Comment se débarrasser de la fatigue? Syndrome de fatigue chronique: symptômes et traitement

Le syndrome de fatigue chronique est une maladie qui survient assez souvent dans la société moderne. Probablement tout le monde a connu un tel état, quand après un travail physique ou mental lourd, il y a une forte fatigue. Habituellement, vous pouvez l'enlever avec un bon repos et dormir. Mais, si cette condition persiste pendant plusieurs semaines, alors très probablement, vous avez une fatigue chronique. Et le repos habituel de celui-ci est impossible à éliminer. Besoin d'aide avec un spécialiste.

Causes Causes La fatigue chronique

décrit la maladie sont différentes. Si le corps éprouve de la fatigue pendant une longue période, alors la cause de ce problème peut être une maladie grave. Souvent les attaques du syndrome de la fatigue chronique( CFS) se produisent après les maladies virales transférées.

IMPORTANT: Malheureusement, la médecine moderne ne peut pas expliquer clairement les raisons de SFC.Mais, presque tous les chercheurs dans le domaine conviennent que le lien entre la fatigue chronique et la présence du virus dans le corps là-bas. Une autre cause «évidente» de ce problème sont les troubles du système nerveux causés par le stress, la fatigue mentale excessive, etc.

aussi parmi les causes de ces spécialistes de la maladie identifier:

• la prise de certains médicaments des maladies
• telles que l'asthme, la bronchite et l'emphysème dysfonctionnement
• troubles système
• cardio-vasculaire du sommeil et la dépression insuffisante reste la malnutrition
• de
• et l'état émotionnel négatif

syndrome de fatigue chroniquepeut dépasser une personne à tout âge. Mais, comme le montrent les statistiques, le plus souvent cette affection affecte les femmes.

symptômes chroniques et des signes de fatigue SCF

Les symptômes du SFC varient, mais la plupart se produisent souvent en combinaison. En général, ces signes spécialistes comprennent:

• Sensation de fatigue pendant plus de 3 semaines
• inconfort musculaire similaire aux sentiments à celui qui se produit après un déclin de l'activité physique excessive de
• dramatique en mémoire et manifestation fréquente de la dépression
• mode violations « réveil repos »: l'insomnie,somnolence
• douleurs dans les articulations
• provoquent souvent des maux de tête
• Augmentation des ganglions lymphatiques

Si le temps ne commence pas à traiter la fatigue chronique, tous les symptômes ci-dessus pourraitt commencent à progresser. Dans ce cas, la présence des symptômes d'accompagnement de ces maladies sera absente. Même les études de laboratoire ne peuvent détecter les violations de la norme physiologique.

Pour diagnostiquer le syndrome de fatigue chronique est assez difficile en raison du fait que les tests de sang et d'urine seront la norme. Ne montrez pas les anomalies de l'échographie et les rayons X du patient avec ce problème. Voilà pourquoi, la plupart des gens du CSA est diagnostiqué avec dystonie vasculaire ou une réaction névrotique. Dans ce cas, le traitement de ces maladies ne donne aucun résultat. Test

fatigue mentale Akioshi Kitaoka

Comme mentionné ci-dessus, ce problème est une pathologie virale et neurogène. Avec des virus, tout est clair, le système immunitaire de l'organisme dépense beaucoup d'énergie pour les traiter, ce qui conduit à la fatigue chronique. Quant à l'épuisement nerveux, c'est aussi une cause fréquente d'une telle maladie.

Spotting illusions d'Akioshi Kitaok

Pour déterminer la fatigue chronique causée par l'état mental, vous pouvez utiliser les tests d'Akioshi Kitaoka. Ce professeur de psychologie japonais bien connu a développé une méthode pour étudier l'état mental d'une personne sur la base des "illusions visuelles".

Focus sur un point de l'image:

• Si les images sont immobiles, alors l'état mental est normal. Le Professeur Kitaoka pense que cela n'est possible qu'avec une personne reposée et équilibrée.
• Si l'image continue de bouger tout en focalisant la vue, le patient a besoin d'un repos, à la fois psychologique et physique. Surtout montré à une telle personne un sommeil complet

Le mouvement des «illusions visuelles» indique la fatigue physique, l'état stressant d'une personne et la détérioration de sa santé.Akioshi Kitaoka a développé ce test pour identifier les problèmes de la psyché, mais il peut aussi être utilisé pour identifier le syndrome de fatigue chronique.

