Diète au chou pendant dix jours
Le régime de chou de dix jours a un seul menu, qui est répété de jour en jour.
Pour le petit déjeuner, vous devriez boire une tasse de café noir sans sucre.
Vous devez manger du chou avec l'ajout de cuillerées d'huile végétale non raffinée et un œuf. Dans les jours qui suivent, le nombre d'œufs peut être augmenté( mais pas plus d'un œuf par jour).
Dîner devrait être composé de deux cents grammes de viande ou de poisson faible en gras et, si vous le souhaitez, un verre de kéfir faible en gras.
Dans les intervalles entre les repas, le chou frais peut être mangé à tout moment et en n'importe quelle quantité;Vous pouvez boire jusqu'à deux litres d'eau par jour.
Chou régime pendant un mois
Pendant l'observation de la diète mensuelle de chou, refuser de boire de l'alcool et de limiter la consommation de sucre. En outre, il est nécessaire d'exclure les hydrates de carbone facilement digestibles, le sel, la mayonnaise de l'alimentation, ainsi que la moutarde, le poivre noir et autres assaisonnements épicés.
Le menu diététique
Premier jour.
Le premier petit déjeuner est 150. Laitue, qui comprend des carottes, la choucroute, les pois verts( en conserve) avec une goutte d'huile végétale, ainsi qu'un morceau de poisson bouilli et de café non sucré.
Le second petit-déjeuner est constitué de 100 g de fromage cottage faible en gras, d'une tranche de viande maigre bouillie et d'une pomme.
Déjeuner - bortsch de chou et carottes cuites, cuit sur un bouillon de légumes avec compote de pommes.
Dîner - deux pommes de terre bouillies, un morceau de poisson bouilli et un verre de thé non sucré.
Jour deux.
Premier petit déjeuner - 200 g de salade de chou frais avec des pois verts, une goutte d'huile végétale et de l'oignon, qui peut boire 100 ml de café non sucré.
Le deuxième petit déjeuner est un verre de kéfir faible en gras.
Déjeuner - 100 grammes de viande mijotés dans de la crème sure avec des carottes bouillies comme accompagnement, un verre de compote de pommes.
Dîner se compose à nouveau de deux pommes de terre bouillies et un morceau de poisson bouilli de 100 grammes, auquel nous ajoutons du pamplemousse ou de l'orange.
Le troisième jour.
Premier petit-déjeuner - un toast de pain blanc, un œuf à la coque et une tasse de café ou de thé.
Le deuxième petit déjeuner se compose de 100 g de bouillie de sarrasin avec des fruits.
Pour le déjeuner, un morceau de poulet bouilli sans matière grasse avec de la pomme et de l'orange.
Dînez ce jour-là avec une salade à la choucroute et une goutte d'huile végétale, arrosée d'un verre de compote. Jour quatre.
Le premier petit-déjeuner se compose de chapelure et d'un verre de kéfir.
Le deuxième petit déjeuner - une salade de concombres ou de carottes avec une goutte d'huile végétale.
Pour le déjeuner - 150g.salade de la choucroute, des pois verts et des oignons dans la quantité de 150 grammes avec l'ajout d'une petite quantité d'huile végétale.
Souper avec soupe de légumes, cuit sur un bouillon de viande maigre et 100 grammes de salade de carottes avec une goutte de mayonnaise. Jour cinq.
Premier petit déjeuner - 70 g de fromage cottage et une tasse de café non sucré.
Le deuxième petit déjeuner est seulement un fruit: soit une pomme, soit une orange.
Déjeuner 150 grammes de chou frais haché, saupoudré de jus de citron et de saucisse maigre, le tout lavé avec un verre de jus d'orange.
Le dîner se compose d'un morceau de poisson frit ou cuit, 100 g de groseille rouge et de baies de groseille avec 100 ml d'eau minérale. Jour six.
Premier petit déjeuner - 100 grammes de choucroute et de viande bouillie maigre.
Le deuxième petit déjeuner - la même quantité de fromage cottage.
Dîner ce jour-là suit la soupe de légumes, cuit sur la viande ou le bouillon de champignon, et une petite tranche de pain noir.
Pour le dîner - salade de betteraves et de pruneaux bouillis et environ soixante-dix grammes de porc faible en gras, boire du thé sans sucre.
Le septième jour.
Le premier petit-déjeuner devrait contenir 100 grammes de bouillie de sarrasin et une cuillère de miel.
Au deuxième petit déjeuner, nous mangeons 150 grammes de salade de fruits.
Déjeuner: 150 grammes de salade de choucroute avec des pois et des oignons en conserve, en le remplissant d'huile végétale, et environ cent grammes de poisson bouilli faible en gras.
Nous dînons avec deux pommes de terre bouillies avec de la viande maigre bouillie sur une centaine de grammes, en lavant un verre de compote de pommes.
Chaque semaine suivante répète ce menu.