Régime de l'eau. Comment boire de l'eau à jeun pour perdre du poids et combien?

L'eau apporte

guérit le corps, ce qui entraîne de l'ordre de tout le système d'aide à la vie, elle affecte le poids. L'article décrit comment perdre du poids sur un régime d'eau pour obtenir une belle figure et un avantage pour l'organisme entier.

propre, riche en minéraux et assainit l'eau guérit le corps, ajuste le métabolisme, prolonger la vie, la jeunesse, la beauté, offre un travail de qualité du cerveau. Propriétés utiles eau

pour l'eau potable humaine, il est important de ne pas moins de respirer. Sans eau aucune personne formée peut vivre environ 10 jours. L'eau assure un fonctionnement stable de tous les systèmes d'aide à la vie: système digestif, nerveux, le métabolisme, l'activité mentale.

propriétés de l'eau utiles :

• dissout les minéraux, les oligo-éléments
• transporte les cellules nutriments( liquide intercellulaire), fournissant de l'énergie, le fonctionnement et l'activité de la vie se dissolve cellules
• et élimine les déchets, les toxines, les poisons du corps
• améliore l'état de la peau, les cheveux
• avec de l'eau régiela température du corps
• augmente l'élasticité de
• de mode de ligament améliore le métabolisme, accélère le processus de combustion et l'élimination de la graisse du corps

lorsqu'il n'y a pas assez d'eau dans le corpsmesurables:

• augmentation de l'appétit des maux de tête fréquents
• accrue apathie, la dépression
• survenir constipation
• semble oedème, parce que le corps stocke l'eau
• mauvaise digestion douleur musculaire
• cheveux ternes
• peau lâche, même chez les jeunes

que le régime alimentaire de l'eau aide à perdre du poids?

Pendant l'abondance de boissons de l'alimentation de l'eau. Par conséquent, déclenche la purification du corps, accélérer le métabolisme et la digestion des graisses. Les personnes obèses

organisme en état d'ébriété, et la quantité de matières fécales qui ne sont pas affichés sont stockés et le corps peut atteindre 7 kg. A l'utilisation d'une grande quantité d'eau et une quantité modérée de produits riches en fibres, ces déchets commencent à être produites.

Scories, sinon la sortie dans l'intestin briser, ce qui conduit à la production de toxines. Toxines organisme d'empoisonnement. Le résultat:

• apparaît le syndrome de fatigue chronique, quand les gens pratiquement rien, se fatigue facilement. Une telle condition ne permet pas de faire du sport, prendre soin de vous, gardez votre poids est normal, parce que tout faire « paresse»
• ralentit le métabolisme
• est perturbé la dépression
• hormonal commence à partir de son impuissance et de rejet se

Tout cela conduit à une détérioration de la situation avec le poids. Peu à peu commencer à problèmes connexes avec les articulations et les os, ce qui limite l'activité motrice de l'homme, en particulier compte tenu du fait que l'excès de poids et le manque d'eau affecte l'élasticité des ligaments.

scientifiques ont prouvé que l'excès de poids de 99% se produit dans le contexte d'un manque d'eau dans le corps. En raison de la mise en place de l'organisme parvient à perdre du poids en toute sécurité tout à fait substantiel.règles de base

de régime de perte de poids de l'eau

Il y a quelques règles qui vous aideront à perdre efficacement et en toute sécurité sur un poids alimentation en eau:

régime

• est basé sur une grande quantité de consommation d'eau, avec des besoins alimentaires particuliers ne sont pas présentés, mais les excès ne sont pas
• bienvenue Le jour avant le début de l'alimentation, il est souhaitable d'organiser une journée de jeûne
• Pendant le mielleux de régime, les boissons gazeuses, le thé, le café - il est impossible. Si vous voulez vraiment du café, alors vous pouvez vous le permettre, mais la quantité consommée ne peut pas être enregistrée comme une quantité totale d'eau. En outre, une demi-heure après une tasse de café, vous devriez boire un verre d'eau propre. Ce verre doit être ajouté au volume total d'eau parce que le café déshydrate le corps
• prendre des complexes de vitamines avec minéraux, car en même temps que les substances nocives de l'organisme les nutriments lessivés activement: calcium, sodium, potassium
• La nuit, boire beaucoup de fumer, est dangereux pour le cœur etpleine de gonflement du matin, mais 1 tasse - devrait certainement boire
• Si l'eau a un goût beaucoup ennuyé, vous pouvez ajouter quelques gouttes de citron, est autorisé à prendre dans la bouche d'un quart d'une cuillère à café de miel et de tenir dans la bouche en buvant