IMPORTANT: Pour diagnostiquer le SFC, il est possible d'utiliser un autre test, qui a été développé par des scientifiques australiens de l'Université de Griffith. Ils ont trouvé plusieurs biomarqueurs( polymorphismes mononucléotidiques) dans le corps chez 80% des sujets présentant des symptômes de syndrome de fatigue chronique. Maintenant, avec l'aide d'analyses simples, il est possible non seulement de révéler la présence d'un tel problème, mais aussi de découvrir l'efficacité de son traitement.

Syndrome du virus de la fatigue chronique Epstein Barra

Il n'y a pas longtemps, Andrew Lloyd de l'Université de New South Wales en Australie a découvert un lien entre le virus d'Epstein-Barr et le syndrome de fatigue chronique. Ce virus appartient à la famille des herpesvirus et est l'agent causal de la mononucléose. Selon les statistiques, il est dans le corps de presque tous les adultes et tous les deuxièmes enfants.

Virus Epstein Barra

Le scientifique estime que l'activité du virus d'Epstein-Barr peut temporairement "endommager" le cerveau. Ce qui peut conduire à une faiblesse chronique et l'apathie. Une équipe dirigée par Andrew Lloyd a testé des personnes qui se plaignaient du syndrome de fatigue chronique. Dans la plupart d'entre eux, des traces de la présence du virus ont été trouvées dans le sang.

Mais, la présence du virus d'Epstein-Barr ne conduit pas forcément au CFS.Sur 39 personnes ayant eu une mononucléose, seulement 8 n'ont pas pu récupérer rapidement. Cette différence, selon les experts de l'Université de New South Wales, dépend de l'état du système immunitaire des patients. Plus il est fort, plus vite le syndrome de fatigue chronique peut récupérer.

Comment améliorer la performance?:

Réduire les performances peut nuire à la «poche», l'état psychologique et physique du corps. Il arrive que si vous vous donnez un mou, alors tout commence à tomber, les problèmes deviennent grumeleux. Et il y a un moment inverse. Lorsque vous semblez vouloir travailler de manière productive, mais que quelque chose vous gêne. C'est précisément le syndrome notoire de la fatigue chronique.

Si le ton vital est à zéro, alors il est impossible de forcer des événements de façon spectaculaire. Nous devons trouver la raison de cette situation. Si elle est causée par la fatigue, alors vous devez vous assurer un repos approprié.Si vous l'ignorez, cela ne peut qu'aggraver la situation.

Amélioration des performances de

• Boire un litre de café n'est pas une option. Premièrement, cette quantité de caféine affecte négativement le système nerveux. Et si les 1-2 tasses de café peuvent remonter le moral du corps, toutes les coupes suivantes de la boisson sera préjudiciable à la deuxième
• de la santé, le café est un diurétique. Autrement dit, il a un effet diurétique. Cela peut conduire à une déshydratation et, en conséquence, la fatigue. Par conséquent, si vous avez besoin d'augmenter l'efficacité, devrait ne pas boire plus de deux tasses de café par jour, et d'assurer l'accès de l'eau dans votre corps
• bonne aide à améliorer la performance telle préparation comme « Deanol atseglumat ».Avec elle, vous pouvez améliorer l'humeur, d'améliorer le fonctionnement du cerveau et d'améliorer la santé au cours de la dépression. Cette préparation montré à mémoriser et reproduire de grandes quantités d'informations, ainsi que l'activité physique excessive
• aussi pour stimuler le cerveau et à améliorer son approvisionnement en sang lui-même est bien zarekomendaval « Phenotropil ».Ce médicament sous forme de comprimés stimule le métabolisme intracellulaire. Cela contribue à augmenter la performance physique et mentale
  Cependant, l'utilisation de ces médicaments sans l'avis d'un médecin ne peut pas être!

À quel médecin dois-je aller?

syndrome de fatigue chronique est un problème qui doit être traité uniquement sous la supervision d'un spécialiste. Malheureusement, rarement le symptôme SCF est une maladie grave. Et le succès de son traitement dépendra de l'aide en temps voulu d'un professionnel qualifié.Lorsque les symptômes de cette maladie est préférable de consulter un thérapeute. Il peut évaluer l'état du patient et l'envoyer à un spécialiste.

