Le régime alimentaire du poisson est parfaitement toléré, car il est basé sur la consommation quotidienne de poisson. Comme tout le monde le sait, le poisson est incroyablement utile pour le corps dans son ensemble, et pour une perte de poids confortable en particulier. Les plats de poisson sont montrés aux personnes ayant des problèmes avec l'activité cardiovasculaire, avec le système nerveux, avec des joints, etc. Les résidents de tant de pays ne pensent pas à leur alimentation quotidienne sans produits de la pêche.
Les bienfaits pour la santé de la perte de poisson
La perte de livres supplémentaires dans un régime à base de poisson est agréable et facile, car les avantages des fruits de mer ne peuvent pas être surestimés. Les diététiciens conseillent sciemment ce régime, car le poisson est une source de protéines, de vitamines, d'acides gras nécessaires au corps. Par conséquent, assis sur ce régime, vous non seulement perdez du poids confortablement, mais aussi améliorer et renforcer votre corps.poissons et fruits de mer
vous obtiendrez les oligo-éléments les plus importants - zinc, fluor, phosphore, iode, etc. peuvent réduire le cholestérol la consommation régulière de poisson, renforcer le système immunitaire, aider le cerveau à remplir ses fonctions. .
Les poissons les plus utiles sont les poissons gras, comme la truite, le saumon, le maquereau, le saumon, le thon et le flétan. Mais, bien sûr, si vous visez à se débarrasser de l'excès de poids, alors il est préférable de remplacer ces variétés par des variétés maigres qui ne contiennent pas autant de graisse. Un autre avantage des plats de poisson est que le poisson peut rapidement satisfaire la faim et ne pas être surchargé de calories, car les produits à base de poisson sont faibles en calories. Cette propriété de plats de poisson vous permet de les appliquer en toute sécurité dans le processus de perte de poids. Menu
des régimes de poisson pour la perte de poids
Si vous décidez d'essayer d'imaginer un régime de poisson, vérifiez avec votre médecin d'abord, parce que le poisson est un allergène, et il peut arriver que vous ne pouvez pas manger.
- Si votre régime alimentaire du poisson petit déjeuner devrait être composé d'œufs durs, du yaourt ou du yaourt( à la fois faible en gras).Une demi-heure après, vous devriez manger de la grenade, du kiwi ou de l'orange. Laver avec du thé vert( sans sucre).
- A 11 heures le deuxième petit déjeuner devrait être tenu d'un morceau de poisson et un verre d'eau douce. Attendez 20 minutes et répétez le poisson, mais avec un plat d'accompagnement de légumes. Le deuxième morceau de poisson devrait peser 200 grammes, et le premier - 50.
- Déjeuner devrait commencer par un et demi de tasses d'eau, manger du poisson ou des fruits de mer( 200 grammes) dans un quart d'heure. Les poissons mangent avec une salade de légumes avec du jus de citron. Il est souhaitable d'utiliser des légumes tels que les haricots, le chou, les poivrons, les betteraves, les légumes verts. Vous pouvez boire de l'eau seulement deux heures plus tard.
- Sur vous pouvez manger du yaourt ou du fromage cottage chez .
- Dîner - d'abord un verre d'eau, puis du poisson ou des fruits de mer avec des légumes. Salade nous remplissons de jus de citron ou de yaourt.
- Avant d'aller au lit, il est souhaitable de boire du thé pour perdre du poids.
Pendant le régime de poisson sous l'interdiction stricte sont la viande, les céréales, fumé, salé, la farine, le sucre, les bonbons. Quelques recommandations
assis sur un régime de variétés de poissons
- de poissons doivent être pris avec un peu de graisse - colin, le merlu, la morue, mais ont encore besoin de manger un petit poisson et gras - un saumon baleine à bosse, le maquereau, le saumon, etc.
- Vous ne devez pas servir de tomates, d'aubergines, de pommes de terre, de radis sur la garniture.
- Les plats avec ce régime ne devraient pas être frits, mais cuire, ragoût ou cuire au four.
- Les épices sont autorisées, en particulier les piments forts, ainsi que le vin rouge, deux fois par semaine pour 100 ml.
Adhérant à ces conseils et suggestions le menu, vous pouvez confortablement et facilement se débarrasser des kilos détestés, ainsi que d'améliorer et de rajeunir votre corps avec des aliments nutritifs.