L'efficacité de l'un des régimes est indiquée par son résultat final. Choisir la bonne option, il est nécessaire de prêter attention aux critiques des personnes qui ont essayé le régime. En ce qui concerne le régime suédois, ses résultats sont tout simplement incroyable, il est possible de perdre jusqu'à 7 kilos par semaine, ce qui est pas une blague.
Les principes de base du
de régime suédois Il est assez simple: les nutritionnistes suédois propose les options de restauration vous permet de vous débarrasser de la sensation de faim, qui, paraît-il, est toujours présent, en particulier ceux qui veulent perdre du poids et de limiter votre régime alimentaire. Le régime suédois aidera non seulement à se débarrasser de l'excès de poids, mais améliorera la santé.Le recours à l'utilisation de celui-ci, vous ne pouvez pas vous soucier de l'apparition possible de vertiges ou des nausées, ce régime est absolument pas nocif pour la santé.
L'objectif principal de l'alimentation suédoise est mis sur le fait que la consommation de viande est réduite au minimum, mais en même temps, la viande est toujours présent dans l'alimentation de plus en plus mince, il peut être une poitrine de poulet, cependant, seulement quelques fois par semaine. Ce régime est basé sur l'utilisation de produits protéiques, qui doivent être préparés correctement, sans l'ajout d'excès de graisses et de sel en excès.
L'alimentation sur le régime suédois
L'ensemble des produits est assez simple et ne nécessite pas d'investissement matériel sérieux. Le poisson, le lait, les œufs, les fruits et le sarrasin sont les produits les plus appropriés. Curieusement, "sur le régime suédois" vous pouvez manger même des pommes de terre, qui dans la plupart des cas est un produit interdit.
Il ne faut qu'une semaine pour suivre le régime alimentaire et le résultat en vaut vraiment la peine. En ce qui concerne les recommandations pour un ensemble d'aliments qui devraient être préférés dans ce régime, la liste est assez simple.
- Vous pouvez et devriez manger des fruits et des légumes. Il est préférable de ne pas se laisser emporter par les bananes, les melons et les raisins, car ils contiennent beaucoup plus de sucre que dans tous les autres fruits. Les pommes de terre doivent être consommées uniquement sous forme bouillie, peuvent être écrasées.viande
- complètement obtenir supprimé comme le corps est très important pour les protéines animales, donc si la viande seulement deux fois par semaine, il est souhaitable que c'était un poulet bouilli.
- Parmi une grande variété de céréales, vous devriez rendre hommage au sarrasin et à la farine d'avoine. C'est le meilleur plat d'accompagnement pour les produits carnés et les poissons.
- Les poissons doivent être cuits au bain-marie ou bouillis. Diversifier le régime peut être la cuisson des morceaux de viande et des escalopes de poisson.
- Le lait devrait être choisi à faible teneur en matière grasse.
Essayez ce régime, puis votre réflexion dans le miroir commencera à vous plaire à nouveau.