Chez le médecin réception

si le syndrome de fatigue chronique est causée par le stress fréquent, l'anxiété et la peur irrationnelle, il est préférable de demander l'aide d'un thérapeute ou un psychologue. Ce spécialiste aidera à surmonter les problèmes psychologiques. Lorsque

CSA causée par surexcitation du système nerveux, il est conseillé de consulter un neurologue ou un neurologue. Ce spécialiste vous aidera à choisir le bon traitement de la maladie et aider à se débarrasser de cette maladie.

Parfois, la fatigue chronique peut entraîner un dysfonctionnement du système endocrinien ou immunitaire. Dans ce cas, vous devez obtenir l'aide de spécialistes dans ces domaines.le traitement du syndrome de fatigue chronique

avec des médicaments

Il y a plusieurs médicaments qui sont utilisés dans le traitement de cette maladie. Ceux-ci comprennent: hypnotiques et sédatifs

• moyens d'activation production
• sérotonine médicaments psychotropes vitamines B1
• , B6, B12 et C
• immunokorrektory avec des médicaments effet adaptogène de
• anti-inflammatoires
• autres auxiliaires( tranquillisants, des chélateurs, des agents nootropiques, des antihistaminiques àla présence d'allergies)

bon effet sur le traitement du vaccin CFS protivostafilokokkovye Staphypan Berna et de l'immunoglobuline intraveineuse. En outre, des études récentes ont montré qu'un bon effet sur le corps par le problème décrit ci-dessus certains antidépresseurs.

L-carnitine réduire de manière significative les symptômes de cette maladie peuvent utiliser la L-carnitine et de magnésium. La place particulière dans cette liste des préparations contenant allouées L-carnitine. Cette substance est responsable du transport des acides gras. Avec leur manque de cellules du corps recevront de l'énergie dans un plus petit volume. Si un manque de L-carnitine dans le corps se prolonge, elle peut conduire à la fatigue chronique.

En ce qui concerne le magnésium, il est l'élément macro responsable de la production et de la consommation d'énergie dans le corps. Et son manque peut également entraîner la maladie décrite ci-dessus. Voilà pourquoi le diagnostic de la SFC, les médecins prescrivent souvent des médicaments avec le magnésium et L-carnitine.

IMPORTANT: le syndrome de fatigue chronique peut être causée par le manque d'iode dans le corps. L'absence de cet élément peut entraîner des violations dans la glande thyroïde. De telles violations sont très dangereuses et peuvent entraîner diverses conséquences négatives. En particulier, au déclin de la force, la léthargie et la faiblesse musculaire.

traitement sans drogue du syndrome de fatigue chronique

Vous pouvez restaurer votre force non seulement avec l'aide de comprimés, de potions et d'injections. Le principal facteur de succès de cette maladie est un repos complet. Et c'est pourquoi cela doit être fourni. Particulièrement important est un bon rêve.

Une autre méthode de traitement non pharmacologique du CFS est l'exercice physique. L'activité physique modérée vous permet d'augmenter la «capacité» de la réserve d'énergie d'une personne. L'exercice régulier par la forme physique, le jogging, la natation et d'autres activités physiques aideront finalement accumuler l'énergie et améliorer le corps.

Fitness comme la prévention de la fatigue chronique

Tout aussi important pour la victoire sur la fatigue chronique est une bonne nutrition. Après tout, c'est grâce à la nutrition que l'on peut stocker de l'énergie. La carence de certains nutriments peut entraîner de graves conséquences. Les fruits, les légumes, les céréales et les céréales non moulues sont les principales sources de nombreuses substances utiles et nutritives qui aident non seulement à surmonter la fatigue, mais aussi à améliorer la santé.

Vous devez également garder une trace des liquides que vous buvez. Deux ou trois litres d'eau propre par jour aideront à se débarrasser des toxines, améliorer les processus métaboliques dans le corps et comment surmonter le problème décrit ci-dessus.le traitement du syndrome de fatigue chronique

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populaire signifie dans la médecine populaire a aussi quelques recettes qui peuvent vous aider à remonter le moral et surmontez CFS: miel

• et le vinaigre. Mélanger 100 g de miel et 3 cuillères à soupe de vinaigre. Le mélange résultant devrait être consommé une cuillère à café par jour. Après 1,5 semaines de fatigue, il ne devrait pas y avoir de trace d'

Sur la base de ce mélange, vous pouvez préparer une boisson énergisante utile. Pour ce faire, mélanger une cuillère à café de vinaigre, de miel et d'iode dans le verre. Le mélange doit être versé avec de l'eau bouillie et mélangé.Buvez ce mélange seulement après avoir mangé un verre par jour.

