Les femmes dans leurs efforts pour perdre du poids recourent souvent aux mesures les plus extrêmes. Jusqu'à l'inconscience et la déshydratation partielle sont formés dans les salles de sport, observer les régimes les plus sévères, utiliser des comprimés et des pilules de qualité douteuse. De plus, tous ces efforts ne conduisent pas finalement à des résultats positifs, puisque le poids revient à nouveau.
Mais il existe des outils plus efficaces et très utiles avec lesquels vous pouvez non seulement perdre du poids rapidement et sans douleur, mais aussi améliorer votre santé.Et nous parlons de son - le meilleur corps propre.
Propriétés utiles du son
Ce produit utile non seulement réduit l'appétit, mais aide également à normaliser le travail du tube digestif, soulage la constipation, élimine même les scories les plus chroniques, neutralise les toxines. Et dans le son contient les minéraux nécessaires pour le corps et un grand nombre de vitamines.
Bran, entrant dans l'estomac, commence à gonfler fortement. En conséquence, une personne se sent pleine. C'est pourquoi ce produit est devenu un véritable succès en diététique moderne.À cet égard, il y avait un régime correspondant, le composant principal dans lequel sont le son.
Diet sur le son
Bran devrait être pris une cuillère à soupe vingt minutes avant de manger la nourriture principale. Il est nécessaire de boire du son avec beaucoup de liquide: un verre de son aura besoin d'un verre ou d'une grande tasse de yaourt, de yogourt liquide ou d'eau.
Dans le reste, vous pouvez manger comme d'habitude, mais couper vos portions habituelles une fois et demie. Merci au son adopté avant de manger, vous pouvez le faire complètement sans douleur. Et essayez d'abandonner les produits nocifs: l'alcool, le sucre et les aliments qui en contiennent, les aliments frits et gras. Ou des hots réduiraient leur utilisation.
Pendant le régime, vous devriez boire autant que possible, ainsi vous devriez toujours avoir l'eau potable propre, les produits de lait aigre, les yaourts normaux, le thé vert non sucré, les boissons de fruit.
Ne refusez pas le dîner, mais le soir, les repas lourds devraient être remplacés par de la nourriture légère: un verre de kéfir ou de yogourt faible en gras, dans lequel vous devez ajouter un mélange de son. Dans le menu du soir, vous pouvez ajouter du fromage cottage faible en gras ou une salade de fruits légers.
Recommandations pour l'application du régime
Ceux qui prévoient de se conformer à ce régime particulier peuvent consommer différents types de son: lin, avoine, orge, blé, sarrasin, riz, seigle. Chacun de ces types de son a ses propres caractéristiques et sa propre composition unique. Par conséquent, les nutritionnistes recommandent d'utiliser non pas un type de son, mais un mélange pour obtenir les meilleurs résultats, ou les alterner.
Le régime de son est recommandé pour ceux qui souffrent de diabète sucré, de constipation chronique, d'excès de poids ou de vésicule biliaire et de maladies du foie. Tous les types de son réduisent le niveau de cholestérol et de glucose dans le corps, normalisent l'appétit et améliorent le travail des intestins, restaurent les processus métaboliques dans le corps. Les fibres alimentaires du son sont considérées comme un excellent absorbant, absorbant les toxines et les poisons des dépôts de vieux résidus alimentaires.
Les femmes qui veulent garder un régime sur le son, la question est, où acheter ce produit. En fait, n'importe quel type de son est vendu dans de nombreuses épiceries dans des départements spéciaux de produits diététiques.
Avertissement! Le corps pendant le régime ne devrait pas éprouver le stress, ainsi le menu devrait être changé avec les fruits cuits ou frais, les légères salades de légume, les légumes bouillis, les plats de poisson cuits à la vapeur, le boeuf maigre ou le poulet.