Peut-être le régime le plus efficace et le plus rapide est le système d'alimentation auquel les jockeys adhèrent. Après tout, cette profession difficile doit surveiller constamment son poids, qui ne devrait pas dépasser 50 kilogrammes. Sinon, ils ne voient pas la victoire aux courses.
Lorsque vous pouvez appliquer le régime jockey
Tout d'abord, il convient de noter qu'un régime jockey pour la perte de poids ne peut être utilisé qu'en dernier recours. En outre, trop souvent et longtemps pour y adhérer est tout simplement impossible, en raison du stress sévère que le corps humain éprouve. Cela peut conduire à un résultat négatif - un ensemble d'excès de poids et, en outre, à de graves problèmes de santé.
Jockey alimentation peut devenir une véritable "baguette-zashchalochkoy" quand nous avons besoin de perdre quelques kilos en trop dans un court laps de temps. Avant un événement important dans notre vie, avant la compétition, où notre poids et notre silhouette jouent un rôle important.
Diète de jockeys de régime
Le régime ne dure pas plus de trois jours. La base de son alimentation est la nourriture protéinée, qui vous permet de maintenir la masse musculaire avec une perte de poids générale en brûlant les graisses et en perdant l'excès de graisse. Les aliments riches en glucides et gras sont strictement interdits pendant cette période. Le régime lui-même doit être observé avec toute la sévérité, sinon le résultat peut ne pas justifier vos attentes.
1 jour - Préparer une carcasse d'un poulet dans le four( ou sur un gril).Pour donner un goût et une saveur plus appétissante, vous pouvez assaisonner le plat avec du poivre noir ou du curcuma. Le sel ne peut pas être utilisé!Puis divisez le poulet en quatre parties égales. Ce sera votre petit déjeuner, déjeuner, collation et dîner.
Jour 2 - un morceau de boeuf de trois cents grammes est cuit de la même manière que le poulet( sans sel, il est possible avec une cuillère de vinaigre de table et d'assaisonnement).Divisez également le plat en plusieurs repas. Vous ne pouvez pas boire beaucoup d'eau ce jour-là.
Jour 3 - café et café seulement! Mieux vaut, noir et sans sucre, mais ne pas abuser de cette boisson. En un jour, vous pouvez boire jusqu'à quatre tasses de café sans sucre. S'il y a une crise de faim grave, buvez un verre d'eau ordinaire.
Règles du régime jockey
Avant le début du régime, il est utile de passer plusieurs jours sur un régime de déchargement de légumes. Cela permettra à votre corps de transférer facilement trois jours sur une alimentation assez clairsemée. Après la fin du régime adhèrent également à quelques jours de régime hypocalorique. Mangez des salades de fruits et légumes, de la viande et de la volaille pour un couple, buvez une variété de jus et de boissons aux fruits.
Les procédures de massage, la natation dans la piscine, l'exercice en plein air et le sauna augmentent considérablement l'effet de l'alimentation. De plus, l'activité physique empêche le retour des kilogrammes perdus.
Important! Toute maladie chronique peut devenir une contre-indication sérieuse pour un régime jockey. Pour éviter de graves problèmes de santé, consultez votre médecin avant de commencer. Ou utilisez une méthode plus douce pour perdre du poids.