• Teinture de cannelle. Il aide à bien faire face à une telle maladie. Mais, il ne suffit pas de l'ajouter à la cuisson. Un moyen plus efficace est la teinture de cette épice. Pour le faire, vous devez verser un sac de cannelle( 50 g) dans un récipient et verser de la vodka( 0,5 litre).Insister un tel outil devrait être dans une pièce sombre pendant trois semaines. Teinture de cannelle apaise bien le système nerveux et détend le corps
• Ginger. Un autre immunostimulant naturel est la racine de gingembre. Ce produit naturel a de nombreuses qualités utiles et l'un d'eux est l'aide au syndrome de fatigue chronique. Le plus grand effet peut être atteint avec l'aide de la teinture de gingembre. Pour ce faire, moudre 150 g de la racine de cette plante et mélanger avec 800 ml de vodka. Insister pour qu'un tel remède ne soit pas inférieur à une semaine. Vous pouvez également utiliser le gingembre dans la composition du thé.Pour ce faire, diviser la racine en 6 parties et presser chaque jus. Ensuite, le jus doit être rempli avec un verre d'eau bouillante. Dans une telle boisson, vous devez ajouter miel et citron
• Kéfir et de miel. Avant d'aller au lit, aidez votre corps à se détendre et à s'endormir rapidement avec du kéfir et du miel. Pour ce faire, un demi-verre de kéfir doit être dilué avec une demi-tasse d'eau bouillie. Puis ajouter le miel et mélanger

à cette boisson Prévention du syndrome de fatigue chronique

• Afin de prévenir le syndrome de la fatigue chronique, vous devez modifier votre régime quotidien. Il est conseillé d'essayer de rester debout et de se lever tôt. Un tel changement dans le mode de la journée bénéficiera non seulement en termes de prévention du syndrome de fatigue chronique, mais aussi en termes d'augmentation de la productivité
• également très important d'au moins 30 minutes par jour d'activité physique à payer. Et pour cela, ça n'a pas d'importance d'aller à la gym. Il y a des séries d'exercices que vous pouvez faire à la maison ou au travail. L'activité physique aidera non seulement à garder le corps tonique, mais aussi à réduire considérablement la tension mentale de l'
• .Ces habitudes nocives comme le tabagisme et la consommation excessive d'alcool peuvent également causer l'EFC.C'est pourquoi ils ont besoin de se débarrasser de
• Ils aident à faire face à la fatigue de marcher dehors et aux impressions lumineuses. Assistez au théâtre et au cinéma régulièrement. Cela aidera à se débarrasser de la maladie mentionnée ci-dessus associée à des problèmes de nature psychique

Recreation en mer restaure parfaitement la force de l'

Un excellent antidépresseur est la nature. Par conséquent, au moins une fois par an, vous devez sortir à la mer ou à la montagne. En vacances, vous devez vous reposer non pas à l'intérieur des murs de béton, mais là où il y a beaucoup d'air pur dépourvu de la poussière de la ville. En outre, l'air dans de tels endroits est saturé avec des substances utiles capables de renforcer la santé.

Le syndrome de fatigue chronique n'est pas une maladie inoffensive. Il peut entraîner non seulement une perte d'efficacité, mais aussi un impact négatif sur la santé du corps dans son ensemble. De plus, il est très difficile et long de traiter cette maladie. Par conséquent, il est plus facile de l'empêcher. Et il est préférable de le faire avec l'aide du repos approprié, du sommeil sain, de l'activité physique et de la nutrition appropriée.

Comment faire face à la fatigue chronique: conseils et réactions

Sofia. Quelqu'un a récemment lu que le syndrome de fatigue chronique est associé à une altération de la fonction cérébrale. Et afin de prévenir de telles violations, il est nécessaire de manger des aliments riches en oméga 3. Après cet article, j'essaie de manger du poisson et des noix une fois par semaine.

Elizabeth. Je suis également sujet à une telle fatigue. J'ai plus d'un plan moral. Parfois, tout devient ennuyeux: la monotonie, le manque de joie dans la vie, et ainsi de suite. Les mains tombent. Je ne veux rien. Je ne sais pas, la fatigue là-bas ou autre chose. Mais j'essaie de me faire plaisir avec quelque chose. Je vais au musée ou je prépare un délicieux dessert. Et vous regardez, la vie s'améliore. Et immédiatement la capacité de travail augmente et la fatigue est sans précédent.

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