Tout le monde sait que la choucroute a la plus riche composition de vitamines et d'éléments précieux. Ce produit est préparé par fermentation de bactéries fermentées, facilement absorbées par le corps. La choucroute est un prébiotique naturel très fort, contenant des bactéries nécessaires pour le corps humain. Il a un effet bénéfique sur la microflore des intestins, ce qui soulage les flatulences et la constipation.
Les plats de ce légume doivent être utilisés dans votre alimentation, car ils renforcent le système immunitaire. Et l'immunité est une fonction protectrice contre diverses maladies. Le chou est capable d'abaisser la glycémie, aide dans le foie et le système urinaire. La choucroute contient de précieuses vitamines B, C, PP, K, de l'acide folique, des substances irremplaçables pour le corps.
Mais sur ce mérite de la choucroute ne finit pas. Elle est une excellente assistante pour perdre du poids. Le régime à la choucroute donne de très bons résultats.
Grâce à la teneur en fibres, la choucroute laisse longtemps une sensation de satiété, son contenu calorique est négligeable - seulement 19 kcal pour 100 grammes. Les propriétés uniques de la choucroute vous permettent de résister à un régime, tout en conservant la santé et la force.
Description du régime sur choucroute
Le régime est conçu pour 4 jours, une option plus complexe - pour 3 jours.
Le régime pour ce temps est un repas 3 fois par jour et une boisson constante. Il est recommandé d'ajouter de l'huile d'olive aux plats, ce qui peut détruire le cholestérol inutile. La perte de poids estimée est de 2-3 kg.
Menu du jour approximatif:
- Pour le petit déjeuner, manger 50 gr.fromage cottage faible en gras avec des légumes verts, un petit morceau de pain de son, boire vert ou noir pas de thé sucré.
- Le déjeuner se compose d'une portion de choucroute cuite avec des pommes aigres, d'une pièce( 100gr) de boeuf bouilli ou d'autres viandes maigres, et d'une tasse de compote de baies.
- Pour le dîner, 200 gr.salade de choucroute, radis et concombres, et une poignée de noix écrasées.
Une variété de menus sont disponibles à votre goût. La liste des produits autorisés comprend le poisson, les produits à base de lait acidulé, les légumes sous toutes les formes( sauf les pommes de terre), les bouillies sur l'eau sans huile. Les fruits peuvent être consommés, mais en quantités limitées - pas plus de 2 fruits par jour. A propos des bananes et des raisins, bien sûr, ça ne va pas.
Contre-indications
Le régime sur choucroute est très simple, il est facile à supporter, surtout pour les fans de ce produit. Il est important de se rappeler qu'il n'est pas recommandé d'appliquer le régime aux personnes qui ont diverses maladies de l'estomac, du système urinaire, des problèmes cardiaques et qui souffrent d'hypertension artérielle.
Perdre du poids à bon escient et avantages pour la santé!