Quel type de sport est utile pour les varices: types d'exercices recommandés et contre-indiqués

Varices - c'est une maladie grave, qui impose certaines restrictions sur le mode de vie de l'homme.

Parce que beaucoup de gens se demandent s'il est possible pour les sports variqueuses.

seule réponse peut être donnée , parce que si certains types d'activité physique peuvent réduire de manière significative l'apparition des varices, d'autres ne font qu'aggraver la situation.

variqueuse sur la maladie

Cette maladie est le résultat de l'expansion et l'extension des parois des veines et leurs valves. Par conséquent, une diminution du débit sanguin qui provoque le blocage des capillaires et des vaisseaux plus grands.

Une personne souffrant de varices, il y a des symptômes assez caractéristiques, dont un est l'apparition des veines sur la peau. Peut aussi développer l'enflure, la lourdeur, les ulcères - il est tout à cause de la mauvaise circulation sanguine.

sport en cas de maladie veines variqueuses

et le sport - concepts tout à fait compatibles, en plus du sport à variqueuses saluées par de nombreux médecins - le plus important, choisir le bon type d'exercice. Grâce à ces exercices peuvent : améliorer la circulation

• ;
• renforcer les murs des navires;
• pour améliorer le drainage lymphatique;
• renforcer le corps.

exercice assez souvent dans cette maladie compliquée par l'incapacité de se détendre ou d'étirer vos muscles.

Cependant, avec ces muscles détendus permettent de soulager la pression sur les veines, ce qui améliore le rendement de manière significative. Voilà pourquoi, si vous sélectionnez les bons types de sports avec les varices, ils aider à battre cette de la maladie ou de réduire considérablement ses manifestations. Cependant

utiles et contra vues

entraînement sportif pour être efficace et ne pas nuire à votre corps, vous devez examiner les recommandations suivantes :

1. Charge maximale tombe sur les vaisseaux, si vous exercez en position debout. Par conséquent, les squats, les mouvements brusques et accroupir généralement contre-indiqués dans les varices.
2. mieux pour faire les exercices en position couchée ou assise - il permettra de réduire considérablement la pression dans les jambes.muscles
3. du haut du corps peuvent être formés sans restriction - dans ce cas, aucune recommandation spéciale no.
4. En matière de cardio, il est conseillé de choisir un vélo d'exercice horizontal ou à la machine à ramer.
5. Pendant les sports, vous devez boire de l'eau. La perte de grandes quantités de liquide provoquant la formation de caillots sanguins qui peuvent causer des dommages aux personnes souffrant de varices.
6. Le cas échéant, il est recommandé d'utiliser un maillot spécial. Lorsqu'ils ne sont pas

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utiles

le sport Alors, quel sport est le plus utile pour variqueuse:

1. Natation ou aquagym. Ces sports sont les plus utiles dans cette maladie. Le fait est que les procédures d'eau réduisent la charge sur les articulations. En outre, la respiration de l'eau est très vigoureuse, ce qui contribue à l'amélioration des processus métaboliques et des changements dans la composition du sang.
2. Sports Walking .Il est très important que les promenades à l'air frais ne causent pas d'inconfort. Il est recommandé de pratiquer la marche tous les jours pendant au moins une demi-heure. Il est très important de faire attention à votre respiration - respirer et expirer tous les trois étapes.
3. Cyclisme .Ce type d'activité physique est assez efficace, car il s'agit de bouger avec les pieds à un certain rythme, ce qui exclut le développement de phénomènes stagnants dans les jambes.
4. Golf .Ce sport implique un mouvement constant à travers le champ d'une grande zone, ce qui affecte positivement la circulation dans les jambes.

Sports autorisés avec restrictions

1. En cours d'exécution. Il est recommandé de courir à l'air libre, car cela permet d'enrichir le sang en oxygène. Cependant, avant de commencer les séances d'entraînement, il est recommandé de consulter votre médecin. Seul un spécialiste est en mesure de déterminer la quantité optimale de charge sur ses jambes.
2. Appareil d'entraînement. Les amateurs de gym n'abandonnent pas forcément ce passe-temps. Cependant, le taux est recommandé pour les exerciseurs, sur lesquels les exercices sont effectués allongés. En outre, il est nécessaire d'exclure les charges qui impliquent de soulever des poids importants.
3. Fitness. Les cours de conditionnement physique sont également tout à fait acceptables dans les premiers stades des varices. Cependant, au début, il vaut la peine de consulter un médecin qui choisira les exercices optimaux.
4. Danse. Les varices peuvent tolérer de nombreux types de danses, car ils ont un effet bénéfique sur la circulation dans les jambes et aident à se débarrasser des kilos en trop. Dans ce cas, en dansant, y compris un grand nombre de rebonds, il est préférable d'exclure.

Types d'exercices contre-indiqués

Contre-indications dans les sports avec des varices ont également un endroit à être. En particulier, avec les varices, il n'est pas recommandé d'exercer, ce qui implique des charges de force ou de choc sur les jambes. Parce que le est contre-indiqué:

• squats;
• soulever des poids ou des barres en position debout;
• exécution rapide;
• saute;
• step aérobic.

Fortement pas

Avec cette maladie, il n'est absolument pas possible pour de pratiquer des sports professionnels - en particulier pour les exercices statiques et les forces excessives.

En outre, vous ne pouvez pas soulever des poids. Les sports qui peuvent entraîner des blessures aux jambes sont catégoriquement contre-indiqués.

Que faire après l'entraînement

Après avoir fait les exercices, il est recommandé de se coucher sur le dos pendant un certain temps. En même temps, vous devez lever les jambes. Cela aidera à améliorer l'écoulement du sang vers le cœur.

Gymnastique pour les varices

Des spécialistes en phlébologie ont développé des exercices spéciaux qui améliorent de façon significative l'état de santé des personnes atteintes de varices, et dans certains cas, aident même à se débarrasser de cette maladie.

Les exercices "bouleau", "ciseaux", "vélo" sont très efficaces. Il est également recommandé de marcher sur vos orteils, faire des balançoires avec vos jambes. L'essentiel est que tous les exercices soient modérés et réguliers.

La varicelle est une maladie extrêmement désagréable qui peut avoir des conséquences dangereuses sur la santé.Par conséquent, quand il apparaît, il est recommandé de consulter un médecin dès que possible - seul un spécialiste sera en mesure de ramasser une activité physique adéquate et de prescrire un traitement efficace.

Vidéo: Yoga avec varices

Un petit ensemble d'exercices qui aidera à résoudre le problème des varices. Technique et réglage correct des exercices.