Il existe de nombreuses façons de perdre du poids, de réduire le poids corporel et d'améliorer le corps. Mais tous sont fondamentalement conjugués avec le mot régime. Et une personne a immédiatement une certaine association: un régime signifie une interdiction des aliments préférés savoureux, c'est la nourriture ennuyeuse, monotone, insipide.
Mais ceci ne peut pas être dit au sujet du régime de jus. C'est très gai, lumineux et coloré, mais aussi délicieux.
Règles du régime de jus
Il est clair que le régime de jus est seulement sur les jus fraîchement pressés. Avec l'apport habituel de jus fraîchement préparés, de nombreuses substances facilement digestibles et simplement nécessaires pénètrent dans le corps. Les jus contribuent au tube digestif, améliorant la peau du visage et du corps, ainsi que brûlant des calories supplémentaires. Pour jus aigre et trop concentré avéré être non agressif pour la muqueuse délicate de l'estomac, il est recommandé d'être dilué avec de l'eau purifiée à un rapport de 1: 1.jus
ont des effets sur la santé du corps: betterave rouge et pomme, par exemple, un effet très positif sur le système cardio-vasculaire, la cerise et la carotte à renforcer le système immunitaire, la grenade augmentation des taux sanguins de fer, et le raisin, la pastèque et la poire sont diurétiques très efficaces.alimentation
jus de variétés
Quant à la perte de poids et la santé en général avec l'aide de jus, puis il y a plusieurs recommandations. Par exemple, un verre de jus est utile à boire au lieu de dîner, ce qui permet d'éviter une sensation de faim, va saturer le corps avec des vitamines utiles. Carotte appropriée, pomme ou un cocktail d'entre eux.
En outre, vous pouvez organiser un déchargement d'un jour par semaine, qui est autorisé à boire uniquement des jus fraîchement préparés.
Le plus radical des régimes de jus dure 3-4 jours. Au cours d'un régime, au lieu de manger, toutes les 3-4 heures un verre ou plus de tout jus, ou un mélange de plusieurs, est bu. Au total, une journée devrait être d'environ deux litres de tout jus dilué avec de l'eau. Mais, puisque l'estomac a besoin d'aliments solides pour un fonctionnement normal, il n'est pas recommandé de rester plus longtemps avec un tel régime.
Recettes de cocktails de jus
Voici un peu de jus de recettes cocktail pour perdre du poids:
- «Un dessert plein": un peu de lait, une banane et d'ananas moitié.
- «La puissance de vert": Deux pommes vertes, quelques brins de céleri, un quart du chou.
- "Peau idéale": 2 poivrons rouges et un concombre et poivre vert.
- "Sweet Dream": une branche de céleri, une pomme verte et des feuilles d'une salade verte.
régime de jus - est non seulement un moyen de perdre du poids et améliorer le corps, mais aussi un moyen d'une mauvaise humeur et de mélancolie.