Le temps froid s'est-il complètement épuisé?Avez-vous perdu beaucoup d'énergie et d'énergie? Il n'y a pas d'options pour garder au chaud? Fatigué de porter des choses lourdes et grosses pour vous protéger du froid? Ce n'est pas un problème si vous mangez les bons aliments, certains qui soutiendront non seulement le corps avec de l'énergie, mais se réchauffera, et donner une résistance suffisante permettra d'améliorer la circulation sanguine, détendre les muscles. Quel est leur secret? Maintenant, nous allons comprendre!
épices Allspice, poivre noir ou rouge, le poivre de Cayenne, le raifort séché, l'oignon, l'ail, curry - tous ces assaisonnements stimulent la circulation sanguine et provoquer le sang pour se déplacer plus rapidement dans les veines, le sentiment propre de froid des jambes. Alors oubliez les gants épaissis et les chaussures d'hiver si inconfortables. Il suffit de manger un morceau bien assaisonné de boeuf et ajouter des assaisonnements et des pommes de terre ou des pâtes.
Une autre propriété utile d'épices - est l'accélération du métabolisme( combustion des graisses), ce qui est particulièrement utile lorsque vous êtes sur un régime.
thé au gingembre
Vous voulez réchauffer rapidement? Faire bouillir l'eau, bière plutôt faible thé vert et ajouter une cuillère à café de gingembre râpé.Le thé vert tonifie et soulage la soif.
Vous pouvez ajouter une tranche de citron ou de miel. Cette boisson va revigorer tout le corps, stimule parfaitement les muscles, améliorer la circulation sanguine. Le miel vous chargera d'énergie, de vitamines essentielles et de minéraux pour toute la journée. Citron contient beaucoup de vitamine C. Ce thé a un effet très excitant et stimulant, il est recommandé de boire le matin.
Noix et graines
Mangez des noix et des graines de diverses cultures. Tels que les pistaches, les noix, les noix du Brésil, noisettes, amandes, noix de cajou, et d'autres.
Comment vont-ils vous réchauffer? Tout simplement, les noix et les graines contiennent des acides fibres uniques, des protéines et des acides gras, des substances qui vous donnera l'énergie tout au long de la journée. En outre, les noix sont riches en vitamines et minéraux, ce qui est sans aucun doute bénéfique pour la santé.Les noix sont très pratiques à utiliser pour les collations.
Bean pods
ont également un effet de réchauffement. Ils peuvent être préparés comme dans le premier( soupe aux lentilles, les haricots, les pois) et le second( pour éteindre avec de la viande ou d'autres légumes).
Kashi
Tout gel est pas terrible, si vous avez ravitaillé bouillie avec du beurre. Il est plus adapté pour ce sarrasin et la farine d'avoine, ils sont particulièrement nutritifs. Dans le corps de
très froid dépense beaucoup d'énergie pour maintenir une température interne optimale, de sorte que la nourriture doit être élevé.