est considérée comme un produit suffisamment efficace pour la perte de poids. Dans ce cas, les betteraves aident non seulement à se débarrasser des kilos en trop, mais conduisent également à une meilleure santé et bien-être en général.
Afin de réduire le poids, il suffit d'inclure l'apport de betterave dans l'alimentation.
Le grand avantage de ce produit est sa disponibilité et son faible coût.
Comment la betterave aide à perdre du poids et à améliorer la santé
Betterave est un légume vraiment unique. Elle est une excellente assistante dans la lutte contre l'obésité.De tels processus sont dus au fait que la betterave contient beaucoup de curcumine et de bétaïne. Ce sont ces constituants de la betterave et contribuent à la combustion des graisses dans le corps humain.
Entre autres choses, la bétaïne conduit très efficacement à une meilleure fonction hépatique, et favorise également l'élimination des substances nocives du corps, ce qui conduit à la normalisation de la respiration, ainsi que la normalisation des processus métaboliques du corps. La bétaïne est d'une grande aide pour digérer les aliments qui contiennent beaucoup de protéines.
Quant à la curcumine, elle ne permet pas de prendre du poids en excès. Cela est dû à la capacité de bloquer la croissance des vaisseaux sanguins dans la couche de graisse. De tels processus sont la base pour se débarrasser de l'excès de graisse.
Beet est un produit indispensable pour les femmes, car il contribue à améliorer les fonctions de reproduction. Et il y a aussi une amélioration de l'état de la peau, des cheveux, des ongles et de la santé en général, car la betterave porte beaucoup de vitamines et de minéraux différents.
Et il n'est pas nécessaire de manger une seule betterave. Les régimes mono, bien sûr, sont efficaces, mais pas toujours utiles et pas si faciles à supporter.
Options de régime de betterave
Régime de trois jours sur la betterave
La version la plus dure du régime de betterave, permettant à 3 jours de perdre jusqu'à 4 kilogrammes. Le menu est le même tous les trois jours: Petit-déjeuner
- : une assiette de betterave râpée, crue ou bouillie, un verre de thé ou de café sans sucre;Dîner
- : un bol de soupe à la betterave, une portion de betteraves râpées;
- collation: jus de betterave( un demi-verre de jus frais dilué avec de l'eau 1: 1, vous pouvez également ajouter un peu de pomme, de carotte ou de jus d'orange);Dîner
- : un bol de salade de betteraves aux pruneaux.
Entre les repas, vous pouvez grignoter une petite quantité de betteraves bouillies, boire autant que vous voulez de l'eau.
Beet diet pendant 7 jours
Fournit un menu plus varié et équilibré, il est transféré assez facilement. Vous permet de perdre jusqu'à 10 kilogrammes par semaine. Diète quotidienne de l'alimentation:
- avant chaque repas, environ une demi-heure, boire du jus de betterave fraîchement pressé, préparé de la même manière que décrit un peu plus haut;Petit-déjeuner
- : une plaque de gruau ou bouillie de sarrasin bouillie sur l'eau, sans huile et sans sucre;autorisé 1-2 fois par semaine pour remplacer la bouillie avec 100 grammes de fromage cottage faible en gras ou de yogourt naturel;Déjeuner
- : une assiette de bortsch maigre, une portion de fruits de mer ou un morceau de viande maigre ou de poisson pour 100-150 grammes, bouilli ou cuit à la vapeur;Collation
- : pamplemousse moyen;Dîner
- : une portion de vinaigrette, ou de légumes cuits, ou de caviar de légumes.
Entre les repas, vous pouvez boire autant que vous voulez, de l'eau potable simple.
Diète de kéfir-betterave
Durée - 3 jours, pour lesquels il faut jusqu'à 3 kilogrammes. Rations quotidiennes: un kilogramme de betterave et un demi-litre de yogourt écrémé( 1%).Les produits fournis pour la journée sont divisés approximativement en 5-6 repas.
Les betteraves peuvent être mangées à la fois crues et bouillies, séparément du kéfir, et préparer un cocktail avec un mélangeur. Vous pouvez boire autant que vous voulez de l'eau.
Les plats diététiques de la betterave
Les betteraves sont un produit assez polyvalent. En plus d'utiliser des betteraves "seules", il est possible de créer une grande variété de plats différents. Après tout, les plats de betteraves sont non seulement délicieux et utiles, mais aussi débarrassés de l'excès de graisse. En quelques jours sur la betterave, vous pouvez perdre jusqu'à quatre kilogrammes de poids en toute sécurité.
Excellente combinaison de betteraves avec de l'ail, des pruneaux, des carottes et bien d'autres, qui n'apportent pas moins d'avantages aux produits corporels. Grâce à cela, vous pouvez créer des plats assez utiles en utilisant ces produits.
Il est nécessaire de prendre en compte les contre-indications, car certaines personnes de ce légume en grande quantité sont interdites. Et il est important de faire attention à cela, afin de ne pas nuire à votre santé.