• Si vous avez faim, boire un verre d'eau, afin de ne pas confondre la faim avec l'alimentation de l'eau soif
• , il est souhaitable de combiner avec 5-6 alimentation équilibrée d'un temps et des charges modérées, l'effet du régime alimentaire sera le maximum
• alimentaire Solite plus petit, au maximum, remplacer les épices de sel: poivre, l'herbe, que l'eau ne reste pas dans le corps et ne semble pas
• gonflement au cours de l'alimentation doit être inclus dans le régime alimentaire des produits laitiers et des fruits
• restauration rapide devrait être abandonnée et peut-être réduire SladeSTI, la farine et la graisse, mais ne pas abandonner entièrement sur la manière traditionnelle de l'offre

Il y a quelques conseils :

• commencent à boire 2-3 litres d'eau par jour, le premier jour de l'alimentation, si vous buvez environ deux verres par jour - pas la peine, il soufflerapar le système urinaire et les reins. Il est préférable d'arriver à la dose maximale progressivement en quelques jours, en commençant par le 1,5 litre
• ne peut pas rester sur un régime alimentaire plus longtemps que le temps imparti, il peut y avoir des calculs rénaux, des problèmes cardiaques
• perdre du poids, il est souhaitable en été, parce que beaucoup de liquide puis sort par la sueur,et les reins ne sont pas surchargées d'alimentation de l'eau

pour la perte de poids Durée Durée alimentation en eau

pendant 3 semaines. Parfois, il est autorisé - 1 mois, mais s'il n'y a pas de contre-indications. Plus long - il est impossible, parce que les reins et le système urinaire pendant le régime est un grand fardeau. Vous pouvez faire une autre approche en 3-4 semaines.

maintenir le résultat souhaité peut être facilement si réduire la quantité d'eau bue jusqu'à la moitié ou deux litres( chacun choisit son individu normal).Ce ne sera pas un régime, mais simplement un mode de vie sain. L'eau doit être bu selon le même régime que pendant l'alimentation.

Cette méthode d'eau ne sera pas conduire à la perte de poids, mais soutiendra le bilan hydrique, le métabolisme et le poids est normal.

Contre-indications pour l'alimentation en eau. Dommages à l'eau

alimentation d'eau n'est pas recommandé pour les personnes atteintes de maladies:

• pierres
• des voies urinaires des reins dans la vessie, l'hypertension
• rénale - l'excès d'eau peut provoquer un gonflement et le diabète augmentation de la pression
• maladies

coeurs S'il y a encore un désir d'expérimenter un tel régime,consulter un médecin. Peut-être, il recommandera une certaine dose d'eau, ajustera le régime et le temps pour la nourriture, l'eau et les médecines.

Ce régime n'est pas recommandé pour les femmes enceintes ou qui allaitent, parce qu'ils ont, et ainsi une augmentation de la charge sur l'ensemble du corps. Mais souvent, les femmes enceintes et allaitantes augmentent leur propre consommation d'eau à cause du fait que le corps en a besoin.

Comment boire de l'eau pour perdre du poids?effet

de l'alimentation en eau est obtenue par un mode de consommation spécifique d'eau:

