Si vous voulez trouver le régime de nettoyage idéal parce que vous voulez perdre du poids, accélérer votre métabolisme et améliorer la peau, des cheveux et des ongles, bien sûr, vous serez étonné de la variété qui répondra à leur recherche.
Mais presque toutes les variétés partagent les règles de base communes:
- boire beaucoup d'eau, l'utilisation de
- d'une variété de fruits et légumes frais, l'inclusion de
- dans le menu des grains entiers, les graines et les noix.
Quels que soient les régimes nettoyants que vous choisissez, en fonction de votre corps et de votre goût, ces trois éléments seront certainement présents. Sans eux, un tel régime n'est pas en mesure de fournir le niveau d'efficacité approprié.
Quand appliquer le nettoyage régime
Les régimes de ce type est autorisé à utiliser uniquement à court terme, le meilleur - à la fin de l'hiver et au début du printemps. Ensuite, le corps a surtout besoin de régénération et de ressources énergétiques supplémentaires, ainsi que de se débarrasser des toxines et des produits métaboliques indésirables qui s'y accumulent.
des recommandations précises sur la durée d'utilisation de ce type de régime n'existe pas - cela dépend en grande partie des caractéristiques individuelles de chaque personne, son style de vie et de la santé.
Calendrier recommandé pour
Certains régimes de nettoyage peuvent différer les uns des autres pendant la durée de l'application, ainsi qu'avec d'autres principes. Par exemple, les produits recommandés en eux, le nombre de repas autorisés ou le taux de consommation d'énergie quotidienne.
Mais, en règle générale, un tel régime ne dure pas moins de 3 jours et pas plus de 2 semaines. Pendant ce temps, vous pouvez "jeter" 3-4 kg.
Régimes nettoyants populaires
Parmi les régimes nettoyants, il convient de prêter attention à certains qui distinguent certains avantages.
1. Régime végétal
Il est basé, en principe, sur les légumes, qui, selon son auteur, devraient conduire à la purification spontanée du corps. Ce régime est assez strict - peut ne pas convenir à ceux qui ne sont pas en mesure de se conformer avec précision à ses exigences. En outre, il prévoit la consommation d'une très petite quantité de calories, de sorte qu'il ne devrait pas être utilisé par les personnes qui effectuent un travail physique intense.
2. Fruit régime
Elle volontiers utilisé par de nombreuses personnes à travers le monde, principalement en raison du fait que, ainsi que l'efficacité d'un superbe goût des plats utilisés. Les pratiquants ne ressentent presque pas d'attaques de faim - ils mangent très souvent. Mais un tel système aide à se débarrasser du poids et de la peau, des cheveux et des ongles non désirés. Une énorme quantité de vitamines dans l'alimentation a un effet bénéfique sur l'état général du corps.
3. Diète de nettoyage des pommes
C'est l'un des régimes les plus simples et les moins chers. Il se compose uniquement de pommes, qui sont préparés de différentes manières. Le régime ne dure pas plus de 2 jours - ne l'utilisez pas plus longtemps, car après un certain temps il peut y avoir une pénurie de nombreux nutriments.
4. Diète au citron
Ce régime est populaire en Occident, parmi les célébrités. Nous ne savons toujours pas beaucoup. Son autre nom est limonade. Son essence réside dans la limonade à boire du jus de citron, de l'eau, du poivre de Cayenne et d'autres ingrédients. Cette méthode permet d'obtenir un nettoyage efficace du corps des toxines et, par conséquent, de donner des résultats significatifs dans la perte de poids.
5. Diète de nettoyage de fruits et légumes
L'une des méthodes de nettoyage les plus populaires pour nous, consistant principalement à consommer principalement des fruits et légumes frais. Il se compose de plusieurs étapes, qui s'étendent sur 10 jours.
6. Diète nettoyante sur les jus
La plus stricte de toutes les méthodes de purification du corps. Il comprend seulement la consommation de jus. Tout le temps qu'il est utilisé, il y a une interdiction de la nourriture. Cette période difficile dure seulement 3 jours. Merci à cela, une grande efficacité d'éliminer pratiquement toutes les toxines accumulées du corps est atteint.