommandé d'abandonner le chewing-gum, et il y a une raison à cela. Selon le régime de boisson, l'estomac est donné 30 jours pour le repos. Et pendant le chewing-gum, l'estomac commence réflexivement la même procédure de digestion de la nourriture. Seulement dans ce cas il n'y a pas de nourriture, ce qui signifie qu'il commence à se digérer, ce qui menace de nombreuses maladies aiguës du système digestif.
- Deuxièmement, en plus des liquides entrant dans le corps au lieu de la nourriture, vous devez boire 1,5-2 litres d'eau par jour. Ce volume d'eau accélère le métabolisme. En outre, l'eau maintient une excellente condition de la peau.
- Troisièmement, vous ne pouvez pas suivre une diète pendant plus de 30 jours. Une longue adhésion à ce régime peut conduire non seulement à diverses maladies du système digestif, mais aussi à une diminution de l'immunité du corps en général.
Efficacité Boire Diet
C'est en raison de son efficacité, le régime alimentaire est devenu très répandu. Les créateurs de l'alimentation promettent de perdre du poids de 10 à 15 kilogrammes par mois!
Cependant, les médecins se méfient beaucoup de ce régime. Ils croient qu'un rejet aussi prolongé de la nourriture solide a un effet très négatif sur le système digestif, brisant le rythme normal du millénaire de son travail.
En outre, le régime de boisson a de nombreuses contre-indications. Si vous avez des maladies chroniques, consultez toujours un médecin avant de commencer.
, ainsi que les jours de jeûne, 1-2 jours( non consécutifs!) Afin de ne pas apporter un grand préjudice à la santé, les médecins recommandent l'utilisation de l'alimentation potable n'est pas pendant longtemps dans une semaine.
Aliments autorisés sur le régime alimentaire
Quels aliments devrais-je consommer? Contrairement à d'autres régimes, boire n'a pas de menu défini, ce qui signifie que tous les aliments qui peuvent être bu mais non mâchés sont à la discrétion de tout le monde. Et, bien sûr, nous devons nous efforcer de rendre notre régime alimentaire aussi varié que possible.
alimentation généralement à base se compose des produits suivants: lait et produits laitiers( yaourts, yaourts à boire, le lait, le lait fermenté au four, milk-shakes), des jus et nectars, bouillons( viande, poisson ou de légumes), thé, café.Il est souhaitable d'exclure ou de réduire la consommation de sucre.
Cependant, tous les produits alimentaires ne sont pas autorisés sur un régime. Donc, il est strictement interdit de boire de l'alcool. Il convient de noter que l'alcool est interdit dans presque tous les régimes, car il permet de fixer des kilos en trop, et non leur perte.
Il y a aussi des disputes sur certains produits. L'un de ces produits est des smoothies. Smoothie représente un cocktail de fruits ou de légumes. En même temps, certains produits rendent les smoothies liquides et sont très bien saoulés, et certains sont très épais, presque comme de la purée de pommes de terre. D'où la règle évidente: les smoothies liquides sur un régime de boisson peuvent être consommés sans restrictions, mais denses devraient être évités.
Il existe de nombreuses recettes pour les smoothies, dont chacune vise à obtenir un certain groupe de vitamines. Pour la préparation, les ingrédients nécessaires pour le cocktail désiré et le mélangeur sont requis. Préparer des smoothies est très simple et accessible à tous. Tous les ingrédients sont épluchés, épluchés, etc.et broyer le mélangeur à une masse homogène.
Plusieurs recettes de smoothies utiles:
- Orange + pamplemousse + citron. Ce cocktail aide à réduire le poids, grâce au pamplemousse dans sa composition, qui est un brûleur de graisse populaire. En outre, le mélange d'agrumes avec facilité aidera à restaurer la force après une dure journée.
- Pamplemousse + pomme. Il vise également à réduire le poids.
- Orange + gingembre + concombre. Le concombre améliore la couleur de la peau et augmente son humidité.Le gingembre ajoute une saveur unique et favorise la combustion des graisses.
- Fraise + banane + menthe + citron vert. Il calme le sentiment de faim, ayant un petit contenu calorique. Très rafraîchissant un jour chaud alimentation potable
sortie
Comme tout autre régime, le régime alimentaire potable exige le droit hors de lui. La sortie de l'alimentation devrait durer au moins 20 jours. Peu à peu, la nécessité de accoutumer l'estomac à la nourriture molle, puis bouillies, en purée, puis à la nourriture solide.