Le régime de sarrasin-kéfir est construit sur une combinaison des propriétés de deux produits remarquables inclus dans son régime alimentaire. Cette circonstance, ainsi qu'un bon effet de perte de poids, et a causé sa popularité parmi la minceur.
kéfir et Sarrasin - une excellente combinaison de
connu que le sarrasin est considéré comme le plus, peut-être, utile de toutes les céréales, commune en Russie. Il contient des protéines végétales précieuses en quantité assez importante, de nombreuses vitamines et oligo-éléments. En outre, le sarrasin a des propriétés adsorbantes qui affiche les toxines de l'intestin, et d'autres produits de l'activité malfaisantes microflore intestinale.
Et sur les propriétés utiles de kéfir sont déjà écrits des volumes entiers. Si vous regardez du point de vue des régimes de développement pour la perte de poids, il est important faible teneur en calories, une bonne digestibilité, la forte teneur en protéines du lait et des acides aminés. Le kéfir favorise également la normalisation de la microflore intestinale, la colonisation de notre lactique et des bifidobactéries dans notre tractus gastro-intestinal.
Description de sarrasin, régime kéfir
dans les 7 jours, et il est la durée maximale de ce régime pour perdre du poids, vous pouvez manger autant que nécessaire de sarrasin, préparé par la méthode décrite ci-dessous, et prendre un verre pendant la journée 1 litre de yogourt faible en gras. Vous pouvez mélanger le sarrasin avec du yogourt, vous pouvez les utiliser séparément.
Vous devriez manger au moins 4 fois par jour, le dernier repas devrait être 3-4 heures avant le coucher.
Au cours d'un régime entre les repas, vous devez boire beaucoup de liquides, au moins un litre et demi par jour. Les boissons principales devraient être l'eau et le thé vert, il est également permis de boire une ou deux tasses de thé noir et / ou de café, naturellement sans sucre.
Avec un très fort sentiment de faim, vous pouvez ajouter 2-3 fruits non sucrés à votre alimentation quotidienne, de préférence de petites pommes orange ou vertes. Si vous avez des signes d'hypoglycémie( faiblesse, diminution de l'efficacité, somnolence), vous devriez boire un verre d'eau avec 1-2 cuillères à café de miel. Acheter des
note kéfir que le yaourt frais a un effet laxatif, et 3 x( ou plus) contraste -jour, la fixation. Par conséquent, choisir celui qui est bon pour vous, qui est si vous êtes en proie à la constipation, vous pouvez acheter la plus fraîche, et la tendance à la diarrhée, au contraire, se coucher pendant 2-3 jours sur les tablettes des magasins. Comme
pour cuire l'alimentation Sarrasin sarrasin
verser de l'eau bouillante, pobultyhat légèrement pour le rincer, puis l'eau a été évacuée et versez l'eau bouillante à nouveau( dans une proportion - une demi-tasse d'eau dans un verre de céréales sèches).Bien envelopper et laisser gonfler la nuit. Ne pas brasser. La bouillie qui en résulte ne peut pas être salée, ne pas se rendre.
régime de sarrasin-kéfir est assez lourd, mais son résultat devrait vous plaire. Mais après sa fin, ne vous relâchez pas, mais, en sortant progressivement de l'alimentation, allez sur les rails d'une alimentation saine et appropriée.