• Après le réveil besoin de boire 1 tasse d'eau, pendant au moins 20 minutes avant
• repas 20-30 minutes avant chaque repas doit boire un verre d'eau
• Après le repas, vous pouvez boire 1,5-2 heures , de sorte que l'eau ne soit pas diluéesuc gastrique
• Dans une technique ne peut pas boire plus tasse 2, de préférence. Trop d'eau étend l'estomac, ce qui conduit à une augmentation de la consommation alimentaire. Si vous choisissez de boire 2 tasses, le deuxième verre de boisson en 5-10 minutes après la première
• Tout en mangeant ne peut pas boire .Vous pouvez boire 1-2 gorgées si très envie, mais seulement au début de l'alimentation, tant que le corps ne peut pas être reconstruit
• besoin de boire à petites gorgées lentement , vous pouvez à travers une paille
• le soir et la nuit beaucoup de boisson .Il est conseillé d'allouer le montant total de l'eau portions égales, il est impossible de boire 3 litres de 1 réception, il peut avoir des conséquences fatales

Combien d'eau faut-il boire pour perdre du poids?

sont trois méthode de base de calcul de la quantité d'eau requise :

1. par kilogramme de 30 à 40 ml d'eau .Cela signifie que, si le poids de 70 kg, le taux de 2,1-2,8 litres
2. diviser le poids par 20, ce sera la norme .Si le poids de 70 kg, le taux de 3,5 litres
3. pour 30 kg de poids corporel doit être consommé 1 litre d' d'eau.70 kg - est de 2,3 litres de

d'eau Quelle que soit la méthode choisie, il est à vous, basé sur le bien-être et surtout son propre corps, mais

dépasser les données ne sont pas nécessaires, car l'excès peut avoir des conséquences négatives.

Quel type d'eau est préférable de boire pour perdre du poids?

Soupes, bortsch, yaourt, lait, thé - ne sont pas dans le régime liquide, qui est impliqué dans le métabolisme du sel de l'eau. Mais c'est sur sa régulation que le régime est basé.Par conséquent, seule l'eau peut être utilisé comme une boisson, et même saveur de citron de miel pour communiquer l'eau ne peut pas participer.

• peut boire uniquement d'eau de table ordinaire, souhaitable humide, mais bien nettoyée. Peut être mis en bouteille et artésien.minéraux et
• aéré interdit l'eau du robinet bouillie sans autre purification n'est pas recommandé.Il contient beaucoup de chlore, des métaux lourds, des sels, coagulant, qui, en grandes quantités peuvent nuire
• Si vous voulez boire le robinet de l'eau, sauter au moins par le lanceur de filtre après ébullition. Il est préférable d'utiliser un filtre à écoulement libre avec 3 étapes de nettoyage
• bonne qualité a meltwater et grande pour l'alimentation en eau
• est également idéal pour la rivière de montagne de l'eau avec sa source dans la fonte des glaciers, le printemps, la clé
• L'eau doit être à la température ambiante, 20-40ºS.L'eau chaude apaise l'estomac et satisfait la faim. L'eau froide ralentit le métabolisme et la faim excite le jeûne

l'eau pour la perte de poids en verre

d'eau sur un estomac vide, juste après le sommeil, contribue à l'éveil du corps, et tous les systèmes sont exécutés au bon rythme. Dans ce cas, les événements suivants se produisent:

• tractus gastro-intestinal est prêt à fonctionner sans surcharge
• corps purifié des toxines, des toxines verre
• d'eau donne un effet laxatif doux et régule la chaise
• reprend l'équilibre des fluides qui a été perturbé la perte d'eau à l'accélération nuit
• métabolisme
• contreventement effet thérapeutique
• effet dans diverses maladies: la bronchite, l'asthme, la tachycardie, augmentation du cholestérol sanguin, la gastrite, la diarrhée, la constipation, des problèmes de vision, les maladies rénales,voies urinaires exercice

avec régime

d'eau Aucun effort physique spécial n'est pas pourvu d'une alimentation en eau. Bien sûr, l'exercice permettra d'améliorer le résultat, mais trop surcharger le corps est toujours pas la peine.

recommandé de traiter ces types d'activité physique qui donnent du plaisir:

• charge
• course
• marche mise en forme de
• , fitness, corde pilates
• natation
• jeux de sport
• saut
• danse
• yoga
• tout complexe, qui couvre au début

eau régime assisde nombreuses célébrités: Rihanna, Megan Fox, Claudia Cardinale, car il est non seulement efficace, mais aussi très utile.

Video: Régime de l'eau.
Comment perdre du poids avec de l'eau?
Régime alimentaire de l'eau